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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 04-07-2011 à 05:21
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : https://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	victoire35 répond	Posté le 26-05-2014 à 20:12
ET voilà, la jopurnée s'est bien passée . . .pour les repas tout au moins. Merci de me soutenir ASTRIDELE. Quand tu en auras marre n'hésite pas à mele dire. MICHOUNETTE: si je me souviens bien , c'est demain que vous allez avoir la réponse popur ton mari. Bonne fin de soirée et bonne nuit :-*

	victoire35 répond	Posté le 26-05-2014 à 14:49
COUCOU Mon mari m'a surprise en apportant les premières p de terre du jardin. Mais , j'ai su me contenter de 100G (sans pain). Je n'avais plus faim ,j'ai laissé le YAOURT et seulemnt 1/2 pomme qui allait perdre. Ce soir, c'est déjà prèt: - soupe de légumes verts Salade composée avec: - salade - 1 tomate - 1/2 petite boite de macédoine - 1 oeuf mollet 1/2 - 30 g de fromage - 1 pomme cuite 1000 caloties pour la journée environ. Bonne fin de journée :-*

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 26-05-2014 à 10:57
bonjour les filles je suis toujours épuisé ,normale je sors de l'hôpital et en plus je fais des allergies aux ammoniums quaternaires et c'est là qu'il y a le plus de ce conservateur .Je pense qu'il me faut encore une bonne semaine pour être au top . victoire bon petit repas que tu as prévu .Pour moi c'est une partie du reste de couscous j'en ai vraiment fais de trop je fais du rangement et ce soir je vais aller à pied chez une amie dîner avec elle . michounette courage à toi et à ton mari j'éspère que bientôt vous connaitrez le programme pour ton mari , severine fais nous un petit coucou . bonne journée les filles a plus bises

	victoire35 répond	Posté le 26-05-2014 à 08:23
Bonjour , Galère ce matin pour venir. Une nouvelle journée et une autre semaine. . .. . ... Allons y gaiemen. . .. Ce midi: Salade verte/ filet mignon/ haricots verts et p d t (100g)/Yaourt nature /pomme. 350 calories environ. Michounette, je te souhaite beaucoup de courage. ASTRIDELE: j'espère que tu reprends des forces. Bonne journée. A ce soir pour le bilan de la journée :-*

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 25-05-2014 à 21:40
coucou victoire tu as bien compris le systèmes on fais un écart ,on bouge et on évacue tu as passé une bonne journée c'est le principal . bonne nuit à toutes a demain bises

	victoire35 répond	Posté le 25-05-2014 à 20:24
Bonsoir Merci ASTRIDELE. La journée s'est passé comme prévu. Sauf que je suis tombée en embuscade en fin de matinée. Pour le vin d'honneur de la remise de médailles pour la famille Française (que j'avais complètement zappé) je me suis laissé aller pour une chouquette et une petite coupette de pétillant. Pas grave et avec les 8 km que nous avons fait ce soir. . .. . .. . .. . .. . .. Cet après , nous avons assisté a un super concert de 3 chorales ensemble. Des étudiants du conservatoire de RENNES étaient là également. 2 h 1/2 de spectacle époustouflant. Bonne soirée et bonne nuit A vous mesdames :-*

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 25-05-2014 à 16:35
coucou les filles victoire je suis heureuse que tu sois revenue au moins le forum fonctionne bien depuis .tu vas y arriver ,reste vigilente ;marque et pése et c'est bon bon dimanche à toutes et bonne fete à toutes les mamans bises astrid

	victoire35 répond	Posté le 25-05-2014 à 08:53
Bonjour Mesdames :-* Le soleil est déjà haut et les oiseaux chantent. Ca fait du bien ! ASTRIDELE: j'espère que tu vas récupere rapidement. MICHOUNETTE: Courage pour vous deux Mon objectif pour la semaine: descendre à la case ..surpoids. . .j'y arriverai. Ce matin: - 1 orange / 250 mlde lait 1/2 écrémé / 4O G de flocons d'avoine / 1 petit sucre ( 350 c déjà) Ce midi : - Melon (100G) - tournedos de canard grillé ( 120g ) - Frites au four ( 100 g) et purée céleri + courgettes - crème au caramel Ce soir: _ soupe et fromage blanc / pomme cuite Bonne journée en famille si vous avez la chance d'y etre :-*

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 24-05-2014 à 21:28
coucou victoire avec 1100 cal tu vas perdre .J'ai aussi des période ou je calcule les calories ,ca fait passer le temps bonne soirée à toutes bises astrid

	victoire35 répond	Posté le 24-05-2014 à 17:22
ASTRIDELE: Ma part de riz ne faisais pas les 200g car il y avait des légumes verts dedans et des coquilles Saint JACQUES. Je me suis amusée à calculer ma ration calorique pour cette journée: 1100 calories environ. MATIN: 350 c MIDI 380 C SOIR 380 c . C'est amusant à faire mais il faut du temps . Il fait un temps pourri ( 17 dans la maison) le chauffage s'est remis en route tout seul. Je passe mon temps devant la tablette. L'avantage: elle n'est pas dans la cuisine. . .. . ... MICHOUNETTE: bon anniversaire à ta fille et profites de ce bon moment sans culpabilité. . .. A plus tard ou à demain :-*

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