Je commence lundi 26 juillet

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 05-07-2010 à 09:58
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 26 juillet, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 26. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	prinscessdemylife (82) répond	Posté le 27-07-2010 à 08:44
coucou les filles , deuxieme jour qui commence pas si mal j'espere que vous sa va gros bisous et bon courage ;)

	audeste (39) répond	Posté le 27-07-2010 à 08:22
Coucou, Pour moi aussi premiere journée bien passée, par contre combien de grammes il faut manger par exemple hier, c'etait riz saumon, mais il n'y avait pas les qtés ? Ou je sais pas regardé merci les filles et c'est partie le deuxieme jour hop un verre d'eau ;-)

	maya (33) répond	Posté le 27-07-2010 à 08:01
heureusement que j'avais garder un encas pour la nuit car vers 22H30 j'ai eu faim,il n'est pas nécessaire de se peser tous les jours car on risque d'être démoraliser si on reprens un peu ou si on stagne,pour karine oui l'édulcorant est autoriser dans le site il en parle,j'ai vu une vidéo dessus mais je ne sais plus comment tu peux la trouver,il dit juste de garder les boissons édulcorés comme boisson occasionnelle juste pour ne pas trop habituer notre corps au gout sucré.Je vais essayer ce jour de décaler les repas car j'aitavailler cette nuit,la j'ai juste pris un cafe aulait au petit matin,on verra bien.

	Liliane (Aubagne, 13) répond	Posté le 27-07-2010 à 07:59
Pour kysan24 et si j'ai bien tout compris oui, tu as droit aux édulcorants. Première journée cool, des envies, des tas, mais pas de faim, et quand on détermine la différence entre la faim et l'envie c'est plus facile de ne pas y céder. Ne pas oublier de boire alors la je me suis fait une petite astuce toute simple : tout le monde se lave les mains après être allé aux toilettes (enfin j'espère lol !) Moi j'y ai rajouté le verre d'eau après le lavage des mains, et j'ai pu boire ainsi plus du litre et demie (bon j'ai passé la journée aux toilettes mais ensuite ça se régule tout ça !) Bonne 2e journée à tous et à toutes

	lyly (42) répond	Posté le 27-07-2010 à 07:59
bonjour jai eu un peu faim le soir comme si je manquais de sucre donc jai eu un peu de mal a trouver mon sommeil si une personne a ressenti la meme chose quelle me fasse un petit signe bise

	peg (59) répond	Posté le 27-07-2010 à 07:23
2ieme jour, le booster 900 est un peu difficile, en fait surtout le soir ou j'ai eu une petite faim vers 21h30. . .j'ai lutté mais je me demande si je ne vais pas plutot me caler sur le 1200 histoire de ne pas me sentir frustrée. bonne journée

	Tanya (ABYMES, 97) répond	Posté le 27-07-2010 à 06:47
Bonsoir, J’ai pu suivre correctement les menus que je n’ai pas trouvés très copieux, j’ai donc rajouté une tasse de soupe, mais je ne sais si c’est vraiment correct… Coucou Trycia, nous sommes voisine… Nous ne mangeons pas de fromage aux antilles en fin de repas, mais je remplace par un yaourt entier nature. Pour le pain complet les 2 tranches pèsent 30g sur ma balance. J’ai aussi acheté un bouquet à soupe au marché que j’ai fait cuire puis j’ai mixé les légumes j’ai épicé au « saison all » c’est très bon et c’est du 100% légumes. Les noms des poissons et des fromages ou même certain légumes ne me disent rien mais dès que je repère de quel type d’aliment il s’agit j’applique les équivalences. Je te conseil de suivre le principe du régime et de chercher les équivalences. Moi, j’ai acheté de la cristophine, du melon, de la papaye verte,… Les légumes et fruits locaux de saison. N'hésite pas à me dire comment ça se passe pour toi et à me soliciter pour des astuces. Tchenbé rèd sé moli ki rèd. Bon courage à toutes et à Eric. à demain.

	vero.c (frouzins, 31) répond	Posté le 27-07-2010 à 06:42
Bonjour,a tout le monde ma premiére journée c'est trés bien passer je n'ai pas eu faim dans l'aprés midi j'ai eu même du mal a finir mon repas du midi , aujourd'hui je suis encore plus motivée que le premier jour je vous souhaitent une bonne journée et bon courage a bientôt

	sissi92 (SURESNES, 92) répond	Posté le 27-07-2010 à 05:26
bonjour a tous et toutes voila premiere journee de passee et plutot tres satisfaite. pas de fringale mais je me demande toujours si je vais maigrir avec tout ce que je dois manger.on verra samedi le verdict :( . il faut surtout etre bien organisee faire ses courses pour avoir tout sous la main et preparer son repas le soir pour le lendemain midi. bon courage et a bientot

	rosatibaia (92) répond	Posté le 27-07-2010 à 01:06
Bonjour à toutes, première journée satisfaisante, avec quelques changements dans le menu. . . je me prepare pour la deuxième journée. bon courage les filles

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