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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 24-09-2012 à 14:54 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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titine84000 (avignon, 84) répond | Posté le 08-10-2012 à 12:45 | ||
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Cc tous le monde voila j'ai pris mon petit déj mon 1er petit déj cohen :)
Cako1 merci du conseille oui je vais le faire 2/3 jours pour booster et reprendre un 1200calorie car j'ai du mal à perdre. |
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VincentVilain95 (Persan, 95) répond | Posté le 08-10-2012 à 12:41 | ||
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Je viens de finir mon premier repas JMC. Je n'ai même pas tout mangé j'ai été rassasié avant lol
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cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 08-10-2012 à 12:33 | ||
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Loveva, en effet il est conseillé de débuter à 1400kcal, cependant, lors de l'inscription et du remplissage du questionnaire de personalisation il peut être conseiller de débuter à 1200.
De toute façon, les menus sont les même, la différence ets un fruit en moins, un yaourt 0% à la place du framage, la portion de pain sur l'un des repas en moins. Donc c'est tout à fait adaptable!! |
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KINO29 (GOUESNOU, 29) répond | Posté le 08-10-2012 à 11:31 | ||
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BONJOUR A TOUS
JE COMMENCE EGALEMENT CE LUNDI. . .BON COURAGE A TOUS ET AUX RESULTATS !!!!! UNE BRETONNE DE BREST |
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Nathounette77 (Seine et Marne, 77) répond | Posté le 08-10-2012 à 11:27 | ||
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Bonjour à tous !! Il est 11h25 et j'ai déjà trop faim :-S Je suis au travail et je mange à la cantine donc c pas simple. . . Mais ça va le faire !!! Motivée motivée motivée !!!! LOL Bon premier jour tt le monde !! |
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cathoune_12 (59) répond | Posté le 08-10-2012 à 11:21 | ||
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bonjour à tous et à toutes,
Ca y est le premier jour est commencé alors courage!!!!A ce soir pour voir les premières impressions bisous B-) |
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chouch_diet (le teich, 33) répond | Posté le 08-10-2012 à 11:18 | ||
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Bonjour tout le monde!! C'est le premier jour pour moi aussi! J'ai de nombreux kilos à perdre suite à une deuxième grossesse. Donc c'est pleine d'espoir que je me lance. . ..
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Christelle-V (Esteville, 76) répond | Posté le 08-10-2012 à 11:10 | ||
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daccord et merci d'avoir répondu lilimalone bon courage a tous
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VincentVilain95 (Persan, 95) répond | Posté le 08-10-2012 à 11:09 | ||
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Et oui un homme lol pour le carnet minceur je vais sur le site JMC et je vais dans OUTILS. pour celles qui aiment regarder un dîner presque parfait, vous m'avez peut être aperçu dans cette émission l'année dernière dans la spéciale Mitterrand. Comme quoi je suis un bon mangeur, en plus j'adore faire à manger. . .
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lilimalone (DOYET, 03) répond | Posté le 08-10-2012 à 11:05 | ||
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Bonjour à tous,
allez courage à vous pour cette première journée, pour moi un peu dur ce matin, j'ai faim mais je pense que c normal . . .. car ma fille mange une petite collation ce matin alors je bois un grand verre d'eau . . . Un homme sur notre forum . . . bienvenue !!! :D Merci pour les encouragements de chacun . . . PS : je n'ai pas reçu non plus mon carnet minceur alors je note sur une feuille pour l'instant Soyons plus motivés que jamais et d'ici samedi, des kg en moins . . . Bonne journée ! :-q |
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