Je commence lundi 13 septembre

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 23-08-2010 à 14:09
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 13 septembre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 13. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "Archives des Tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	Bonheur 67,400 kg (79,00 le 13/09/2010) (69) répond	Posté le 11-03-2011 à 08:25
En fait, je vais vous faire un aveu, je ne remplis pas mon carnet minceur. Mais je n'ai jamais eu l'habitude de grignoter et le fait de manger léger le soir ne me fait pas plus dévorer le matin. et j'attends sagement jusqu'à midi. Minouche, ne t'en fait pas, je suis sûr que tes résultats vont être bons. Bisous à tout le monde :-*

	coquelicot (voulait-30kg reste -7,9(+10?); -23,1 ) (un petit coin perdu des collines de l'Artois, 62) répond	Posté le 10-03-2011 à 20:28
Merci de ton retour agréable Minouche Biz

	minouche encore 22kg sur 50 kg (68) répond	Posté le 10-03-2011 à 18:44
et une deusieme pour la route tout est une question de couleur et de preparation mais avec pratiquement les meme ingredients mais moin punitif je trouve au fait merci pour vos messages les filles bisous

	minouche encore 22kg sur 50 kg (68) répond	Posté le 10-03-2011 à 18:42
voila une facon de faire la galette de ratrapage un peu plus chouette non

	minouche encore 22kg sur 50 kg (68) répond	Posté le 10-03-2011 à 18:25
coucou merci de votre solicitude mais jen aie marre de ne pas avoir lmes resultats donc je stress et je me trouve nul grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr alors milles excuses de ne pas avoir donne de nouvel vous savez il y a plusieur facon de faire le ratrapage on avait fait une semaine sur ""vos plus belles assietes ""de ce que lon pouvait faire avec les blanc d oeuf l oeuf et des legumes ca a donne des choses surprenente coyez moi lol bonne soiree je recherche une photo et je la mets nous sommes condanee a vie je le crois aussi si on se devie du regime on reprend c est dingue mais c est comme ca bisous

	coquelicot (voulait-30kg reste -7,9(+10?); -23,1 ) (un petit coin perdu des collines de l'Artois, 62) répond	Posté le 10-03-2011 à 16:36
Salut! Chez nous c'est grisaille et grand vent :( mais n'empêche que le forum est désert! qu'est-il arrivé à Minouche? ? ?? Je vous laisse réunion à 17h30 et doit encore me préparer!!! BIZ

	chouette (79) répond	Posté le 10-03-2011 à 14:06
bonjour, le forum est calme avec ce beau temps B-) il fau t en profiter vu que la pluie va venir tous nous revoir je crois qu'effectivement potage et yaourt ne sont pas bien équilibrés et qu'il vaut mieux suivre le repas du soir que de faire ça, mais quelquefois on ne se sent pâs de manger autre chose, si cela arrive à te stabiliser pour la nuit ? le tout est de ne pas avoir trop faim le matin et de dévorer le petit dej ;) bonne journée

	coquelicot (voulait-30kg reste -7,9(+10?); -23,1 ) (un petit coin perdu des collines de l'Artois, 62) répond	Posté le 10-03-2011 à 10:30
Bonjour à toutes! Bonheur, quand tu fais analyser ton carnet minceur ils ne te disent rien pour le potage et le yaourt? ? ? car moi ils m'écrivent ajouter une viande, un féculent et un fruit en commentaire! Et j'ai l'impression que je maigris mieux en leur obéissant! Je faisais hélàs moi aussi parti des enfants bien portants sans être obèse, je suis née avec 4kg 250 à porter!!!!! Minouche, ton silence m'inquiète, comment vas-tu? ? ??? Bon allez je vais aller préparer ma soupe et faire un peu de ménage. . .

	Bonheur 67,400 kg (79,00 le 13/09/2010) (69) répond	Posté le 10-03-2011 à 08:39
Non, je ne connais pas d'autres menus de rattrapage mais le soir je me contente souvent d'une soupe de légume (sans pomme de terre) et d'un yaourt suivi d'une grande tisane. Je crois malheureusement que je suis "condamnée" à faire attention et dès que je prends du poids je suis les conseils de JMC. Depuis que je suis très jeune j'ai toujours était "bien portante" alors ce n'est pas facile, mais, la preuve on y arrive même à 54 ans. Bonne journée tout le monde :-*

	coquelicot (voulait-30kg reste -7,9(+10?); -23,1 ) (un petit coin perdu des collines de l'Artois, 62) répond	Posté le 08-03-2011 à 16:15
Bonjour tout le monde! Bonheur, à part le menu galette rattrapage ou 2 blancs d'oeufs cuits durs, salade, 100g fromage blanc, tu connais d'autres menus rattrapages? ? ?? Biz

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