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par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 17-05-2010 à 16:42 | |
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Bonjour et bienvenue à toutes et tous,
Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 31 mai, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 31. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... ! | |||
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Arkha - Suisse - 28 ans répond | Posté le 02-07-2010 à 15:58 | ||
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@miam: si tu te lances dans le calcul, n'hésites pas à m appeller au secours si parfois tu n arrives pas à calculer ! je te laisse mon msn car ici pas toujours facile (voire même jamais en fait) de s y retrouver ! blizen@caramail.com (oui ca parait curieux comme adresse msn mais c est la bonne et elle date. . ..)
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Arkha - Suisse - 28 ans répond | Posté le 02-07-2010 à 15:55 | ||
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Le réél avantage pour moi de compter c'est que je me fais plaisir (tu le vois à mes menus) et du coup pour moi j'ai pas vraiment l impression de faire régime mais plutot de manger moins et quand même mieux (+de fruits et légumes qu avant et fini les sauces !)
Par contre demain avec mon mari on va dans un resto hyper chic pour fêter nos 2 ans de mariage. . . je sais que je peux reprendre quelques grammes à la sortie. . . Je compte manger qu'un melon et une barre de céréales de la journée afin de limiter les kilos. . . Mais en fait pour moi c'est toute ma vie que je vais devoir raisonner ainsi, donc si je me fais pas plaisir comment tenir toute une vie ? ? ? |
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Miam 39 ans 80kg va atteindre les 65kg ... (Metz, 57) répond | Posté le 02-07-2010 à 15:53 | ||
Après tout je trouve que la méthode d'arkha est aussi un régime où l'on surveille beaucoup son alimentation et tout ca avec le plaisir en plus. . . j'attend le verdict de la balance et ca n'engage que moi!
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Miam 39 ans 80kg va atteindre les 65kg ... (Metz, 57) répond | Posté le 02-07-2010 à 15:50 | ||
Arkha, merci, j'ai mis ton blog dans mes favoris et dorénavant je vais faire beaucoup plus attention au nombre de calorie! sand je sais que la dieteticienne n'est pas très favorable, mais ils se sont déja trompés sur le nombre de sushis autorisés (erreur qu'ils n'ont dailleurs jamais corrigée!) alors peut être qu'au final faire gaffe au calorie et manger avec plus de plaisir même si c'est moins dans l'assiette, ben je pense qu'entre les 2 je préfère le plaisir des yeux et des papilles. . .je verrais bien ce que m'annoncera la balance le samedi 10 juillet! si elle me nargue encore et qu'elle reste sur le même chiffre ou plus sans avoir fait d'écart alors je me mettrai à la méthode ARKHA!!!!!
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Arkha - Suisse - 28 ans répond | Posté le 02-07-2010 à 15:49 | ||
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Non pas encore ! Mais je m'y attend tôt ou tard. . . Mais en mangeant de tout et pas en quantité démesurée je me dis que je ne peux que maigrir ! Lorsque je commencerai a stagner, je ferais plus de cardio dance pour me bouger d'avantage !
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Arkha - Suisse - 28 ans répond | Posté le 02-07-2010 à 15:22 | ||
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@Miam: tu vois ca sert de regarder les calories ;) On se rend compte que certaines glaces sont moins caloriques que les yaourts 0% !!! En plus en mangeant une glace tu as beaucoup moins l'impression de faire régime !
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Miam 39 ans 80kg va atteindre les 65kg ... (Metz, 57) répond | Posté le 02-07-2010 à 15:22 | ||
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Ben voila ! cest la où je te rejoins Arkha, je pense que je pourrai m'y faire à ton régime! as tu eu une période où ton poids ne bougeait plus ? ? ?
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Arkha - Suisse - 28 ans répond | Posté le 02-07-2010 à 15:20 | ||
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Moi je mange des glaces plutot que des yaourt 0%. . . Si tu regarde la composition des glaces light c est souvent sorbet et lait écrémé donc au final c est comme les yaourts !
Pour ce qui est de la reprise de poids sur le long terme, ca ne me fait pas peur puisque je n'ai plus du tout le même appétit qu'avant ! Donc comme dis toujours JMC dans ses émissions, tu peux manger de tout, même du sucré, du moment ou tu le fais en quantié raisonnable ! |
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Miam 39 ans 80kg va atteindre les 65kg ... (Metz, 57) répond | Posté le 02-07-2010 à 15:20 | ||
Phanie mdr tu peux m'appeler mami miamiam mamamia c'est comme tu veux ! c'est moi la copine qui ai parlé de la glace oasis tropical ou pêche mangue à 53 calories! c'est bon ca fait du bien et je viens de découvir que le yaourt 0% est plus calorique que cette glace !!!pffffffffff! pour ce qui est de compter les calories, je sais j'avais lu ton poste qui concernait arkha, mais entre nous, tu ne penses pas qu'on a toutes plus ou moins tricher au moins une journée en mangeant moins que les 1400 ou 1200 prévu, et surtout je ne vais pas craquer sur le sucre mais je trouve que ces menus sont plus alléchants ! moi perso je commence en avoir ras le bol des légumes qui finissent indéniablement en ratatouille en fin de semaine tellement y en a ! j'arrête de vous narguer lol! voici un bon cannellonis de courgette à la semoule ! :( :((
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phanie répond | Posté le 02-07-2010 à 15:13 | ||
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miam soucis moi j aime pas sorbet au fruit !!j aime que choco noisette praline hummm trop bon!!et ce soir je vais me faire une glace donc ce soir salade vinaigrete allegé ce midi g fais light !!comme ca je depasse pas cota yessssssssssssss!!bien ta drniere photo :P
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