Je commence lundi 19 octobre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 12-10-2009 à 10:15
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 19 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	EMILEANE (06) répond	Posté le 20-10-2009 à 15:23
Bonjour, je voulais savoir pour la salade variée de ce soir si le nombre d'oeuf était bien de 3 ? car je trouve cela enorme. Merci pour votre réponse

	Mayaloup (26) répond	Posté le 20-10-2009 à 15:23
J'ai remplacé le radis noir par du concombre, pour le plat pricipal, j'ai fait cuire mon filet mignon enrobé d'épices, 1 petite pomme de terre, j'ai remplacé la choucroute par des haricots vert, le tout cuit à la vapeur, c'était un régal.(Pour le reste de ma tribu j'avais fait en plus des grains de couscous parfumés, ils se sont régalés.) 1 p'tit suisse nature, 1 café sans sucre la compote pour le gouté avec les enfants.

	pepette (03) répond	Posté le 20-10-2009 à 15:22
bonjour à toutes et à tous bon courage pour ce début de programme. les menus sont sympas mais très copieux j'ai déjà fait des équivalences car je suis pas très viandes mais pas au point d'être végétarienne. j'ai eu quelques soucis pour trouver les produits des menus ex radis noir donc j'ai remplacé par autres choses pour le moment je n'ai pas l'impression de faire un régime je suis optimiste et motivée j'espère le rester jusqu'à la fin du programme.le seul réel soucis que je rencontre c'est que j'ai jamais été une grande "buveuse" c'est pour celà que je bois des cafés pour être sur de boire un peu si quelqu'un à une astuce? ou rencontre le même soucis? merci bon apres midi

	kaskilou (04) répond	Posté le 20-10-2009 à 15:04
Message pour Clorane : Salut Clorane, je crois que l'essentiel c'est de ne pas se prendre trop la tête ! il faut que tu découvres le site petit à petit. Si ton menu ne te convient pas, change le. Les équivalences sont là pour ça. Bon courage à toi (et à toutes les autres !) Au fait, pour ce qui est du radis noir : AAAAAAhhhhh ! c'est trop fort !!

	vero (69) répond	Posté le 20-10-2009 à 14:45
tu peux remplacer les féculents par du pain mais il faut regarder pour la quantité, moi j'ai remplacé la choucroute par des haricots vert et la pomme de terre par une tranche de pain

	Alix (76) répond	Posté le 20-10-2009 à 14:38
Bonjour à toutes Ayant fait tartiflette diet hier soir pour tout le monde, il m'en restait 1 part pour ce midi, du coup j'ai zappé la choucroute. Les menus me vont bien pour l'instant, ce qui me manque c'est le pain dans les repas, mais peut êre que je pourrais en inclure en regardant les equivalences. Vivement ce soir y'a du pain !! :D Biz

	july59 (59) répond	Posté le 20-10-2009 à 14:04
moi je me suis regalé jai juste cedé a la tartine de pain complet ce midi et jai pas encore manger mon yaourt j attend 17h car jai limpression que sa va faire comme hier je vais avoir un petit creu. a ce soir

	mymyreunion (30) répond	Posté le 20-10-2009 à 13:48
bonjour a tous c'est la premiere fois que je suis un regime de toute ma vie,et je trouve pas mal le menu de la semaine! je vais me regaler a manger!!! le probleme c'est que y a des truc que je ne sais pas cuisiner! comme pour la salade de radis noire du coup j'ai pris des radis rose a la place sinon je me suis regale avec le filet mignon et la choucroute!! je ne pensais pas que faire un regime on manger aussi bien!! en tout cas j'espere que ca va marcher car j'ai 30kg a perdre alors j'en ai encore du chemin a faire je souhaite bien ducourage a vous toutes et a bientot

	cath (28) répond	Posté le 20-10-2009 à 13:41
j'ai moins aime les menus aujourd hui. et j'ai l'impression de gonfler au lieu de maigrir tellement c'est copieux.

	LEA (21) répond	Posté le 20-10-2009 à 13:41
Bonjour les filles. Je crois qu'avec un menu pareil je vais avoir du mal à perdre du poids. Ce matin je n'ai pas eu de grosse fringale. Ce midi suis calée. Ai remplacé le radis noir par une salade mélangée : carotte, choux blancs poivrons et la choucroute par épinards. A ce soir et bonne journée.

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