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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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AstridLorcet répond | Posté le 26-06-2012 à 14:39 | ||
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Bonjour cazode (bressols, 82),
1) Le quinoa est un féculent. Il s'agit d'une graine germée d'Amérique Latine (Bolivie) au petit goût de noisette. Vous en trouverez au rayon Pâtes/Riz de votre supermarché ou au rayon diététique/bio. Vous pouvez en consommer 100 g poids cuit à la place de 100 g de féculents cuits (30 g poids sec) ou de 40 g de pain. Autrement remplacez le quinoa par la même quantité de riz, de pâtes, de semoule. . .etc 2) Vous pouvez tout à fait finir votre repas par un café, non sucré qui n'apporte aucune calories. |
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AstridLorcet répond | Posté le 26-06-2012 à 14:37 | ||
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Bonjour micheline_59148 (Flines-lez-Râches, 59),
Félicitations ! Vous voilà en fin de programme et prête à démarrer votre phase de stabilisation. Aussi, pour cela si vous étiez dans le suivi du programme à 1400 kcal, je vous invite à présent à passer au programme à 1600 kcal, à suivre sur 1 semaine par tranche de 2 kg perdus. Par exemple, si vous avez perdu 10 kg, suivez le 1600 kcal sur au moins 5 semaines consécutives (2 kg x 5 semaines = 10 kg perdus). Après cela, vous pourrez revenir aux menus à 1800 kcal. Pensez avant la fin de votre programme à revenir vers nous via vos "questions diététiques" où nous vous donnerons quelques conseils d'après stabilisation. Bon courage à vous ! |
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cazode (bressols, 82) répond | Posté le 25-06-2012 à 18:31 | ||
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1) je voudrais savoir ce que ce c'est que le quinoa, je ne connais pas du tout et peut-on le remplacer par autre chose ?
2) un café après le repas est-il permis ? merci pour vos reponses |
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micheline_59148 (Flines-lez-Râches, 59) répond | Posté le 25-06-2012 à 14:31 | ||
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Bonjour je suis à la fin de mon programme et je voudrais comment faire ma stabilisation il me reste une dizaine de jours merci d'avance.
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 25-06-2012 à 11:34 | ||
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Bonjour Yomie,
Le programme de Jean-Michel Cohen permet un amaigrissement général et aucun régime alimentaire ne peut vous garantir une perte de poids à un endroit précis (ventre, cuisses…). L’association de ce régime avec des exercices ciblés à l’endroit que vous souhaitez renforcer, vous permettra de vous muscler et d’atténuer ainsi vos rondeurs. Vous trouverez sur votre compte personnel, des exercices ciblés pour affiner votre taille. Rendez-vous dans la rubrique "Sessions" puis "Exercices physiques", en page 3. Enfin, en pratique avec ce programme, à moins de perdre plus de six kilos par mois, les effets que l'on observe sur la peau régressent en général à la fin du régime ou dans les semaines qui le suive. De plus, la gymnastique ou les massages par un kinésithérapeute sont d'excellents systèmes pour conserver une bonne tonicité, une bonne souplesse et une bonne qualité de peau. |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 25-06-2012 à 11:27 | ||
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Bonjour laurence24 (boulazac, 24),
Les terrines de poissons sont plus calorique que le poisson frais en filet par exemple. Elles apportent environ 210 kcal pour 100 g. Aussi pour vous faire plaisir, vous pouvez de temps en temps en consommer 70 g à la place de votre portion de viande ou poisson d'un repas. |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 25-06-2012 à 11:21 | ||
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Bonjour coco3451 (BOUJAN SUR LIBRON, 34),
Pour vous désabonner vous pouvez contacter le service client au 0800 00 88 30 ou via la rubrique Contact en bas de page. :-q |
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Yomie répond | Posté le 24-06-2012 à 10:38 | ||
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Bonjour,
Je suis le programme kcal depuis 10 semaines et tout se passe très bien puisque j'ai perdu 9,6 kgs (yeeepiiii). Je vois aussi que mes mensurations se sont améliorées (10 cm de tour de taille en moins, c'est carrément génial). Mais bon, il me reste quand même les petits magrets (pardon bourrelets) disgracieux dans le dos. Je devrais faire du sport c'est certain mais sincèrement je m'ennuie quand je fais du sport. D'où mes questions : - est ce que le sport va effectivement permettre de faire disparaître ces petits trucs qui m'embêtent ? - Si oui quels exercices sont les mieux adaptés (comme je n'aime pas le sport autant aller à l'essentiel!) - Ou alors c'est parce que j'ai encore 8,4 kg à perdre et que finalement en phase de stabilisation ils devraient avoir disparu ces bourrelets ? J'aimerais tellement que la réponse à cette question soit oui. - J'ai 40 ans (et n'ai pas d'enfant), est ce que ma peau est assez élastique pour se "retendre" ? Bon désolée de ces questions de base. Mais pour le reste je suis ravie. Je parle de ce programme à tout le monde autour de moi. Hi hi hi. |
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laurence24 (boulazac, 24) répond | Posté le 23-06-2012 à 17:14 | ||
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merci Kim pour la rtéponse pour la STEVIA.
Autre question : l' autre jour j' ai acheté pour manger en tant que protéine des terrines de poissons "kristen", ça avait l"' air appétissant et ça l' a été mais il n' y avait aucune valeur nutrionelle sur la paquet. Qu'en penser ? Est-ce gras ? Accepotable ? j' ai aussi mangé les deux tranches !!!! Merci de me renseigner sur ce produit. |
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KimNguyen répond | Posté le 23-06-2012 à 11:28 | ||
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Bonjour chan1200 (bruxelles, 99),
Pour compléter et/ou modifier vs courbes de mensurations, je vous invite à cliquer sur votre rubrique "Outils" puis "Courbe de poids" et enfin rendez-vous sur la courbe de mensuration de votre choix : tour de poignet, biceps, taille, hanches, cuisse. Dans la partie "Entrer votre tour de . . ." vous pouvez saisir en centimètres et séparé d'une virgule votre mesure. Puis, cliquez sur "Valider", elle s'inscrira automatiquement sur votre courbe. Si vous souhaitez modifier une donnée déjà validée ; en dessous de votre courbe, toutes vos valeurs validées apparaissent en tant qu'archives. En cliquant sur "Modifier" en orange, il vous est possible d'effectuer tous les changements que vous souhaitez mensuration et/ou date à laquelle la mesure a été faite). Puis, à nouveau cliquez sur "Valider" pour enregistrer la nouvelle donnée. Bon week-end ! |
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