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		par chicorée (74)	Posté le 23-01-2008 à 08:42
en parcourant un peu le forum j'ai vu qu'il y avait des nounous ;j'en suis une sur la haute savoie et j'ai 40 ans ; je serais heureuse de pouvoir correspondre avec celles qui en auraient envie ; j'ai 30 kilogs a perdre et j'ai commencé le 14 janvier ;merci d'avance

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	nanou (56) répond	Posté le 13-03-2008 à 08:11
Bonjour à toutes j'ai lu tous vos messages et je vois que nous sommes toutes dans le même bateau que nous ramons dur. Bravo chicorée pour le vélo. Moi c'est plus les randos et gym aquatique on souffre moins. Elora j'ai essaye la galette mais j'avais mis trop de lait ce n'étais pas top! Les journées se passent bien pas trop de grignotagne?? je vais assez souvent sur les forums mais c'est celui des nounous qui marche le mieux Bravo à toutes et bon courage mes petits lous arivent. Elora tu as une longue journée à bientôt

	Elora (16) répond	Posté le 13-03-2008 à 07:33
Bonjour les nounous PRALINETTE je fait tout pareil sauf le repas ou je fais l'omelette blanche et je confirme c'est pour réparer des écarts ou bien pour passer un palier quand on stagne un peu trop! ça aide à redemarrer je pense que si on le fait trop souvent dans la semaine ce n'est pas bon car nos repas sont équilibrés et après nous risquons les carences! bonne journée les filles avec vos bambins moi 3 ce matin et 2 cette après midi mais j'ai reçu le 1er à 7h et la dernière s'en ira à 20 h! vivement le w e !

	kiket (91) répond	Posté le 12-03-2008 à 21:34
je sais, tu as raison de me dire ça,Pralinette, mais c'est juste qu'hier, je me suis goinfrée de pain et je me sentais complètement ploc ce matin, c'est pour reprendre le droit chemin.T'es gentille de te soucier de moi, je suis très touchée et tu n'as absolument pas tord dans ce que tu dis.Merci encore.N'empêche que je trouve la galette pas mauvaise du tout, je me suis même régalé,j'ai ajouté quelques petites herbes et j'étais repu avec mes poireaux et mon fromage blanc.Je vous souhaite à toute une très bonne nuit et à demain entre les petites siestes de Swann

	chicorée (74) répond	Posté le 12-03-2008 à 21:29
les filles , dernier conseil ,attendez l'apres Paques pour faire vos omelettes blanches !

	chicorée (74) répond	Posté le 12-03-2008 à 21:28
pralinette , met une clef a ton placcard et planque la ! et on t'avais dit avec Elora que le 1400 permettait de mincir avec moins de frustrations , en passant de 900 a 1400 tu ne perdras peut etre pas beaucoup cette semaine mais ca va marcher apres c'est sur ,j'en suis l' exemple ;

	chicorée (74) répond	Posté le 12-03-2008 à 21:24
oui pralinette je serais bien tentée par la 3eme solution !mais malheureusemnt je sais que je ne l'aurais pas !il me reste donc plus qu'a suivre les conseils de p'tit crabe ma coach sprortive !mais en fait il n'y a pas que les crampes ,j'ai un peu mal partout !surtout le dos car l'elliptique reveille beaucoup de muscles ;en meme temps ca travaille et c'est plutot bien ;

	pralinette (76) répond	Posté le 12-03-2008 à 20:48
je suis sûre qu'elle va prendre la 3è solution, hein chicorée ? ? ?? petit clin d'oeil moi après la reprise cette semaine du 1400, je me sens moralement beaucoup mieux et moins d'envie de fouiller dans les placards Kiket, c'est juste mon avis et il n'est peut etre pas le meilleur mais l'omelette est surtout faite pour compenser lors d'un écart et n'est pas à faire comme ça, ou alors pour réenclencher une perte de poids, lors d'un palier par exemple (donc une semaine de non perte de poids), les filles est ce que je raconte des bêtises ? ? ? kiket, tu me fais peur, j'ai l'impression que tu as déjà du mal à faire le régime, je pense qu'elora n'a pas pris l'omelette dès le début mais comme elle l'a dit redonné un coup de pouce à sa perte de poids, enfin je dis ça moi, mais c'est pour toi, tu risques de te frustrer, à plus

	p'tit crabe (33) répond	Posté le 12-03-2008 à 19:04
Chicorée c'est trés bien j'ai commencé comme ça.Dans tes 20mn tu en fais 10 comme je te l'ai expliqué, si tu as des crampes c'est que tu ne t'es pas étirée se sont les toxines que tu as libérées qui te font mal. Pour étirer tes cuisses, debout presses fortement ton talon contre la fesse avec tes mains pds 8 sec.en alternance avec l'autre jambe 4 fois pour les mollets tu te mets le plus prés possible d'un mur et tu essaies de mettre ton pied à plat sur le mur talon au sol pdt 8 sec en alternance avec l'autre jambe et je te promets tu n'auras plus de courbatures.si les étirement ne te disent rien jette toi sur ta bouteille d'eau et vide là.3ème solution demande à ton mari de te masser!! bon courage bisous.

	kiket (91) répond	Posté le 12-03-2008 à 18:34
Salut les cops, aujourd'hui est mieux que les 2 derniers jours, je n'ai absolument rien pris en dehors du menu 1400 et ce soir c'est décidé je prend la galette avec des légumes et mon yaourt.Je n'ai pas travaillé et c'est peu être pour ça que je suis moins tentée pourtant j'ai passé la journée à la maison mais c'est vrai j'étais + à l'étage où il y a les chambre et non le salon et la cuisine.Il faut dire qu'à cet étage c'est + difficile car j'ai une cuisine américaine et que de mon salon je plonge dedans, elle me tend les bras et mon appart n'est pas très grand.Enfin, heureusement que vous êtes la car mine de rien cela aide vraiment, dès qu'on est bien ou pas bien, on a tout de suite envie de papoter avec des personnes dans le même cas, du moins c'est ce que je ressens de + vous êtes toutes très sympa et très cool.Sur ce je vous embrasse et peu être à plus tard

	chicorée (74) répond	Posté le 12-03-2008 à 13:15
merci p'tit crabe pour ton conseil cardio mais je ne suis pas encore arrivée a une scéance de 45 minutes! environ 20 pour le moment ;cela n'enleve pas les crampes et j'ai mal dans les mollets mais je continue !ça permet de relancer la perte apres une semaine moins efficace par contre ,c'est reparti pour les - 5 suivants !

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