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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 16-07-2012 à 08:02 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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Cacahuete31 (Toulouse, 31) répond | Posté le 11-08-2012 à 22:15 | ||
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:D bonsoir a tous, aujourd hui pesee j ai perdu 2 kg depuis le 23/07 je suis contente , donc je reste tres motivee, par contre rien en cm, ou alors je m y prends mal pour me mesurer. Bonne soiree a tous @-)
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scorpion1_abc (89) répond | Posté le 11-08-2012 à 09:53 | ||
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Bonjour, superbe photo Marina, j'adore !
Je m'aperçois que je ne bois pas suffisamment, cette semaine je fais mettre ma bouteille de 1 litre sur mon bureau visible sur le bureau, car avec l'activité, je n'y pense pas assez. à lundi et bon week-end ! |
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mamyjojo_01640 (jujurieux, 01) répond | Posté le 11-08-2012 à 09:05 | ||
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bonjour à vous toutes!
me voila revenue de vacances, et repris 500g ail ail ail!! il faut se remettre au régime! je vais y arriver!!!!! à midi chou fleure vapeur, tomate persiller au four sans matière grasse,poisson en papillote , fromage blanc et un fruit, ce soir repas de rattrapage! !!! aller courage !!! bissssssss |
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SophieAUDINOS (SAINT ETIENNE DE CROSSEY, 38) répond | Posté le 11-08-2012 à 09:03 | ||
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Bonjour à toutes et tous !
Ca y est la pesée et les mesures du samedi matin sont faites. Pour moi, perte de 700g cette semaine et 3 cm de tour de taille. Bilan des 3 semaines écoulées : - 3,2kg, - 1 cm de tour de poignet, - 1,5cm de tour de biceps, - 8 cm de tour de taille, - 2,5cm de tour de hanches et - 1,5 de tour de cuisse. Pour moi, tout va bien en plus aucune frustration car je suis le régime à 1400Kcal. Bon week-end à toutes et à lundi |
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maridusud (SAUSSET LES PINS, 13) répond | Posté le 11-08-2012 à 07:57 | ||
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J'ai oublié : bon week-end à tous et à la semaine prochaine.
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maridusud (SAUSSET LES PINS, 13) répond | Posté le 11-08-2012 à 07:54 | ||
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Troisième semaine terminée. Perdu 3 kgs, c'est encourageant. Mais attention fêtes du 15 Août et plusieurs repas prévus. . . Il va falloir être très vigileante, car, dès que je fais un écart je reprends ne serait-ce que 300 g ou 500. . . . Il faut aussi que je pense à boire beaucoup et malgré la chaleur , je n'en éprouve pas le besoin. Je nage tous les jours (une demi-heure, et dans la piscine), mais pas de marche en raison de la chaleur.
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alinoux80 (Albert, 80) répond | Posté le 11-08-2012 à 01:51 | ||
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De toute façon je n'ai pas trop le choix,il faut que je suive le programme et je répare mes erreurs en mangeant + light.
moi aussi je me suis dis que c'était mon dernier régime(j'ai 53ans et 20 ans de régime derriere moi)je les ai tous fait il me semble ! Ce qui me dérange le + c'est le regard des autres. . .nous ne sommes pas dans une société ou les gros ont la place. . ..nous sommes montés du doigt un peu trop souvent à mon gout ! allez je vais au dodo j'ai bien géré aujourd'hui. |
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ptiverseau (GENNEVILLIERS, 92) répond | Posté le 10-08-2012 à 22:09 | ||
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bonsoir
JE VAIS EN WEEK END DANS LE PAS DE CALAIS CHEZ MA BELLE SŒUR J’ESPÈRE Y ARRIVE, CAR QUAND NOUS SOMMES PAS CHEZ NOUS C'EST TRÈS DIFFICILE JE VAIS ESSAYER DE GÉRÉ. APRÈS 4 SEMAINES DE VACANCES , JE REPREND LE TRAVAIL LUNDI JE SUIS CONTENTE DE RETROUVER MES BOUT DE CHOUX BON COURAGE A TOUS SURTOUT POUR LA PESÉ A LUNDI MARIE( PTIVERSEAU) |
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EMMAPETITCHAT (ST ANDRE DE LA ROCHE, 06) répond | Posté le 10-08-2012 à 21:44 | ||
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Bonsoir tout le monde,
:D alinoux je suis d'accord avec ce que te disent les filles il vaut mieux prendre son temps et profiter des bonnes choses, si j'étais toi je profiterai de mes invitations pour manger comme j'en ai envie sans me priver et surtout sans culpabiliser; tu as le temps de perdre tes kilos petit à petit tout va changer l’été c'est toujours plus difficile de faire un régime, apéros, barbecues, glaces, mariages, baptêmes . . .. . ... trop de tentations tu peux aussi mettre ton régime entre parenthèse et t'y remettre A FOND en septembre quand ce sera plus calme, puis tu seras au boulot ça sera différent allez ne baisse pas les bras on est la si tu as besoin ;) |
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sylvers (les hogues, 27) répond | Posté le 10-08-2012 à 20:59 | ||
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bonsoir,tu sais alinoux je reprend le boulot dans 8 jours et pour moi 2kg en moins par semaines je serais la plus heureuse :D pourtant j'ai 20,25kg a perdre et je suis d'accord avec Sophie je préfère prendre le temps et que ce sois le dernier régime déjà de voir que certain pantalon qui me serrais maintenant suis a l’aise dedans, je pense qu'ici ce qui est génial c que l'on se comprend tous car +ou- on vie tous la même chose et tous c petit message nous booste.alors bon courage et bon week-end :-*
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