Les 10 commandements de la minceur

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		par jenny (Arleux, 59)	Posté le 29-03-2010 à 15:16
Un petit rappel pour nous booster un max :-)lors de notre régime. 1- Boire tout au long de la journée 2- Supprimer le grignotage 3- Ne pas sauter de repas 4- Prendre un petit-déjeuner équilibré 5- Prendre le temps de manger 6- Varier les menus 7- Cuisiner léger 8- Pratiquer des exercices physiques doux et réguliers 9- Surveiller la consommation de sel 10- Se peser une fois par semaine seulement Motivation quand tu nous tiens ;-) !!!

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	jaja [110,7kg 3/08/09 (9 mois) 92,5 27/03/10] (41) répond	Posté le 01-04-2010 à 14:49
J'ai pensé à quelques recommandations que je me suis faites pour aborder ce WE de Pâques : - bien profiter de la famille et en garder un bon souvenir pour plus tard; - se faire plaisir psychologiquement en mangeant raisonnablement des bonnes choses, même un peu plus grasses et sucrées, et consommer un peu d'alcool; - surtout ne pas le regretter car la frustration c'est pas bon pour le moral; - faire la semaine d'après : 2 récupérations JMC ou 2 jours à 900 calories, selon les grammes à reperdre.

	jaja répond	Posté le 30-03-2010 à 14:57
En faisant un copier-coller de vos 16 commandements, je me suis souvenue de Freud qui a cité un jour une phrase importante concernant la réussite, il disait : « Lorsque toutes les forces de l'âme sont tendues vers le même objectif, le succès est alors garanti » Mais comme l'être humain est rempli d'antagonismes, de désirs contraires qui s'opposent constamment, je pense que « celui qui sait ce qu'il veut a déjà fait 90 % du chemin »

	jenny (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 30-03-2010 à 14:52
et bien jaja nous allons nous motiver ensemble ici, et dans la joie et la bonne humeur car c'est très important pour notre regime :-)

	jaja répond	Posté le 30-03-2010 à 14:26
Salut les filles. Jenny. Bien les 10 commandements! C'est tout à fait ça JMC. Léa. Je suis tout à fait d'accord avec toi pour ajouter ces 6 commandements importants au 10. En fait je cherche s'il en manque un, mais vous n'avez rien oublié. En ce moment je cherche les nouveaux forums qui viennent de se créer pour me remotiver car j'ai commencé JMC il y a 7 mois et après Pâques il va falloir que je me rebooste et ces 16 commandements vont me faire repartir de plus belle. Je vais faire un copier-coller pour les avoir dans ma cuisine et au bureau. Merci les filles et à bientôt.

	jenny (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 30-03-2010 à 14:11
Léa : j'adore tes point positifs effectivement très important !!! :-)

	jenny (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 30-03-2010 à 14:10
Coucou à vous les filles ! :-) et bien contente que ce petit rappel vous fasse plaisir ;-)

	Domi (chti, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 30-03-2010 à 10:29
coucou Jenny yes yes ! olivier vient de nous appeler la naissance est imminente !!! ça veut dire que l'on partira dimanche matin je vais louper un samedi mais tant pis faut que j'aille à l'Assemblée générale yes yes yes !!!

	laeti93 répond	Posté le 29-03-2010 à 18:35
merci pour ce ptits rappel j'espere que ca va m'aider car j'en ai reelement besoin. je vais meme le mettre sur word et l'imprimer comme ca je l'aurai sous la main

	léa (Valence (26), 26) répond	Posté le 29-03-2010 à 17:13
Bien résumé ! J'ajouterai. . . - Sourire à la vie - Admirer la nature qui nous entoure - Se regarder dans les vitrines - Se dire que l'on n'est pas si mal - Avoir la pêche - Se faire plaisir. . .

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