Je commence lundi 5 avril

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 27-04-2010 à 08:55
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 5 avril, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 5. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	Natacha (12) répond	Posté le 29-04-2010 à 10:02
bonjour a tous val moi j'ai pris le régime 1400 car je sais pas si les autres me conviendré en 3 semaine j'ai perdu 3kg6 et je mange très bien defois le week end je ne le suis pas a la lettre mais je perd quand meme mais bon tout depend des personne moi j'ai 40kg a perdre si je veux rentré dans le moule mais si j'en perd 20 ou 30kg je serais très contente se seras un grand pas pour moi. j'espere que vous aller bien que vous avez du soleil. bisous

	Mirabelle (87) répond	Posté le 29-04-2010 à 09:29
Bonjour Val73. . . pour ma part j'ai commencé 2 semaines avec le 900 qui me convenait très bien mais comme JMC déconseille de le poursuivre plus de 3 semaines et de le garder si en faisant le 1200 ou le 1400 il y a une stagnation de poids, tout cela pour relancer "la machine" donc je suis passée au 1200 et je perds 1 à 1,5 kg par semaine. Depuis le 5 avril je suis à -5,5 kg :D

	bibiche79 (Thouars, 79) répond	Posté le 29-04-2010 à 09:28
Bonjour val73 moi je suis le régimes à 1400 kcal,et j'ai perdus 4k400 en 3 semaines,et on mange très bien. bon courage valérie

	virginie (70) répond	Posté le 29-04-2010 à 08:38
bonjour val 73 pour la perte de poid cela depend de la quantité de poid a perdre une personne qui a 20a 30 kilos a perdre ira plus vite au depard qu une personne qui a 5a 15 kilos a perdre cela depend des personne et du temperament

	DOM (70) répond	Posté le 29-04-2010 à 07:10
bonjour VAL 73 je suis le programme 1400 et je perds 1,5 kg par semaine pour l'. instant et un peu plus, j'étais à - 5 kg à la fin de la 3 ème Bonne journée

	cancale (cancale, 35) répond	Posté le 29-04-2010 à 01:17
;)bonjour à toutes comme j'ai fait une journée rattrapage je suis un peu en décalé sur la journee de régime et aussi j'adapte avec les ingrédients que j'ai sous la main en respectant bien sûr les quantités. Pour val73 normalement tu as dû recevoir du Docteur Cohen un conseil souvent il fait commencer à 1400 voir 1200 le 900 est réservé pour les périodes de stagnation pour créer un choc pour ma part je suis à 1200 et la semaine dernière mon poids était inchangé donc j'attends de voir samedi. Félicitations à Griotte 60 pour ta perte de poids.Tu sais GABY (37)nous devrions toutes faire ça moi j'ai essayé mais j'en ai un qui trouve que ce n'est jamais sale alors je peux aller me faire voir il s'en moque, j'ai eu des problèmes de santé mais ça n'a rien changé, alors je suis admirative !!! Ah les copines avez-vous regardeé la TV ce soir sur la dans l'émission Panique dans l'oreillette il y avait comme invité Guy Carlier et dans ses amis il y avait le Dr JM cohen qui à présenté son livre je vous souhaite une excellente journée .Mon homme ayant été à chausey hier alors fruits de mer ce jour . :-* a+ <X

	val73 (73) répond	Posté le 28-04-2010 à 23:12
Bonjour à tout le monde. Une petite question pour les gens qui arrivent à perdre entre 1,5 à 2 kg par semaine.Vous faites quels régimes?Celui à900,1200ou 1400 kcal. Merci d'avance pour votre réponse.Moi je commence Lundi Valérie

	Natacha (12) répond	Posté le 28-04-2010 à 22:38
bon mimi demmain essaye de pas te pesé effectivement sa démoralise de voir ke sa bouge pas ou que sa augmente 'ai fait l'experiance début semaine javais plus 400g donc très degouter du cou je es rengé et je me peseré samedi on verras bien.ma journée c'est bien passé une copine est venu me rendre visite et du cou elle est resté mangé elle a adoré ce Que javais fait (cuisse de poulet cuit a la vapeur avec paprika tabasco herbe de provence poireaux pates) elle sais que je suis au régime donc sa la pas dérangé de mangé somme nous mais on a bien rigolé jusqu'a 22h sa ait du bien le moral remonte grave bisous a demain

	DOM (70) répond	Posté le 28-04-2010 à 22:12
bonsoir GABY , pourquoi n'essaierais -tu pas de remplacer le concombre par 1/2 avocat( dans ce cas ce ne sera plus un sandwich)Tu évides l'avocat et tu mélanges la chair avec le saumon fumé coupé en morceau , le fromage et le citron. je n'ai jamais essayé mais il m'arrive de présenter les 1/2 avocats évidés remplis de la chair à laquelle je mélange mayonnaise au citron , crevettes, et je soupoudre d'oeuf mimosa. Et c'est bon! Alors si cela te tentes, tu nous raconteras. Bonne nuit

	GABY (37) répond	Posté le 28-04-2010 à 21:42
Qui peut me dire par quoi remplacer le concombre dans le sandwich nordique(je n'aime pas le concombre).

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