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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 16-07-2012 à 08:02 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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alinoux80 (Albert, 80) répond | Posté le 16-08-2012 à 10:03 | ||
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Ce matin je me suis pesée car demain soir logiquement je suis de sortie. . .et dimanche midi baptéme
bon je suis revenue à mon poids perdu la 1ere semaine soit 75,5kgs(ouf) ça fait donc 1,5kgs en 4 semaines. Logiquement je suis tranquille jusqu'au 7 septembre point de vue sollicitations demain soir j'essaierai de faire + attention, sur mon alimentation. en mangeant + léger le soir, ça va mieux. Aujourd'hui grand ménage chez moi,je devais faire le sous sol, mais il attendra encore un peu,l'interieur avant ! |
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vale89 (mezilles, 89) répond | Posté le 15-08-2012 à 19:57 | ||
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Pour Sophie, penses à l'échauffement avant et à l'étirement après.
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alinoux80 (Albert, 80) répond | Posté le 15-08-2012 à 19:21 | ||
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J'ai été prendre l'air, j'ai bien marché et ça m'a vidé la tête,et puis je n'ai pas pensé à grignoter au moins !
ce midi j'ai mangé jambon,pdt salade et zhom n'a rien trouvé de mieux que d'acheter une brioche !!!j'en ai pris une tranche ,c'est tout. je me suis acheté des fraises, ce soir ce sera ça avec du fb,ça j'aime bien ! alors depuis 4 semaines j'ai perdu 1kg,et j'aimerai en perdre 10 au moins mais 5 ce sera déjà bien !j'suis pas gourmande :-S et encore 10kgs je serai méme pas au poids normal mais sinon le + loin que j'ai été étant mariée c'est 62kgs. le sport me fait défaut, il faut que je me reprenne en main au moins pour la marche ! |
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Cacahuete31 (Toulouse, 31) répond | Posté le 15-08-2012 à 15:09 | ||
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Bonjour alinoux , il ne faut pas que tu laisses tomber , il faut t accrocher, tu dis ne plus avoir envie de manger, pourtant il y a plein de bonne choses as tu essay, e les oeufs mimosa ? Moi j ai essaye c est tres bon avec des crudites. As tu demande des conseils aux dietetitiennes elles sont la pour nous aider. Courage alinoux ne baisse pas les bras. Donne moi de tes nouvelles ;)
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Cacahuete31 (Toulouse, 31) répond | Posté le 15-08-2012 à 15:05 | ||
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Bonjour alinoux , il ne faut pas que tu laisses tomber , il faut t accrocher, tu dis ne plus avoir envie de manger, pourtant il y a plein de bonne choses as tu essay, e les oeufs mimosa ? Moi j ai essaye c est tres bon avec des crudites. As tu demande des conseils aux dietetitiennes elles sont la pour nous aider. Courage alinoux ne baisse pas les bras. Donne moi de tes nouvelles ;)
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sylvers (les hogues, 27) répond | Posté le 15-08-2012 à 13:15 | ||
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bonjour a toute alinoux c pas le moment de craquer accroche toi tu peu y arrivé il y a tellement de sorte de légumes varie les façon de les mangé regarde les tomates tu peux les manger en salade ou cuite, les carottes,les haricot idem ext: mais ne baisse pas les bras moi aussi je ne perd pas en se moment mais je me dit que sa va repartir notre corps c habituer a nos kg donc il résiste mais on va y arrivé même si on se fait plaisir de temps en temps car il ne faut pas s’arrête de vivre mais juste se reprendre en main très vite alors bon courage a toi et on est toute la avec toi (NE LAISSE PAS Tombé)
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sofiebusted (Urzy, 58) répond | Posté le 15-08-2012 à 11:43 | ||
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Alinoux 80 nabandonne pas! Combien a tu perdu depuis le début et combien a tu à perdre? Tu pe créer de nouvelles recettes ou les modifier, essai la couleur aussi c'est plaisant. Je me suis régalée 2 soirs de suite en me faisant une bonne salade composée : mâche thon tomate fêta et sauce vinaigrette au fromage blc et je me régale j'ai mes légume mon poisson (ou viande) mon fromage il me reste plus qu'à prendre un bon fruit et un yaourt si j'ai la place et je suis rassasié! Oui j'ai du voltarene je me demande si ça fonctione! Merci à toi et courage!
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alinoux80 (Albert, 80) répond | Posté le 15-08-2012 à 11:14 | ||
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SOFIE, prend toi aussi 1 dolipr@ne 1g,ça te soulagera ou volt@réne si tu as, moi je m'en sors tjs comme ça !
Je n'y arrives plus non plus , je sens l'abandon me gagner,parce que les légumes et moi on a jamais été trés bons amis (à part en potage)tout me semble fade ! je ne me régale plus,si je m'écoutais je ne mangerai plus du tout tellement j'en ai marre ! 4eme semaine et seulement 600grs de perdu(avec mes excés, d'avoir reçue ou d'étre invitée) j'essaie cette semaine de me remotiver, mais je ne me régale avec RIEN franchement j'en ai marre ! et je ne renouvellerai pas mon abonnement,j'ai pris 3 mois , mais je regrette,j'aurai mieux fais de prendre 1 mois X( >:) :(( :-bd |
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chichi20 (NEUFCHATEAU, 88) répond | Posté le 15-08-2012 à 10:05 | ||
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BONJOUR A TOUS en ce moment c'est très dur je suis en vacances chez des amis et la c'est la cata et comme personne ne sais que je fais le régime c'est pes facile chocolat avec le café une crèpe etc. . ...mes bon demain je rentre chez moi je vais repartir du bon coté a bintot X(
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sofiebusted (Urzy, 58) répond | Posté le 15-08-2012 à 09:18 | ||
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Merci beaucoup rita pour ta réponse =) bonne journée et bon courage! O:-)
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