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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 04-07-2011 à 05:21
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : https://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	touffrevillegirl répond	Posté le 13-07-2011 à 11:46
Bonjour tout le monde C'est parti pour la 3ème journée :-q tout se passe plutôt bien pour l'instant :D Effectivement comme c'est varié et qu'on peut modifier c'est cool ;) Bon courage à toutes et à tous !!!!!!!!!!!!!! :-q

	julie (38) répond	Posté le 13-07-2011 à 11:30
Coucou à tous. . . Et oui 3ème jour. . . il faut se faire plaisir dans les assiettes comme dit Tchaou, c'est variés, il y a de quoi manger sympa !!! C'est bien de faire un peu de sport !! c'est même génial, moi avec 2 petits a la maison, pas toujours évident de gérer la vie de famille et le programme !!! Si vous avez des petites astuces pour gagner un peu de temps et de l'organisation, venez sur mon groupe !!! Allez dans " groupe " puis rubrique: "famille" et mots clés: "organisation enfants, repas, courses !! " Ça serait cool ;) de se faire passer des petites astuces et ptits conseils. . . Merci à tous Bonne continuation !!

	TCHAOU (LYON, 69) répond	Posté le 13-07-2011 à 10:43
:) Bonjour tout le monde !!!! Et bien moi ce matin j'ai la pêche malgré la pluie qui n'arrête pas de tomber depuis cette nuit, un vrai déluge, mais c'est pas grave. <X Myriam, t'inquiète pas, c'est une mauvaise période, c'est vrai c'est pas facile mais heureusement tout passe et tu verras tu reprendras le sourire. ;) Allez courage, tu vas y arrivé :-* <X Astrid, 1 h de vélo le matin, c'est super bien, moi je n'y arrive pas. J'ai tout à la maison pour faire du sport, mais pas motivée X( j'étais pourtant sportive avant. . ..avannnn >:) Voilà la troisième journée, allez courage, en regardant bien les menus sont très variés, ça aide beaucoup. Une belle assiette bien présentée, plein de couleurs et c'est encore meilleur :-q Bonne journée à tous et gros :-* de Lyon

	CyrilleDabo (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 13-07-2011 à 10:35
Bonjour Je vous invite à lire aujourd'hui le blog de Jean-Michel Cohen (cliquez sur "fil d'actu coach). Il vous donne des informations qui je suis sûr vont vous servir Bonne journée Cyrille

	Cricri89 (Bussy en othe, 89) répond	Posté le 13-07-2011 à 10:35
Bonjour à tous et à toutes, Au vu de ce 3éme jour je dirais que tout va bien, le moral est pas toujours au beau fixe vu que j'ai arrêté de fumer depuis 1 semaine donc les nerfs s'y mettent parfois :-S Je ne suis pas non plus exactement les menus proposés, je prends des idées dessus pour les légumes et les viandes. Par contre, je n'arrive pas à me passer de pain au moment des repas :(, c'est une chose difficile pour moi, je limite la quantité mais bon c'est peut être pas suffisant. . .Alors j'espére que ça portera ses fruits malgré ce pain que j'arrive pas à supprimer. . . J'ai hâte de voir les résultats samedi ^^ si toutefois il y a résultats. Bonne journée et bon courage à vous tous.

	sabcedmanraf (le barp, 33) répond	Posté le 13-07-2011 à 10:07
Le ciel est gris aussi sur le bassin d'arcachon, si cela peut vous réconforter. Moi par contre je n'ai pas résisté à la tentation de la balance. Avec une abdominoplastie qui doit arriver je dois me peser tous les jours et tenir a jour un petit carnetmais bon sans vraiment en tenir compte. Bizz et bonne journée à tout le monde

	bea répond	Posté le 13-07-2011 à 10:00
bonjour à toute, aujourd hui temps gris dans le nord. Ce matin j'avais vraiment envie de monter sur la balance. Mais j'ai resisté. Hier soir j'avais envie de manger quelquechose en regardant la tv, alors j'ai pris un yaourt nature et au lit.Pour moi le sport, ce n est pas pour le moment, opération il y a un an et complications, donc pas possible de faire du sport!!!Même la marche. bon courage à toutes pour ce 3ème jour. Nous allons y arriver

	Banfile (Brugge, 99) répond	Posté le 13-07-2011 à 09:58
Bonjour tout le monde! Ça fait plaisir de vous retrouver ce matin, plus motivées que jamais! @ Myriam: courage, je sais que c'est une période très difficile, je suis passée par là aussi, mais je te promets que le soleil brillera très bientôt, sans doute au moment où tu t'y attendra le moins ;) Je suis tout à fait d'accord avec Jennifer, si on arrive à distinguer les envies de la vraie faim, on gagnera la bataille! Pour ma part je redécouvre le plaisir de cuisiner avec des produits de saison, je mets des couleurs et des saveurs dans mon assiette et c'est plutôt pas mal :P :P Allez, bonne 3ème journée à vous toutes, courage! Bisous

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 13-07-2011 à 09:24
Réponse à myriam accroche toi,tu verras chaque kg de perdu te redonnera confiance en toi,il faut jouer avec les équivalences,tu vas y arriver,surtout ne culpabilise pas. bisous

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 13-07-2011 à 09:17
réponse à nanou pour le resto,tu limite les dégats tu prend des grillades et des légumes de l'eau et une boule de sorbet.Et surtout ne pes culpabiliser. courge et motivations.

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