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par Chrichri54 (54) | Posté le 11-03-2010 à 14:12 | |
| Je vois que les dernières personnes dans cette catégorie remontent à 04/2009 donc je tente de relancer le sujet pour y retrouver des Lorrains ou Lorraines....ca peut être amusant dans un secteur géographique plus proche et surtout...avec la même motivation : perdre du poids ! | |||
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Mirabelle55_2011 (55) répond | Posté le 15-05-2014 à 08:00 | ||
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Bonjour à tous,
@Ninette, Tu peux effectivement remplacer les féculents par le pain mais il ne faut pas oublier les légumes verts qui doivent être consommés ensemble soit avec les féculents soit pain et crudités par exemle, mais il faut éviter de manger du pain si tu mangées des féculents @encore merci Astrid, tes repas sont bien équilibrés @Caro j'espère pouvoir te rencontrer en juin quand tu seras bien installée Bonne journée à toutes et tous |
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CARO19627 (METZ, 57) répond | Posté le 14-05-2014 à 23:56 | ||
Coucou
Comment allez vous mon message est tard mais peu de temps pour moi Voila on y est je déménage le 23 je vais rejoindre Houdelaincourt Nous sommes trés heureux J'éspére rencontré mes amis du blog BIZ :D |
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choupette_0 répond | Posté le 14-05-2014 à 21:03 | ||
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Thalina, bonnes vacances en Corse, on y est allé il y a trois ans, c est très joli, on avait loué une voiture , on a pu descendre jusqu'à Bonifacio,
Bonne soirée a vous |
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Ninette_180 (54) répond | Posté le 14-05-2014 à 16:05 | ||
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Thalina bonnes vacances en Corse ! Cette période est très bonne pour se rendre là bas il ne fait pas encore trop chaud car je suis allée à Porto Vecchio en juillet/aôut c'était intenable mais sinon super agréable ! J'ai attrapé une bonne bronchite et essaie de m'en tenir aux équivalences mais dérape quand même pour des sucreries le soir !!!!!!!! J'admire d'ailleurs Patrick qui a une volonté terrible !
Le soleil revient et c'est très bien et je remercie Astrid qui nous fait part de ses menues que nous pouvons copier pour nous ! Mirabelle merci pour tes encouragements , donc si je ne prends pas de féculents à midi et que je les remplace par 40 g de pain c'est bon ? car c'est rare que je mélange féculents et légumes dans le même repas ! Par contre si je fais des pâtes avec ma viande il n'y a pas de légumes sauf ceux des entrées, est-ce suffisant ou faut-il en rajouter d'autres ? Bonne fin de semaine à toutes et à bientôt ! |
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thalina1968 (54) répond | Posté le 14-05-2014 à 12:02 | ||
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coucou tout le monde :)
Enfin quelques éclaircies ! :P plus que 4 jours et je pars en vacances en corse pour 15 jours. youpi ! par contre je risque de ne pas pouvoir vous lire car je pense qu il n y a pas la wifi dans le camping et je n'ai pas d'internet autre qu à la maison. Si je ne revois pas Patrick d'ici là, je lui souhaite bon courage pour la suite et pleins de belles randos vélos. Ravie d'avoir croisée ton chemin. Merci astrid, c 'est sympa les petits oiseaux aussi. . ... ;) |
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astrid57600 (forbach 57600, 57) répond | Posté le 14-05-2014 à 11:18 | ||
Bonne journée les filles et PATRICK!!!!
Bon courage PATRICK pour la suite, et oui c'est à vie manger plus sain et équilibré, pas toujours facile. . .. . . Moi non plus je ne suis pas tellement courageuse et souvent il y a des dérapages. . .. . .. mais c'est là que le forum et les amis nous épaulent!!!!!! Le repas de midi: salade betteraves rouges filet de merlan citronné ( au court- bouillon) chou rouge braisé purée de pomme de terre salade fruits ss/sucre ajouté ce soir: bouillon de légumes 2tr jambon blanc salade concombre 1 tr pain fromage blanc (édulcoré) 1 pomme A vous tous bon appétit!!!!!!! :-* :-* |
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Mirabelle55_2011 (55) répond | Posté le 14-05-2014 à 08:42 | ||
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Bonjour à tous,
@ Astrid : merci encore pour tes bons plans de menus @ Ninette : ne te décourage pas, moi aussi je suis diabétique depuis 34 ans et sous insuline. Cela ne m'empêche pas de faire le régime; j'ai diminué mon insuline puisque je ne mange pas beaucoup de féculents, ce qui est bien D'autre part, je ne suis pas les menus de JMC, cela me donne simplement quelques idées pour varier les menus. Il faut simplement respecter les plans de repas. Crudités, 100g de viande ou plus de poisson, 100g de féculents ou 40g de pain, fromage blanc 0%, fruit. Quelquefois, c'est difficile, surtout quand on est invité. @ choupette : je me suis découragée souvent mais je me suis reprise en main depuis la semaine dernière et j'ai reperdu 2 kgs. Transforme ces fruits et légumes avec ceux de saison. Profite des asperges, des fraises qui débutent. . . @ Patrick : de toute façon, je crois que c'est à vie qu'il faut faire attention et ne pas oublier de se remuer, vélo, marche, natation. . . |
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patrick57 (, ) répond | Posté le 13-05-2014 à 19:15 | ||
Bonjour à tous,
@thalina : oui je vais continuer tout seul. Après 3 mois, je commence à savoir ce qu'il faut faire pour ne pas reprendre de poids. @ninette : oui j'aime toujours le vélo (2 accidents graves quand même - 17 mois d'hospitalisation et 10 opérations) et j'avais quand même pris du poids. Il faut absolument respecter les quantités journalières, éviter les grignotages et les excès, limiter les graisses, les sucres, etc, etc. . ., bref, suivre les conseils de JMC. @astrid : le reste, j'en mange uniquement lors des randonnées. C'est vite éliminé :) @choupette :les débuts sont difficiles, mais quand tu vois que la balance t'annonce de bonnes nouvelles, tu devrais avoir envie de poursuivre et d'éliminer ces kilos en trop. Courage ! @mirabelle : la pause est terminée. En route pour les 6 derniers kilos :) |
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choupette_0 répond | Posté le 13-05-2014 à 11:30 | ||
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Bonjour a tous
J'admire votre détermination a tous, moi je n'y arrive pas, tous les matins je me léve et me dit aujourd'hui tu fais attention ,et je ne fais pas attention, :(( ,je n'ai aucune volonté, .Il faut dire que les menus proposés, a moi non plus ne me plaisent pas, je trouve que manger des tomates en hiver ca ne me convient pas , tout comme certains fruits.Je pense que les menus proposés devraient tenir compte de la saison ainsi je pense j aurais plus envie. Ici c'est la flotte, la marche de cet aprem parait bien compromise. Bonne journée |
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astrid57600 (forbach 57600, 57) répond | Posté le 13-05-2014 à 10:45 | ||
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les fruits sont à prendre et le reste on le regarde. . .. . .. . .lol
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