Je commence lundi 20 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 06-08-2012 à 08:40
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Dalil0uche (RUEIL MALMAISON, 92) répond	Posté le 08-09-2012 à 09:11
Bonjour à tous doucement mais surement :) quelques grammes et quelques cm !c'est pas mal on continue on suit LE PROGRAMME PR ATTEINDRE NOTRE OBJECTIF ;) BON WEEK END @+

	margazalee (st symphorien de lay, 42) répond	Posté le 08-09-2012 à 09:02
Bonjour à toutes, Bon bin moi j'ai repris 200g et des hanches et de la taille :( pas contente! J'ai été 2 fois au resto et j'y retourne ce soir alors pas top. . .la semaine prochaine ça va être plus serré le régime!

	mamoune-91 (ORSAY, 91) répond	Posté le 08-09-2012 à 08:55
BONJOUR A TOUS pesée ce matin moins 1kg7 CETTE SEMAINE JE SUIS SUPER CONTENTE 5kg5 EN MOINS DEPUIS LE 20 août :D en plus cette semaine j'ai utilisé les équivalent et je suis fière de moi car j'ai bien doser ;) bonne pesée a tous et bon we :)

	grenoulle (DAVEZIEUX, 07) répond	Posté le 08-09-2012 à 08:32
Bonjour !! j'ai perdu -800 grs je suis satisfaite car les centimetres de tour de taille s'envolent et la qualité de la peau se modifie -2kgs 200 en tout c'est bien il faut perséverer bon programme à toutes

	p3273737_annelaure (BASSE SUR LE RUPT, 88) répond	Posté le 08-09-2012 à 07:41
Bonjour à toutes, Verdicte de la balance -1,2kg je suis contente ca motive bien quand on voit la descente de poid. Cela fait réellement 15 jours que je peut suivre le programme donc - 2,300kg en deux semaines c'est plutot pas mal je pense. Il ne faut pas non plus perdre trop vite. Bonne journée et bonne continuation

	alicia97 (gagny, 93) répond	Posté le 08-09-2012 à 07:29
bonjour a tous aujourd hui la pesée cette semaine 1kg en moins donc moins 4k500 en 3 semaines chouetttttttte je commence a voir un changement physique donc il ne faut pas se relacher bonne continuation

	p3193540_joelle (cadaujac, 33) répond	Posté le 08-09-2012 à 05:56
bonjours à toutes jour de la pesée, chouet, j'ai perdu 1,1kg cette semaine, soit 4,3kg depuis le 15aout, je suis trés contente du résultat bonne journée à toutes

	alicia97 (gagny, 93) répond	Posté le 07-09-2012 à 22:53
bonsoir à tous quand on travail c est plus difficile pour la tenue des menus j ai la chance de rentrer le midi j'ai hate de monter sur la balance en esperant que l aiguille est descendue il me reste du chemin a parcourir mais je tiens bon courage et bonne continuation

	mamoune-91 (ORSAY, 91) répond	Posté le 07-09-2012 à 20:18
coucou tout le monde bonne semaine pour moi :) enfin j'espère j'ai jouer un peu avec les équivalent car ça revenait un peu souvent pareil j'avais peur de me lasser :-S alors j'attend la pesée de demaim :P bonne soirée a tous et bonne pesée demain ;) ALLER TOUS POUR UN ET UN POUR TOUS :D

	igora (Aigrefeuille/Maine, 44) répond	Posté le 07-09-2012 à 17:19
bonjour a toute , la rentrée reprise , dur dur de manger "correctement" et "equilibré" au self de la cantine, mais bon je fait attention a ce que je prend : viande,légumes, produit laitier et un fruit. du coup je fait plus attention le soir.! perdu 1.9 kg en 3 semaine je garde courage pour perdre mes 10 kg !! bientot la reprise du sport je pense perdre plus du coup ! j'ai hâte ! bon week end a toutes et attention au tentation !

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