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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 06-09-2012 à 12:13 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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titinette1000 (neuville aux bois, 45) répond | Posté le 03-06-2013 à 09:02 | ||
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Bonjour les Louloutes
Alors fin prête pour un semaine de défi? :^> :^> :^> Pour moi c'est OK je suis dans les starting block. O:-) O:-) O:-) Petit dèj: 40gr de pain complet grillé avec du beurre, 1 yaourt aromatisé noix coco 0%MG et 0%sucre ,1 tranche de pastèque et un café noir sans sucre sans lait mais j'ai bu 3 autres cafés nature sans sucre :-q :-q :-q :-q c'est généralement la composition de mon petit dèj c'est après que cela se gâte :-bd :-bd :-bd le repas de midi : steak haché cheval, haricots verts, fromage blanc 0%mg 100gr framboises et 100gr de fraises :D :D :D rien encore de prévu pour ce soir je ferai en fonction de craquage ou pas >:) >:) >:) >:) Momo Trishia Jophe Titoune et toutes celles qui nous rejoignent sur le forum vous êtes prêtes 1 2 3 partez *-:) *-:) *-:) *-:) |
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jophe répond | Posté le 03-06-2013 à 07:43 | ||
Coucou les filles,
Désolée, pas eu le temps de passer plus tôt, garde des petits loulous. . .. Ce matin RV médecin, visite avec des résultats d'analyses ok, dommage pour la reprise de poids. . .. . ..+1kg 200 avec les petits chez moi, plus de vilaines choses dans les placards. . ...beaucoup de mal à résister la Jopha. . .. Bonne journée à toutes @ tout à l'heure. . .. |
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momokelly2405ROULYMONIQUE répond | Posté le 02-06-2013 à 20:42 | ||
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Et bonne semaine demain matin j'accompagne ma petite princesse a une visite scolaire
Je passerai vous faire un coucou dans l'apres midi et n'oubliez pas le tchat |
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momokelly2405ROULYMONIQUE répond | Posté le 02-06-2013 à 20:40 | ||
Bonne et douce nuit les copines
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titoune1217meyrin (meyrin, 12) répond | Posté le 02-06-2013 à 19:43 | ||
Coucou les copines moi je suis partante pour le défis je ne sais pas si je vais y arriver à part sa tôt va bien pour tout le monde bisous à toutes B-) >:) :x =((
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momokelly2405ROULYMONIQUE répond | Posté le 02-06-2013 à 17:02 | ||
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Mon IPad est fatigué il envoi les photos a l'envers excusez moi.
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momokelly2405ROULYMONIQUE répond | Posté le 02-06-2013 à 17:01 | ||
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Mon IPad est fatigué il envoi les photos a l'envers excusé moi
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momokelly2405ROULYMONIQUE répond | Posté le 02-06-2013 à 16:56 | ||
Bon les filles vous êtes ou ??
Nous ne sommes plus nombreuses sur le forums allez haut les coeurś il ne faut pas renoncer, Très difficile aussi de se connecter aujourd'hui avez vous rencontre le même problème ? Menu de ce midi une tomate a la fleur de seĺ, une petite côté de porc grille avec de la choucroute salade verte et fromage blanc 0% avec une compote sans sucré Au goûter un demi fenouil a la croque et deux cafe avec un nuage de crème allégé et ce soir salade verte du jardin (la première) Avec mon restant de choucroute tranche de jambon et petit suisse avec des framboises (je pense que cela peut nous aider d'inscrire la composition de nos menus Alors il faut y croire nous sommes les plus fortes et nous devons vaincre ces satanés kilos qui nous empoisonnent la vie. À plus les copines |
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trishia (paris, 75) répond | Posté le 02-06-2013 à 12:38 | ||
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au fait MOMO, bien les filets de maquereaux en boîte. je pense au thon mais moins au maquereau. mais c'est hyper bon, enfin moi j'adore. la semaine prochaine, je referai un petit plein de boîtes de ce genre. en plus j'ai vu qu'à la télé il y a du nouveau, style au cidre, grillés. . .. . .. et ça respecte la part de protéînes sans se faire ch. . ... LOL
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trishia (paris, 75) répond | Posté le 02-06-2013 à 12:32 | ||
UN TRES BON DIMANCHE A TOUTES.
MERCI MOMO POUR CE PETIT FLAN D ASPERGES ça me dit bien et je me ferai dans la semaine :-q du temps où j'avais mon resto, on en faisait mais en mousseline, et accompagné d'un beurre de cerfeuil :P mais là il faudrait remplacer le beurre par de la crème 3 % LOL bravo aussi pour tes repas d'hier :-q :-q :-q BRAVO aussi à CILOU pour le meuble ikéa. c'est sympa de l'avoir monté seule. moi j'aime bien cette activité. j'ai fait cela l'autre jour avec une petite bibliothèque pour mettre dans ma chambre :-q vous êtes coquines les filles et surtout JOUEUSES pour le défi. je veux bien mais je ne pars pas gagnante, mais bon, pourquoi pas. mais je reconnais que cela peut motiver davantage. qui sera de la partie. je ne sais même plus combien on est à rester sur le fofo ? ? ?? ? ??? les régulières et les occasionnelles LOL allez motivation tout le monde, le soleil est de retour, alors c'est le moment où jamais :-q :-q :-q :-q B-) B-) B-) B-) |
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