je commence lundi 23 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-07-2012 à 08:02
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	maridusud (SAUSSET LES PINS, 13) répond	Posté le 24-09-2012 à 17:32
Bienvenue Liloutess. . . on a pris un peu d'avance sur toi, mais pour certaines (dont moi!) pas tant que cela. . .Alors si tu suis bien le programme. . . ça devrait marcher (il y a des exemples. . .). En tout cas comme le disait les filles, on te soutiendra. :-q Ici, le temps est fou : cette nuit et ce matin grand vent, puis 1/4 d'heure de déluge, puis grand soleil et plus de vent. . . Puis le vent est revenu, mais le soleil est resté et il fait très chaud - non non, pas de plainte, c'est super :) Vale, finalement tu n'es pas une si grande fane de foot.. moi, je n'y comprends pas grand chose, pas plus qu'au rugby. Je regarde quand même les grands matchs!! (mais pas l'OM, chutt faut pas leur dire, ici ils sont dingues!! - de foot!! enfin de leur foot : :D ) Cacahuète, on attend l e résultat de ta journée ce soir. . . Sophinette même avec tes barres tu as p erdu plus que moi.. (moi j'ai mangé beaucoup de figues!!) Startup, à part la pluie vas-tu bien?? ton dimanche était sympa?? Sylvers, tu te lèves bien tôt. Moi qui me lève souvent entre 5 et 6 h pensait être matinale (et ce n'est plus pour le boulott). . . suis battue. et tu n'as pas l'air de te reposer beaucoup. Tes pulsions sucrées pourraient bien être engendrées par la fatigue Anoucka à plus tard . Bonne soirée à toutes

	sylvers (les hogues, 27) répond	Posté le 24-09-2012 à 16:25
bonjour la Normandie est sous la pluie aussi et nous avons eu des orages cette nuit le tonnerre ma réveille et des température froide cet aprèm . sa plus la fatigue très mal dormi et debout a 3h30 pour le boulot j'ai des pulsion de sucre c terrible pour contrôlé la il faut que je bouge car a ne rien faire ses encore pire donc fini l'ordi bonjour l'aspirateur et la cuisine je vais me préparé une courgette tomates pour ce soir et demain bienvenue parmi nous liloutess bon courage bonne fin de journée

	sophienette92 répond	Posté le 24-09-2012 à 13:16
Bonjour à toutes et tous, Semaine chargée mais comme partout, en région parisienne journée hivernale. Pour moi 4.6 kg en 9 semaines j'aurai préféré plus mais c'est déjà pas mal. Anoucka comme toi sur deux semaines cette été je prenais des barres de céréales et je me suis aperçu qu'en fait ça bloquait ma perte de poids. Tu peux cependant en prendre de temps en temps mais à moins de 75 calories la barre (réponse de la diététicienne) si tu es sur le chat ce soir pose lui la question. Elle te trouvera peut-être quelque chose de substitution. Mais ce qui est important c'est que tu es volontaire puisque même si tu n'as perdu autant que tu voulais tu es encore là ;) alors continue et puis n'hésite pas à écrire on est tous la pour la même chose. Bon courage à plus. :-q

	anoucka1 (26) répond	Posté le 24-09-2012 à 11:31
Bonjour a toutes , le mème temps un peu de partout , mais voila le soleil qui revient , en vaucluse , bien venu a la nouvelle, tiens nous au courant de tes progrets . Bonne journée a toutes.

	vale89 (mezilles, 89) répond	Posté le 24-09-2012 à 10:47
Bonjour à toutes, Cacahuetes : en 9 semaines je suis à une perte de 2 kg500, mon mois d'aout a été baclé par toutes les invitations. Je ne respecte pas tous les jours les menus, mais je respecte au mieux la trame. Côté grignotage c'est une manie chez moi que je controle ou pas tout dépend de mon humeur. Je fais très peu de sport voir pas du tout. Mais je tiens bon, je veux y arriver j'ai 20kg à perdre. Liloutess : bienvenue et tiens nous au courant de ta première journée. Ce matin vent et pluie, mais 20° quand même. Pour le foot je ne comprends pas tous les hors jeux, je suis sur les terrains de foot depuis mon 15ème jours, donc logique pour moi que je m'investisse pour les nouvelles générations. Et si je ne me pose pas la question de ce que je vais faire le samedi et le dimanche, je suis contente quand même quand c'est la trève. A ++ et bonne journée.

	Liloutess (, ) répond	Posté le 24-09-2012 à 08:51
Ecrivez ici vos commentaires. :^> bonjour, première journée. J'espère tenir.

	Cacahuete31 (Toulouse, 31) répond	Posté le 24-09-2012 à 08:42
Bonjour les fille ici aussi de la pluie mais pas froid c est deja ca . Je vous remercie de vos conseils et je vais essayer de m y tenir je vous dirais ce soir. Maridusud tu as tout a fait raison . Je vous laisses je part travailler bonne journee

	maridusud (SAUSSET LES PINS, 13) répond	Posté le 24-09-2012 à 07:28
Bonjour Ici aussi il fait du vent, et une forte pluie est annoncée (hier soir rangé les coussins de la terrasse.. mis un peu à l'abri les plantes encore fleuries) mais il ne fait pas froid (21° ce matin!). et si l'on en croit M. Météo nous aurons dans le sud de la pluie toute la semaine..(ça fera des économies d'eau..) Oui, Startup 2 mois de régime déjà.. je pensais que j'aurais plus perdu, mais c'est ma faute uniquement! Les propos de JMC ce matin te concernent particulièrement.. et je sais que c'est vrai qu'il faudra toujours faire attention. Cela à l'air s'imple pourtant.. on se demande pourquoi on fait parfois différemment. . . mais il n'existerait pas autant de " régimes " si c'était aussi simple. . . Cacahuète, chez toi aussi de la pluie?? pas terrible pour le moral, j'en conviens, alors surtout ne craque pas sur une quelconque friandise (y compris les barres.. elles sont traitres, et les gâteaux de régime aussi). Essaie aussi de varier tes repas, en respectant la trame ; même si ce ne sont pas les repas de JMC, on peut toujours s'en inspirer un peu. A toutes, je souhaite une bonne journée et à plus tard :) :-q

	startup (la poterie, 22) répond	Posté le 24-09-2012 à 07:09
Bonjour, Ce matin, pluie et vent X( . Du coup, je vais emmener mon fils au boulot ce matin, d'habitude, il y va en vélo. Déjà 2 mois de régime, le temps passe vite. . . Bonne journée à toutes !

	maridusud (SAUSSET LES PINS, 13) répond	Posté le 23-09-2012 à 22:50
Bonsoir Cacahuète, les filles t'ont tout dit. . .. et ne te décourage surtout pas. Bon courage pour celles qui bossent demain. . . et bonne nuit à toutes

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