Je commence lundi 09 janvier

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 13-12-2011 à 02:51
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 16-01-2012 à 08:19
*-:) Coccinelle oui ça doit être indiqué dans les équivalences je pense

	coccinelle42 (59) répond	Posté le 16-01-2012 à 07:59
*-:) bonjour, 2ème semaine, toujours avec la même motivation est-il possible de remplacer les crudtés par la moitié d'un pamplemousse? merci pour votre réponse

	gaby13 (aix en provence, 13) répond	Posté le 16-01-2012 à 07:54
bonjour a toutes ,alors après 2 repas d'anniversaire ce weekend ,hier soir ça été menu de rattrapage et aujourd'hui je repars pour une deuxième semaine ..bonne semaine !

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 15-01-2012 à 23:55
Neloune je vois que Cako t'as répondu, oui une seule fois :-q

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 15-01-2012 à 22:34
coucou lune_diet, tu veux des réponse sur quoi? sinon pour la motivation on est là!! même si tu n'a pas beaucoup perdu, il faut persévérer. Fais contrôler ton carnet minceur par les dièts elles te diront déjà si tu fais des erreurs!

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 15-01-2012 à 22:33
bonsoir tout le monde!! désolé je ne passe pas en ce moment!! je suis en plein rendu de concours (projet d'archi) pour une ami!! je fais des plans et des traits toute la journée!!! Neloune oui un seul repas de ratrapage (le midi ou le soir comme tu veux!) Nadine, c'est très bien un petit kilo! pour le petit dèj, ou adapte, parles en en diets dans des question personnelles elle te diront quoi faire!. Tu fais beaucoup de sport donc tu as raison de vouloir savoir si tu prend du muscle, pour ça tu peux acheter une balance impédancemetre : elle indique si le poids que tu as perdu est de la graisse et elle te dit si tu prend du muscle. Sinon, prend tes mensuration, si tu t'affine alors que tu ne perd pas de poids c'est que tu fais du muscle!!!

	lune_diet (pauligne, 11) répond	Posté le 15-01-2012 à 22:28
bonsoir fin de la 1er semaine de regime niveau poids bof dimache soir n'importe quoi bonbons yaourt chocolat motivée a nouveau semainetrés ligt pour effacer ce carnage besoin de réponse et de soutien merci

	nadine0704 (calais, 62) répond	Posté le 15-01-2012 à 22:26
salut félicitations à tous, pour ma part j'ai perdu un petit kilo, je n'arrive p as à manger le petit dej que l'on me propose, ça ne passe pas donc je refais celui que je prenais avant! c'est ça ou je tombe devant mes élèves!!!! je fais de la piscine (30 longueurs cette semaine) de la danse renaissance et de la wii fit, comment mesurer le poid et la masse musculaire et osseuse? Ce n'est pas évident, de plus pour moi ça a été une mauvaise semaine ça a fait 1 an jeudi que j'ai perdu ma soeur!

	ciloup (taverny, 95) répond	Posté le 15-01-2012 à 21:23
salut syssy, merci, c'est sympa, j'ai vu que tu es un peu plus avancée que moi! ca marche pour toi?

	sysy95 (beauchamp, 95) répond	Posté le 15-01-2012 à 21:15
coucou ,cilou je suis ta voisine courage bis

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