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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-07-2012 à 08:02
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	vale89 (mezilles, 89) répond	Posté le 14-05-2013 à 19:13
il faut lire 31 au lieu de 41 et sophienette pour les cartons. Oh la la, je suis fatiguée ;)

	vale89 (mezilles, 89) répond	Posté le 14-05-2013 à 15:47
Bonjour les filles, Pas trop venue ces derniers jours, car très occupée, que se soit au boulot ou le week-end c'est tout le temps. Cette semaine se sera que demain et vendredi au bureau, le chef part en formation alors ça sera calme. Startup : avec tout ce temps à la salle de sport tu va devenir musclor :D ça se trouve c'est du muscle que tu as pris ! Maridusud : moi aussi quand je rentrerais dans du 44 je serai heureuse, en ce moment la balance n'est pas en mon avantage, j'ai repris du poids, et comme toi nous sommes tout le temps invité que se soit en semaine ou le week-end et la encore tout mes week-end sont pris jusqu'à mi-juillet pour l'instant, avec un mariage ou il faut se mettre sur le 41je vais aller chez Toscane je n'ai pas trop le choix pour les tailles. Maridusud : alors toujours dans les cartons. J'ai lu que tu avais fait un test avec Florian, j'en ai fait faire un à Antoine mais il n'a duré que 1h30 je ne sais plus le nom mais au moins on a su ce que nous devions faire après et nos doutes d'enfant surdoués ont été balayée car à un moment Antoine résolvait les maths de seconde de son frère alors qu'il était en CM2 , en fait c'est son problème au cerveau qui à certain moment lui permettait de résoudre ce genre de problème. Trop fort mais très flippant. Je vous dis à plus tard !!!

	maridusud (SAUSSET LES PINS, 13) répond	Posté le 14-05-2013 à 07:00
bonjour. Je me réveille seulement. . . complètement " abrutie " (trop dormi!!). . .La chienne, elle s'est réveillée à 3 h. . . je l'ai collée au pied du lits (comme elle vient d'être lavée). . .. et du coup elle n'a pas bougé. Et je me suis rendormie. Bon petit d'éjeuner. . .. . . je t'envoie ton thé. Je viens d'acheter deux livres de D. Steel..: le baiser et Coups de coeur. Pour changer un peu. Je vais déjeuner. . . et ouvrir les volets. . . ça va me réveiller un peu. . . Bonne journée

	startup (la poterie, 22) répond	Posté le 14-05-2013 à 06:29
Bonjour, Maridusud : j'espère que tu es toujours au lit !! Un bon petit déjeuner pour bien démarrer la journée

	startup (la poterie, 22) répond	Posté le 13-05-2013 à 22:57
Sophienette : tu lis quoi en ce moment ? A demain les filles !

	startup (la poterie, 22) répond	Posté le 13-05-2013 à 22:53
Oui oui, je ne la ramène pas trop car je me rends bien compte que c'est déjà super d'en être là. Mais en même temps, cela me soule de faire le yoyo et de ne pas arriver à maîtriser mes pulsions >:) Pour le sport, généralement aucune courbature le lendemain quand je fais la séance d'étirements. Et je me rends compte que j'ai beaucoup progressé au niveau souffle et même muscles. Certains exercices me semblent plus faciles alors qu'au début, mamamia !! Mais je compte bien que tu te reposes demain ! Un bon bouquin et hop dans le canapé ! Si la chienne veut sortir demain matin de bonne heure, c'est ton mari qui s'y colle O:-)

	maridusud (SAUSSET LES PINS, 13) répond	Posté le 13-05-2013 à 22:24
oui, profil bas. . .. . . car tu exagères!!! >:) >:) j'aimerais déjà bien entrer dans le 44. . . sans être serrée!! 3 H de sport, ouah ou. . . et tu n'as pas mal le lendemain? Alors, maman Sophinette et maman Startup. . .. ok.. je vais vous écouter. . ... demain, rien de prévu. . . je laisse le repassage.. je ne regarde pas mes vitres.. (d'ailleurs il devrait pleuvoir jeudi, vendredi et plus peut-être) . . . donc demain, je me prélasse. . . :-q :-q je ferai peut-être à manger!! A propos de manger, on est invités mercredi soir (et ça recommence!!!). . .. Là, je vais dodo. . .. Bonne nuit et à demain (seulement mardi!! trop court pour Sophinette, trop long pour Startup :D et pour Florian :D )

	startup (la poterie, 22) répond	Posté le 13-05-2013 à 21:36
ohlàlà les filles, j'ai repris des cuisses à faire des écarts en continu depuis quelques temps. Au sport, nous sommes devant des glaces donc nous sommes obligées de nous regarder. Mais je sentais bien dans mes pantalons. Dès que je reprends du poids, en premier lieu, tout dans les cuisses et les mollets X( . Il faut que je reprenne mes mesures :^> Mais bon, je ne vais pas trop trop me plaindre, je rentre toujours dans mes pantalons taille 36/38 donc je fais quand même profil bas ;)

	startup (la poterie, 22) répond	Posté le 13-05-2013 à 21:32
Hello les filles, Maridusud : tu te demandes pourquoi tu es fatiguée ? ? ? Eh bien retournes quelques pages en arrière et relis tout ce que tu as fait et tu verras, c'est tout à fait normal !! Et puis, nous avons toutes des passages où nous sommes un peu plus raplapla. Donc, il faut s'écouter et se reposer. Sophienette : je savais bien que tu serais contente de retourner au travail ;) Moi, je suis avec Florian, j'y suis allée à reculons pffffffff ! Oui je suis allée à la salle de sport ce soir de 17H30 jusque 20H30 : cardio/ renforcement musculaire (45 minutes) puis abdos fessiers (30 minutes) puis musculation (30 minutes) puis à nouveau cardio (yako combat mais j'adore !!) (30 minutes) puis étirements (30 minutes). Et là je me prépare une soupe de carottes. Et pour Yann et Karen , je en me suis pas embêtée, j'ai acheté des pizzas (à pizza sprint), il y avait une promo : 3 pour le prix d'1 !!

	sophienette92 répond	Posté le 13-05-2013 à 20:54
Juste un petit coucou rapide pour vous dire que je pense bien a vous Journée très chargée lais tu as raison je m'éclate dans mon boulot et Florian a été au collège en marche arrière ;) mais épuisé ce soir seule formatrice et une secrétaire pas évident après les vacances. Cet après midi une collègue en plus donc on s'est réparti 10 jeunes chacune @-) Maridusud décompresse et je suis pas étonnée que tu sois fatiguée entre les invitations que tu as fait plus le jardin plus la hotte. . . Et j'en passe c'est assez normal alors cool cette semaine c'est un ordre :D t'as vu cette autorité Et toi startup sport aujourd'hui malgré la reprises ? Bon allez un peu de lecture et dodo. Je vous fais de gros bisous :-* :-* :-*

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