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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 13-12-2011 à 02:51
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 01-02-2012 à 17:47
Bland y a plus qu'à acheter la friteuse LOL :P

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 01-02-2012 à 17:45
coucou je voulais vérifier pour le plan 1200 et les féculents, j'arrive pas à aller sur les repas 1200 mais j'avais mis les structures des 1400 1200 et 900 sur une des pages suivantes mais je vois que Cako rectifie pour les féculents :-q

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 01-02-2012 à 17:40
oups désolé j'ai oublié les féculents!!! oui y a 100g de féculent midi OU soir en plus!!

	coccinelle42 (59) répond	Posté le 01-02-2012 à 17:17
ok bland merci pour le renseignement pour les frites, c vrai que 10 frites ça fait pas bcp !! alors moi aussi je vais attendre !

	bland86 (86) répond	Posté le 01-02-2012 à 16:32
ca y est les diet m'ont répondu pour les frites. Alors on a droit à 50 g de frites avec 2 c a c d'huile à la place de 100 g de féculents dans la friteuse sans huile ou alors 100 g de pomme de terre, façon potatoes (recette à voir dans la rubrique recette savoir maigrir) Et voilà, donc on va attendre encore un peu car je ne me vois pas manger 10 frites, je serais trop tentée.

	chaked (paris, 75) répond	Posté le 01-02-2012 à 14:18
bojour les filles cako pe tu me dire dans le programme 1200 calories tu ne manges pas de féculent du tout merci

	Tiwen (la faurie, 05) répond	Posté le 01-02-2012 à 13:32
Tu as pas de feculent ni a midi ni le soir c'est normal cako ?

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 01-02-2012 à 10:59
*-:) alors pour le 1200 oui c'est quasiment ça! on supprime : les 15g de pain à un repas et un fruit on remplace la portion de fromage par un yaourt 0% plan repas à 1200 (évidemment le fruit se place où vous voulez moi c'est le matin que je le prend pas) matin : une boisson chaude sans sucre + un laitage 0% + 30g de pain + 10g de beurre midi : crudité à volonté + 1 càc d'huile + portion de viande poisson ou oeuf + légumes à volonté + laitage 0% + fruit soir : crudité à volonté + 1 càc d'huile + portion de viande poisson ou oeuf + légumes à volonté + laitage 0% + fruit

	Neloune répond	Posté le 01-02-2012 à 10:40
au pire cako si tu peu tu me donnera un plan repas journalier stp car j'ai regarder les menu du 1200 calorie et je comprend rien :-S @-) allé moi je part au boulot avec ce froid , bouhhhhh :-bd Bonne journée a tout le monde , je reviendrai vous voir ce soir pour voir si quelqu'un ma repondu :) Bisous

	Neloune répond	Posté le 01-02-2012 à 10:21
car la seul difference que je voit c'est qu'il ne faut pas de fromage , et dans un des 3 repas il ne faut pas prendre de fruit , c'est sa ? :^>

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