Défi du Coeur de Février / Mincir de tout coeur !

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		par cecileneuville (Montpellier, 34)	Posté le 30-01-2012 à 09:19
Bonjour ! Toute la Team Motivation vous propose un nouveau défi pour février ! LE DEFI DU COEUR Objectif : Mincir de tout coeur ! Sem du 6 février : Le coeur à l'ouvrage --> Se sentir enthousiaste, motivée, déterminée Sem du 13 février : A coeur joie --> Donner libre court à son plaisir Sem du 20 février : Le coeur sur la main --> Respirer le respect, la tolérance, la générosité Sem du 27 février : Coup de coeur --> Elan d'émotion agréable pour quelqu'un ou quelque chose Des défis chaque jour : (Chacune est libre de relever les défis qui lui plaisent !) Chaque lundi un Défi Sport sera lancé par ValerieLeSport (Coach Sportif) Chaque mardi un Défi Psycho sera lancé par CecileNeuville et ManonHuglo (Psychologues) Chaque mercredi un Défi Image de soi sera lancé par AnelorDabo (Coach en image) Chaque jeudi un Défi Cuisine sera lancé par DelphineTika (Coach Cuisine) Chaque vendredi un Défi Bien-être sera lancé par CyrilleDabo (Praticien de massages bien-être) Deux équipes : Les Cupidons / Les Câlines Des points par équipe : Possibilité de gagner jusqu'à 5 points par défi chaque semaine, donc jusqu'à 25 points par semaine et par personne ! Comment s'inscrire ? Il suffit de préciser dans cette discussion quelle équipe vous souhaitez rejoindre et préciser 3 infos sur vous : - Poids actuel : début février - Poids visé : objectif de poids fin février - Motivation : je veux mincir car C'est parti !

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	Cantilene (BEZONS, 95) répond	Posté le 31-01-2012 à 10:14
Bonjour Cécile, J'ai répondu que je relevais le défi de février et que je désirais faire partie de l'équipe des "Calines" mais je ne me vois pas ? Je suis un peu perdue sur l'utilisation du site alors je m'y suis peut être mal prise. Je pèse 82 Kgs et désire faire 79 kgs à fin février. Espère que cette fois c'est bon ! A bientôt. Cantilène

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 31-01-2012 à 10:03
Il est vrai que faire du sport fait du bien à son corps et à sa tête ! Alors je vous propose pour les lundis - Lundi 6 février : les abdos . pour le grand droit => votre sangle abdominale y compris le petit ventre ! . les obliques => pour enlever la petite bouée des côtés ! - Lundi 13 février : les fessiers . remonter les fessiers . galber les fessiers - Lundi 20 février : les cuisses . l'intérieur bien sûr => comment éviter que le haut de nos cuisses se touchent . les quadiceps - Lundi 27 février : les bras . les triceps notamment => éviter le relâchement des dessous de bras . les biceps Alors vous êtes prêtes ? Mincir de tout coeur est votre OBJECTIF !

	mamyblues9 (landser, 68) répond	Posté le 31-01-2012 à 08:18
je desire faire avec vous dans les calines merci

	marie059 (AULNOY LES VALENCIENNES, 59) répond	Posté le 31-01-2012 à 07:25
bonj comme janvier jy ete fevrier jy serai ausssi c'est tres interressant je me mais dans les caline poid fin janvier 70kg obj fin fevrier :67kg( plus si je peux) tout sa pour ne plus avoir mon gros ventre (du a la menopose)et surtout continuer a etres bien dans ma peau voila courage a toutes

	bonnie13 (marignane, 13) répond	Posté le 31-01-2012 à 07:13
veux participer!!!!alors pds 57 veux 54 fin du mois;)motivation: remettre mes fringues :D aimerait faire partie des cupidons. . .très bonne journée à toute!!

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 31-01-2012 à 06:12
Bien sûr, même si vous ne relevez pas les défis, vous êtes toutes les bienvenus pour encourager les participantes ! Vous pouvez même vous inscrire en cours de route, et rassurez-vous pour les points, ce n'est qu'un élément moteur, mais pas une fin en soi ! L'objectif principal est que tout le monde prenne du plaisir !! Et ose se dépasser un peu à son propre niveau ! Certaines relèveront tous les défis sport, pour d'autres, ce sera uniquement le défi bien-être, et alors ? Chacune est libre de se faire du bien comme elle le souhaite ! Et si vous êtes une challengeuse : relevez tous les défis !! Vous allez vous surprendre à vous surpasser et à y prendre beaucoup de plaisir ! Pensez toutes à préciser dans quelle équipe vous voulez être inscrite ! Voilà où nous en sommes pour le moment : :x :x Câlines :x :x Rory24 Kathynounou66 Neloune Clarinette_2 Maria53 Soleil_44 Taraka Lele31 :x :x Cupidon :x :x Cako1 Maya-13 Dada Marijo58 Poledith JennyLourenco Et si vous avez des idées ou des envies pour les défis, n'hésitez pas ! Toute inspiration sera la bienvenue !!

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 31-01-2012 à 06:09
Bonjour à toutes !! Hé bien que de questions !! Quel enthousiasme ça fait plaisir !! Donc voici quelques infos complémentaires : - Les défis commenceront donc la semaine prochaine : lundi 6 février avec un défi sport (Cette semaine c'est la mise en place des équipes et réponse à toutes les questions pour bien se lancer lundi prochain !) - Chaque défi lancé vous aurez une semaine pour le réaliser, pas obligé de le réaliser le jour même ! Exemple : un défi sport peut-être : faire 5 séances d'abdos d'ici lundi prochain - Exemples de défis sur chaque thème : * sport : faire 5 séances de 20 min de votre sport favori (1 point par séance réalisée) * psycho : Chaque jour cette semaine, partagez un texte sur le courage (1 point par texte partagé) * image de soi : Trouvez au moins 5 parties de votre corps que vous aimez et décrivez-les (1 point par partie décrite) * cuisine : Choisissez une recette du programme à faire et réalisez-la (2 points), prenez en photo votre plat (3 points) * bien-être : Offrez-vous une heure de bien-être dans le week-end et venez décrire ce moment (5 points) Ce ne sont que des exemples, mais les défis seront dans ce style en tous les cas ! - Vous pouvez vous inscrire et ne relever qu'un défi par semaine, deux, trois, quatre ou les cinq ! Peu importe, ce ne sont que des défis pour vous aider à vous motiver à prendre soin de vous, à bouger, à bien manger, à garder le sourire !

	lele31 (TOULOUSE, 31) répond	Posté le 30-01-2012 à 23:12
Pardon, je veux faire partie des calines.

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 30-01-2012 à 23:03
Neloune, chaque jour de la semaine un animateur va poster un défi à faire sur un thème différent (sport, psycho, image de soi, cuisine et bien être) le défi est pas forcément à faire le jour même mais dans la semaine. chaque défi fait rapport 5 point à ton équipe (bon après comment on va comptabiliser les points dans chaque équipe ça me parait compliqué mais on verra!!!) Rory, je recevrai avec joie tes calins ;) mais bon je vais pas dire que je vais vous envoyer des flèches ça le fait moins!!! alors je vous enverrai tout plein d'amour!!!

	rory24 (LE MESNIL SAINT DENIS, 78) répond	Posté le 30-01-2012 à 22:49
Ah merci les filles, enfin quelques câlines!!! On va leur en envoyer des tonnes de câlins aux cupidon(nes)! :x :P

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