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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 04-07-2011 à 05:21
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : https://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	NOUNOU DE MARSEILLE (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 14-07-2011 à 20:31
verely c'est a dire tu manges le soir ? je pense pas que c'est du as ça consulte un medecin si ça perciste

	NOUNOU DE MARSEILLE (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 14-07-2011 à 20:28
touffe je pense que tu peu allé au resto te manger une belle salade avec un peu de pain, une salade de fruits, ou une viande grillé avec haricot vers ect

	viccy (achicourt, 62) répond	Posté le 14-07-2011 à 20:26
pour verely as tu vules equivalences de jmc il y a des choses a manger sans preparation comme du surimi c est en haut des menus a gauche moi aussi j avais 30 kg a perdre moins 11 en8 mois doucement va loin courage :-*

	NOUNOU DE MARSEILLE (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 14-07-2011 à 20:25
courage verely il faut il y allé par palier moi je dois perdre 36 kilos alors on va faire le chemin ensemble, quand tu n'as pas trop le temps tu fais par exemple : un steak hachée avec haricot vert en conserve, tomate en entrée et tu mange 40g de pain, un fruit, un yaourt ou un sandwich avec 40 g de pain du jambon meme du saumon une salade ect, rachelle j'espere que tu vas bien que ce n'est pas trop grave, allez hop hop au rattrapage ce soir ou demain, viens nous parler,

	verely (LE MANS, 72) répond	Posté le 14-07-2011 à 20:23
j'ai un souci tous les matins à la descente de mon lit j'ai mal aux chevilles surtout à ma cheville gauche je ne sais pas si c'est du au fait que je mange le soir merci pour vos reponses bonne soirée

	verely (LE MANS, 72) répond	Posté le 14-07-2011 à 20:16
Bonsoir merci pour la reponse je ferais des efforts mais tu sais j'ai 33kgs à perdre et j'ai peur de ne pas atteindre mes objectifs pour cela j'ai vraiment besoin de courage deja que je ne sais pas pour combien de temps j'en ai donc il me faut vraiment du courage courage à vous aussi

	viccy (achicourt, 62) répond	Posté le 14-07-2011 à 20:13
pour RAchellE pas grave j espere!!!!! :-*

	touffrevillegirl répond	Posté le 14-07-2011 à 19:46
Bonsoir tout le monde, Je suis trop contente ! 4ème jour sans écart :D Mais le problème c'est que demain je vais au resto en famille :^> Je vais faire attention mais bon, ça va quand même être dur de ne faire aucun écart :( A moins que je n'amène mon repas au resto :D :-q

	Banfile (Brugge, 99) répond	Posté le 14-07-2011 à 18:56
Le quatrième jour s'achève, toujours pas d'écart mais une énorme angoisse. Les symptômes des petits ennuis mensuels pointent le bout de leur nez. Or, en cette période, je prends systématiquement entre 2 et 3 kilos, que je perds quelques jours après mais je risque bien d'avoir pris du poids pour la pesée de samedi. Et ça me fait rudement peur. Peur d'être découragée, démotivée d'avoir pris du poids en ayant fait une semaine d'efforts. Je me sens hyper mal ce soir, grosse boule dans la gorge. C'est bête je sais, mais je me sens un peu au bout du rouleau. . .

	rachelle (montpellier, 34) répond	Posté le 14-07-2011 à 18:54
Bonjour tout le monde! je suis triste aujourd'hui car j'ai fait un accident alors aujourd'hui j'ai mangé n'importe quoi :(( :((

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