Je commence lundi 26 octobre

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 19-10-2009 à 09:24
Bienvenue à toutes et tous ! Je m'appelle Astrid, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 26 octobre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 26. Je vais vous accompagner pendant vos premières semaines de régime, répondre à vos questions afin que ce début de programme démarre du bon pied ! Cette discussion est également l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Courage à tous et toutes, c'est parti... !

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	babeth (BOULEURS, 77) répond	Posté le 09-11-2009 à 12:44
corinne, oui saumon-julienne ca va aussi. pour ce qui est des laitages, le problème est que tu ne peux remplacer un laitage que par un autre laitage, tu peux pas remplacer un produit laitier par un produit d'une autre catégorie. bois-tu du lait ? si oui tu remplaces ton yaourt ou fromage blanc par une tasse de lait écrémé. ou tu peux aussi prendre un morceau de fromage. Mais si tu ne peux manger aucun produit laitier malheureusement ya pas d'équivalence.

	CORINNE (31) répond	Posté le 09-11-2009 à 12:24
si je mange saumon julienne de legumes (150grs) ça va aussi! j'ai un gros soucis, je ne mange pas de yaourts, ptit suisse, fromage blanc! et mon coatch me reponds de les prendre au lait de soja! pfff ça reponds pas a ma question . . . je peux manger quoi a la place du laitage,

	mimi (81) répond	Posté le 09-11-2009 à 11:18
Depuis le 26/10/ je lit tous vos messages ,je ne peut pas trop vous répondre car je suis au bureau, mais je vous félicite tous et toutes car je s'est que cet dur et qu'il faut beaucoup de motivation,pour moi , depuis j'ai perdu - 3 kg et celà me fait très plaisir.BABETH, tu peut très bien changer ton repas,steak et courgettes vont très bien.a bientôt et bon courage.

	CORINNE (31) répond	Posté le 09-11-2009 à 10:37
hier je n'avais pas envie de cuisiner, j'ai fait steack a 5% et poireaux! ça me rassure de voir que je ne suis pas la seule a changer les repas kk fois

	Nattyboop (-18,700 kg) (HEILLY, 80) répond	Posté le 09-11-2009 à 10:19
Bonjour tout le monde ! Alors nous avons perdu Titpoule ? ? ?? Ou cherche-t-elle toujours sa balance (lol) ! Babeth : steak 5% + courgettes super ! Bonne journée !

	vero79 (allonne, 79) répond	Posté le 09-11-2009 à 09:44
kiki82400 pour mes resultats ce n'est pas bon,je dois repasser sur le billardd'ici 2a3mois pour tout enlever et comme ont ne peu pas me le faire par les voie naturelles onr va m'ouvrir, mais bon le moral y est

	babeth (BOULEURS, 77) répond	Posté le 09-11-2009 à 09:42
oui, bravo isa pour ton idée et je vais m'en faire aussi une liste de motivation ! la cohenteam est la plus forte, on y croit. Dany, je t'admire, moi je me sens incapable de passer à 900 et pourtant j'aimerais perdre plus vite mais me passer complètement de féculents je peux pas. Courage et bravo à toutes pour vos pertes. moi j'ai repris 200g mais bon je continue et on croise les doigts pour samedi prochain et je vais aller m'acheter un mètre pour prendre mes mesures, on verra bien. pour aujourd'hui j'ai pas trouvé de saumon et j'aime pas le choux, vous pensez que c'est un problème si je remplace ca par un steak 5% et des courgettes ?

	Dany (76) répond	Posté le 09-11-2009 à 09:23
Bonjour les filles, Ca y'est, c'est décidé, cette semaine, je m'attaque à la formule 900 calories. En effet, la semaine dernière, j'ai repris 200 grammes alors. . . Bon courage à vous toutes et à bientôt.

	CORINNE (31) répond	Posté le 09-11-2009 à 08:05
tradition l'idée vient d'isa (rendons a isa ce qui est a isa! lol) mais il est vrai qu'on peut tous ensemble en faire une liste de motivations!

	Tradition (57) répond	Posté le 09-11-2009 à 07:28
Bonjour Corinne, Merci pour: JMC: Je veux maigrir correctement JMC: Je me controle etc J'ai mis cela sur mon bureau, et je le lis tous les jours, cela energise, aide a eviter des moments de faiblesse. Bonne journee a toutes et a tous. Tradition -2,8Kg de puis le 26 octobre. Je suis enchantee du regime, je n'ai pas faim, les recettes sont excellentes, le programme est excellent, le tout c'est de ne pas reprendre par la suite.

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