Je commence lundi 17 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 06-09-2012 à 12:13
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	augier (bollene, 84) répond	Posté le 05-11-2012 à 19:47
moi je commence lundi 12 novembre et je me pose beaucoup de questions :^>

	cilou1967 (Valence, 26) répond	Posté le 05-11-2012 à 19:39
bon appétit ! dans le 1200 ce soir, j'avais la recette de la caille aux champignons et je me suis vraiment régalée !! d'habitude, je joue plutôt sur les correspondances pour ne pas faire les recettes, je ne suis vraiment pas une fan de la cuisine, surtout pour moi toute seule, mais là c'était super ! soyez sages mais pas trop et passez une bonne soirée ("Castle", youpi !!) :-*

	momokelly2405ROULYMONIQUE (villabé, 91) répond	Posté le 05-11-2012 à 19:37
Bonsoir , C'est une bonne idée de noter nos mènus sur le forum, et nos recettes quelquefois très simples mais très bonnes, moi j'utilise beaucoup d'épices et d'herbes, à partir de lundi nous pourrions commencer, TRishia tu es à 900 calories moi je ne peux pas descendre en dessous de 1200 calories,j'ai déjà essayé à 1000 calories mais au bout de quelques jours j'ai des malaises. Bonne soirée

	momokelly2405ROULYMONIQUE (villabé, 91) répond	Posté le 05-11-2012 à 19:36
Bonsoir , C'est une bonne idée de noter nos mènus sur le forum, et nos recettes quelquefois très simples mais très bonnes, moi j'utilise beaucoup d'épices et d'herbes, à partir de lundi nous pourrions commencer, TRishia tu es à 900 calories moi je ne peux pas descendre en dessous de 1200 calories,j'ai déjà essayé à 1000 calories mais au bout de quelques jours j'ai des malaises. Bonne soirée

	momokelly2405ROULYMONIQUE (villabé, 91) répond	Posté le 05-11-2012 à 19:36
Bonsoir , C'est une bonne idée de noter nos mènus sur le forum, et nos recettes quelquefois très simples mais très bonnes, moi j'utilise beaucoup d'épices et d'herbes, à partir de lundi nous pourrions commencer, TRishia tu es à 900 calories moi je ne peux pas descendre en dessous de 1200 calories,j'ai déjà essayé à 1000 calories mais au bout de quelques jours j'ai des malaises. Bonne soirée

	trishia (paris, 75) répond	Posté le 05-11-2012 à 17:19
CHRIVIG, non je ne sais pas. moi quand j'avais mes menus, on ne mangeait pas de fromage !!!!! comme je n'ai pas beaucoup d'activité et suis souvent à la maison, il faudrait que je fasse un régime 1200 cal. mais cela ne me fait rien. si je veux que cela me réussisse, il me faut le 900 et c'est pour que cela n'est pas facile dans la durée. oui, on pourrait se dire ce que l'on mange et se donner des idées et des petites recettes faciles. enfin bref. . .. . .. en ce moment, j'ai toujours faim, et dans l'après-midi c'est dur surtout vers 17 h. et vous que faîtes-vous dans ce cas-là ? ? ??? moi perdu les bonnes habitudes. il fut un temps je gardais des légumes pour le goûter. enfin pour une vieille du régime :-bd :-bd

	chrivig (st sauveur, 38) répond	Posté le 05-11-2012 à 16:40
bonjour fanfan tu as quoi comme programme ?? car moi j'avais pas de féculent ce midi ? ? ?

	chrivig (st sauveur, 38) répond	Posté le 05-11-2012 à 16:38
bonjour allez courage trishia qu'est ce qui t'aiderai qu'on se dise toutes les une les autres ce que l'on mange ?? Mais on a pas tous les mêmes plan de repas ?? Enfin ouais ça pourrait etre sympa et nous aider Pourquoi pas cdlt

	chrivig (st sauveur, 38) répond	Posté le 05-11-2012 à 16:36
bonjour Mahe-70 c'est le fromage le produit laitier j'avais ça dans mon plan de repas rien d'autre !!

	mamily3 (tours, 37) répond	Posté le 05-11-2012 à 16:07
super MOMO =(( profites en !!! il fait quel temp en bretagne? sur le centre il fait beau trop bien!!!! a toi les belles balade ta trop de la chance! jophe =(( meme si tu va etre fatiguée ce soir avec tout tes petites frimouse ,quel joie d'avoie ses petits enfants :-q =(( !!!!!! et la gynmastique des joues pour les bisous c'est bon pour les muscles des joues!!! des calories en moins!!!! chriving =(( super ton repas humm les haricot vert persilles miam, FANFAN aller courage tu va y arrivee comme nous ,tu sais j'ai perdus que 3kl700 c'est pas folichon mais ca me va , jy vais piano piano! je fais la tortue et non le lievre hiiii du moment que c'est positif , je reste zen!!!!! mahe =(( tu sais je me leve toujours de tres bonne heures! ne dit ton pas "que l'avenir appartient a ceux qui ce leve tot" lol j'aime me lever quand tout le monde dort encore ,j'aime mon petti moment pour moi tout seule!ce matin c'etait 5h15!et je n'est pas fait de sieste ,je suis aller me faire enlever mes aggraffe cool ca ne me frotte plus ,que du bohneur,j'en avait trop marre .mon corp n'en voulais plus ca me faisais tout rouge autour!!ha je vais bien pouvoir me tournée cette nuit ! bon aprem' les nenettes! a ce soir!!!

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