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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 13-12-2011 à 02:51
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 02-02-2012 à 20:23
Neloune la prochaine fois pense les 4 crêpes = 30g de pain donc tu peux en manger 2 pour le ptit dej et 2 en collation l'après midi ou le soir avec une compote :-q

	Neloune répond	Posté le 02-02-2012 à 19:40
Oui domi sa fais trop de choses a enlever et mon pauvre petit ventre appelerai la faim si j'enlevait tout sa lol alors j'ai preferer ne pas en faire comme sa c'est beaucoup plus simple hihi

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 02-02-2012 à 18:53
cako cette recette me dit que ça correspond au 30g de pain , la même que toi je pense peut être + facile sous ce décompte , 2 le matin 2 l'après midi et les repas ne changent pas Ingrédients pour 4 crêpes : 1 oeuf 150 ml de lait écrémé (demi-écrémé à 1600 kcal) 25 g de farine 25 g de fécule de maïs 1 pincée de sel

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 02-02-2012 à 18:50
oui je pense que c'est + sympa les 4 crêpes de Cako :-q

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 02-02-2012 à 18:48
MDR Neloune , j'en ai mangé 2 avec l'équipe des restos du :x mais c'est pas moi qui ait fait la pate alors aucune idée du contenu ça fait beaucoup de choses à enlever hein Neloune !! :P

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 02-02-2012 à 18:46
oui je pense que l'intéret c'est surtout pour faire un repas crêpes! la recette dis 4 crêpes : 2 salé avec jambon, oignon, champignon, 2 sucrées avec de la compote et ça fait un repas complet

	Neloune répond	Posté le 02-02-2012 à 16:44
Mais c'est pas plus mal , au moins j'apprend a dire non :D

	Neloune répond	Posté le 02-02-2012 à 16:44
Ok bon ben finalement je ne vais pas en manger car si sa continue j'aurais plus rien a mangé si j'enleve tout lol

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 02-02-2012 à 16:40
les crèpes c'est : de la farine + du lait + des oeufs + du sucre (mais le sucre on peut mettre de l'édulcorant) En bonne bretonne je ne fais pas d'allégée mais la recette de mamy!!! quand j'en prend le matin c'est 2 (mais elles sont ultra fines) à la place du pain mais je ne sais pas si c'est la bonne équivalence!! si je regarde la recette de la pate à crèpe JMC : 1 oeuf (1/2 portion de viande) 150 ml de lait écrémé (1 laitage 0%) 25 de farine + 25 g de maïzena (donc 1 féculent) donc tu retires 1 féculent, un laitage et 1/2 portion de viande pour manger l'ensemble des crêpes faites avec cette pâte+ la portion de matière grasse si tu mets du beurre pour la faire cuire après bien sur si on mets de la compote / confiture ou autre il faut déduire la garniture du repas!

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 02-02-2012 à 16:32
la recette JMC c'est pour une personne je pense (ça doit être indiqué) doc tu mange le nombre de crêpes faites avec la pate. pour les équivalence, normalement c'est marqué à coté de la recette (un truc dans le genre : 1 féculent + 1 laitage)

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