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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 16-07-2012 à 08:02 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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startup (la poterie, 22) répond | Posté le 19-08-2012 à 08:18 | ||
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Ensuite, Cacahuete, je pense que chacun perd à son rythme, le tout c'est d'être sur le bon chemin.
Enfin, moi, c'était des kilos que j'avais pris petit à petit dans les 5 dernières années après un divorce pas facile. |
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startup (la poterie, 22) répond | Posté le 19-08-2012 à 08:15 | ||
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Bonjour,
Je suis les menus proposés en utilisant les équivalences quand je n'aime pas. Et je me suis mise au sport : marche et gym. J'essaye de faire l'un ou l'autre ou les deux tous les jours. Pour la gym, j'enregistre la gym sur direct 8 et le soir en revenant du travail je fais la séance. Pour l'instant, tout va bien. Je n'ai pas de fringale. Le midi, je garde le dessert pour un encas. Je n'ai pas forcément faim mais c'est psychologique, j'ai besoin de manger à 4 heures !. Et le soir, j'ai des fois l'impression d'avoir trop à manger mais j'essaye de manger aux moins tous les ingrédients proposés en diminuant les quantités si besoin. Maintenant, c'est l'été, c'est plus facile de suivre ce programme. |
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Cacahuete31 (Toulouse, 31) répond | Posté le 18-08-2012 à 23:31 | ||
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Bonsoir pour moi rien de perdu cette semaine, c est demoralisant mais bon il faut quand meme restee motivee, on verra samedi prochain. Felicitation a toi startup -7kg peux tu me donner ton remede svp , fais tu du sport ,? Je serais super contente si j avais perdu 7 kg mais moi j ai perdu2kg100 depuis le debut. Bonne soiree a tous et a bientot
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Cacahuete31 (Toulouse, 31) répond | Posté le 18-08-2012 à 23:07 | ||
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Bonsoir pour moi rien de perdu cette semaine, c est demoralisant mais bon il faut quand meme restee motivee, on verra samedi prochain. Felicitation a toi startup -7kg peux tu me donner ton remede svp , fais tu du sport ,? Je serais super contente si j avais perdu 7 kg mais moi j ai perdu2kg100 depuis le debut. Bonne soiree a tous et a bientot
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alinoux80 (Albert, 80) répond | Posté le 18-08-2012 à 22:27 | ||
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2,3kgs en 4 semaines(c'est mieux que rien !!) :-q :-*
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jokale (Alsace, 67) répond | Posté le 18-08-2012 à 21:08 | ||
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bonsoir
- 700g cette semaine et -3.9kg depuis le début. Je me sens mieux dans ma peau, je remets des shorts. Allez on s'accroche, on va réussir à les perdre ses kilos mais pas trop vite, pour ne pas en reprendre par la suite Courage pour celle qui n'ont pas perdue cette semaine, ca sera sans doute mieux samedi prochain Alleez bonne et douce nuit |
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marie62128 (guemappe, 62) répond | Posté le 18-08-2012 à 16:13 | ||
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je me suis pesée ce matin : -- 700 g
toujours motivée, je sais que cela sera lent mais le succès m'attend au bout du chemin, hauts les Coeurs ! |
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sylvers (les hogues, 27) répond | Posté le 18-08-2012 à 16:09 | ||
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bonjour, pour moi toujours rien sur la balance mais 1cm en moins ventre,cuisse,bras un petit peu dégoûte car j'ai essayé de récupérer mes écarts mais bon c mieux que rien et la chaleur n'arrange rien je me sens gonflé enfin voila je ferais mieux la prochaine fois bonne fin de journée a toute
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trilebo (st mais la jaille, 44) répond | Posté le 18-08-2012 à 11:22 | ||
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Bonjour a tous ! J'ai perdu 800G en 1 semaine chez moi s'est doucement mais surement en tout 2kg500. Toujours motiver avec est haut et des bas :) Bon courage a tous
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alinoux80 (Albert, 80) répond | Posté le 18-08-2012 à 11:16 | ||
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je me suis pesée hier matin,et j'étais au poids perdu la 1ere semaine, ce matin j'ai méme pas tenté la pesé pas envie d'etre démoralisée, car hier soir nous avons manger chez "LEON' apéro(planteur) moules frites et crumble aux pommes tiédes
demain baptéme, ce soir ce sera yaourt et fraises ! pas la peine de s'empiffrer. je devrai me remettre dans les rails dés lundi car je n'ai rien de prévu jusqu'en septembre.(ouf) |
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