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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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Obelix8 (91) répond | Posté le 14-02-2015 à 10:38 | ||
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Bonjour, quand je fais une recette par exemple un gâteau (au hasard !) qu'elle portion peut on manger pour ne pas dépasser les doses requises ? Je suis perdue je mangerai bien le tout :-)
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PierreHarmegnies (, 99) répond | Posté le 13-02-2015 à 15:17 | ||
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Bonjour,
Je lis souvent qu'un écart peut être compensé par une ou deux journée à 900 KCal. . . Je suis encore nouveau sur le site mais je n'arrive pas à voir comment est composé ce programme à 900. Est-il disponible pour les hommes ? Si non, à quelle nombre de Kcal dois-je descendre après un écart ? Merci d'avance et bonne journée. Pierre. |
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 13-02-2015 à 15:05 | ||
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Bonjour sangela (82),
Vous pouvez tout à fait remplacer la viande ou le poisson par 2 oeufs ou par 100 g de céréales (maïs, riz, pâtes, semoules. . .) cuites + 50 g de légumineuses (lentilles, haricots rouges, fèves, pois chiches. . .) cuites. |
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 13-02-2015 à 15:01 | ||
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Bonjour Possky,
En effet vous pouvez tout à fait décaler des aliments d'un repas à un autre au sein d'une même journée. Pour consommer plus de pain le matin vous pouvez soit : - supprimer la portion de pain de la journée et ainsi consommer 45 g de pain au petit déjeuner. - supprimer la portion de féculents de la journée et ainsi consommer 70 g de pain au petit déjeuner. - supprimer la portion de féculents ET la portion de pain de la journée et ainsi consommer 85 g de pain au petit déjeuner. |
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Poffe (TUBIZE, 14) répond | Posté le 13-02-2015 à 11:19 | ||
Un petit coucou à tout le monde il fait beau sur la belgique un soleil magnifique et un bonjour au diététicienne et à tout le forum :-q :-q :-q :-q
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isangela (, 82) répond | Posté le 13-02-2015 à 08:21 | ||
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bonjour, je suis habitué à manger de la viande 1 fois tous les 2 jours, hors dans vos menus il faut en manger 2 fois par jour. Pour moi c'est beaucoup. Puis je diminué la viande en mangeant autre chose.
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Astrid-1974 (Ingelheim, ) répond | Posté le 13-02-2015 à 07:39 | ||
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Bonjour Solenne,
Merci pour ce conseil. |
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pacadab (romorantin, 41), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 12-02-2015 à 19:04 | ||
Bonjour, une petite astuce pour recycler les poeles teflon usager, la feuille de cuisson a decouper de la grandeur de la poele, antiadherente, lavable plusieur fois, ca n'accroche pas du tout, je l'utilise tres regulierement et c'est extra, apres une trentaine d'utilisation, il n'y a aucune marque d'usure.
Je ne sais pas si vous connaissez, je le trouve chez Leclerc |
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poissky (38) répond | Posté le 12-02-2015 à 17:49 | ||
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Bonjour, est ce obligatoire de consommer midi et soir des protéines ainsi que des légumes.
Mon repas préféré est un bon petit déjeuner, je peux remplacer mes 2 yaourts par 200 ml de lait demi écrémé et prendre les 30 g de pain du matin et rajouter celle du soir les 15 g et éventuellement certaine fois convertir mes féculents du midi par du pain pour mon petit déjeuner dans ce cas je déjeunerais une protéine avec légumes ou salades Je pensais que l'on ne pouvait pas supprimer certains aliments pour les basculer sur un autre repas en le convertissant ou pas, j'avais compris que la convertion restait sur le même repas merci |
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 12-02-2015 à 14:57 | ||
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Bonjour Lotoise (47),
Malheureusement oui, cela a une incidence ! Les fruits contiennent du sucre et ne peuvent être consommés à volonté ! 1 portion de fruit frais correspond environ à 80 kcal, à 1200 kcal vous pouvez consommer 2 portions de fruits frais par jour et à 1400-1600 et 1800 kcal, 3 portions de fruits frais par jour. 150 ml de jus de fruit correspondent à un fruit. |
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