Je commence lundi 20 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 06-08-2012 à 08:40
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	fanfanbo (CHAUMONT, 52) répond	Posté le 16-09-2012 à 14:06
Bonjour à toutes Pesée ce matin et grosse déception, - 100 g . La semaine dernière je n'avais rien perdu; :) je reste malgré tout motivée. Par contre, cette semaine je vais faire les repas à 900 calories. Espérons que ça va débloquer . Bonne semaine à toutes :D

	bamakod (vendenheim, 67) répond	Posté le 16-09-2012 à 10:58
Je me suis pesée hier mais comme j'avais un souci d'ordi hier , je n'ai pas pu vous laisser un mot,alors pour moi c'est - 400 g c'est peu, mais moi je suis contente car la semaine passée j'avais repris 100 g, donc du coup, le fait de perdre cette semaine m'a fait plaisir. Depuis que j'ai repris le travail , je reconnais manger plus, c'est ce qui doit expliquer ce peu de perte, mais bon tant qu'on perd régulièrement c'est bon signe et c'est le but. Question à vous toutes: suivez vous a la lettre le menu de la semaine propose? Moi je m'en inspire en fonction de ce que j'ai chez moi, mais je respecte le sans graisse, le yaourt etc. . .. Je m'habitue à ces nouveaux principes. Comme j'ai un jardin, je me colle à la réalité de mon potager en fait !!!!! Dites moi comment vous faites. Bon dimanche ensoleillé et continuez à écrire sur le blog, je vous lis même si je n'ai pas eu le temps d'ecrire cette semaine. Sinon notre blog va s'éteindre.

	cecile1972 (sars-la-buissière, 99) répond	Posté le 16-09-2012 à 08:11
bonjour les filles,ben voilà pesée de ce matin - 1,100kg suis trop contente du fait que la semaine j'avais repris 300gr,félicitation a toutes et garder courage même si la perte est minime le principale c'est le - qui fait plaisir sur la balance gros bisous a toute ,courage,courage et encore courage profité bien de votre dimanche bisous,bisous.

	alicia97 (gagny, 93) répond	Posté le 16-09-2012 à 07:51
bonjour ce matin pesée j ai perdue cette semaine 500g un peu déçue mais je comprends il vaut mieux que je perds du poids lentement sans les reprendre c'est déjà bien bonne journée a tous

	alicia97 (gagny, 93) répond	Posté le 15-09-2012 à 21:12
bonsoir à tous la pesée ce sera demain matin toute la semaine j ai pu faire du sport que le lundi matin j ai hate de voir le résultat en tout cas la silhouette commence a changer surtout le visage demain j ai un bapteme donc ce soir menu rattrapage je viens de courir 5km douche froide et diner le sport me donne la peche après installation dans mon lit après une journée de boulot c est bien mérité

	Dalil0uche (RUEIL MALMAISON, 92) répond	Posté le 15-09-2012 à 20:12
Bonsoir :) moi perdu 500g doucement mais surement ON S'ACCROCHE !!! je le ressens la silhouette se redessine c'est agréable !! en plus d'avoir fait des ecarts je les ai rattrapé sans culpabilisé :P Je reste motivée Courage courage courage !!! et bon wek end :)

	tzr250 (saint prix, 95) répond	Posté le 15-09-2012 à 16:22
Bonjour les courageuses, -300g c'est pas beaucoup mais bon c'est la reprise, repas plus léger et surtout moins gras et le fitness ben voila c'est le moment allez hop 1 ptite heure a fond ca devrais le faire bon week end a bientot et bises

	ChondeNamur (Gelbressee, 99) répond	Posté le 15-09-2012 à 10:24
Bonjour, j'étais étonnée d'avoir perdu pendant les vacances mais voilà je viens de me peser et +500 gr. Et puis à la mer, je marchais et ici plus rien donc je vais reprendre la marche. Depuis mon retour il a eu beaucoup de pluie donc j'ai une excuse. Donc je me reprends en main et je suis motivée pour la semaine prochaine. Je vous envoie un peu de soleil de la mer du Nord. Belle semaine à toutes et tous.

	dananfer (bondoufle , 91) répond	Posté le 15-09-2012 à 10:10
bonjour à tous, 4ème semaine , cette semaine seulement 100 gr de moins , mais c'est du moins c'est le principal et - 4 kgs depuis le 20 août , ça me convient bien et me permets de rester motivée , car cette semaine par moment cela a été dur , même si je joue beaucoup avec les équivalences je me suis sentie un peu lassée , mais la motivation étant là et le chemin encore long (encore 16 kgs à perdre) je tiens bon pour le moment !!! pourvu que ça dure !!! bon week end et bon courage à tout le monde !!!! à la prochaine ;)

	virginieadell (saint jory, 31) répond	Posté le 15-09-2012 à 09:34
bonjour tout le monde resultat - 5.2 kg plus que 15!!!!!! Il faut rester motivé!!!! Le chocolat à la place du fruit le vendredi soir me motive!!!!! Une fois par semaine je fais crepe fromage jambon oeuf. . . Pas l'impression d’être au régime apres avoir suivi dukan 8 mois. . ... bon courage et bon we

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