Je commence lundi 19 octobre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 12-10-2009 à 10:15
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 19 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	cath (28) répond	Posté le 20-10-2009 à 13:39
j'ai moins aime les menus aujourd hui. et j'ai l'impression de gonfler au lieu de maigrir tellement c'est copieux.

	karibou (FAUMONT, 59) répond	Posté le 20-10-2009 à 13:22
Louloutte, Le radis noir en salade ne se cuit pas il faut simplement le âper finement, l'assaisonner quelques heures à l'avance pour qu'il s'imprègne bien de la vinaigrette de préférence faite avec du vinaigre. C'est bon d'en manger de temps à temps car il nettoie l'organisme. j'en ai pas trouver hier soir au magasin j'ai pris un mélange de carotte celeri et chou blanc. Plus de filet mignon non plus alors j'ai pris roti de porc dans le filet cuit au four avec de la moutarde : très fondant. J'ai zappé le yaourt 0% que je concerve pour 16H30. Bon courage attention au gouter les filles : conservez soit un fruit ou un laitage du repas du midi ou du soir. à bientôt

	Louloutte18 (32) répond	Posté le 20-10-2009 à 13:08
Ah, j'oubliais, avez-vous aimé la salade de radis noir ? Moi pas. Mon mari m'a demandé "tu ne l'as pas cuit ?" Fallait-il ?

	cassou (40) répond	Posté le 20-10-2009 à 13:02
Bonjour, nous voici au deuxième jour et. . . j'ai du mal à croire qu'avec tout ce que je mange, je vais maigrir; Mon mari trouve que c'est trop et il a le sourire aux lèvres quand il me regarde manger. . . Rien de tel pour m'énerver. . . à demain

	Louloutte18 (32) répond	Posté le 20-10-2009 à 13:01
J'ai bien déjeûné, ai remplacé la choucroute par plusieurs légumes. Mon époux a mangé comme moi mais, mais, je lui ai une surprise, des frites (je n'en fais jamais et je lui en ai chipé 1.

	JACkYE (91) répond	Posté le 20-10-2009 à 13:00
Bonjour à toutes j'ai commencé le 19 également je trouve les repas copieux je ne mange pas autant d'ordinaire, je suis aussi très motivée pour maigrir mais je sais bien qu'il y aura des moments un peu difficile mais on est toutes la pour s'aider et c'est réconfortant.

	calou (64) répond	Posté le 20-10-2009 à 12:56
bonjour tout le monde , petit dej sans soucis mais le dejeuner m'a vraiment bien calé je ne peux plus rien avaler et pourtant j'ai un peu diminué les quantité enfin on verra à ce soir

	mady (27) répond	Posté le 20-10-2009 à 12:44
le repas de ce midi m'a vraiment calé la choucroute plus le filet mignon(un délice ça fondait dans la bouche)enfin voilà j'ai bien déjeuner a ce soir bonne journée les filles!!!

	Harmony (vall de laguar, 03) répond	Posté le 20-10-2009 à 12:36
Salut Clorane, je ne connaisais pas du tout le programme, et si ca te parait trop compliqué tu peux faire des menus plus simple, du moment qu'il y a ce qu'il faut pour faire un repas equilibré.Ne te decourage pas, c'est fun de faire qqchose de different. On est toutes la pour te soutenir je suis ur, et en plus je trouve très utile de pouvoir poser des questions au coach..Courage!! ;)

	Harmony (vall de laguar, 03) répond	Posté le 20-10-2009 à 12:33
Salut Kana_337, bah ouais on verra samedi..Tu me diras..Tu veux perdre combien de kilo sans indiscretion.;) bon courage..

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