Comment se motiver à long terme, quelle est votre recette ?

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		par Cyrille (Adissan, 34)	Posté le 08-03-2010 à 14:03
Ou trouver vous votre motivation ? Que faite vous pour tenir à long terme ? Partageons ici nos astuces

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	brigitte (saint nazaire, 44) répond	Posté le 26-03-2010 à 18:37
bonjour Cyrille , Heureuse de vous voir de retour , et merci de venir nous soutenir et nous encourager, nous donner des tuyaux pour avancer et essayer d'atteindre notre but. Ce que vous faites avec les autres animateurs est bien et vous nous avez manqué bonne soirée Brigitte

	Cyrille (Adissan, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 26-03-2010 à 11:00
J'ai quelques conseils pour garder la motivation. Qu'en pensez vous ? => Tenir un journal peut être une grande source de motivation : le forum vous sert un peu de journal => Visualisez clairement vos objectifs au quoditien pendant 5 à 10 minutes (Fermez les yeux et pensez aux moindres details lorsque vous aurez atteint votre objectif. Que voyez-vous? Qu'entendez-vous? Que ressentez-vous ?) => Ecrivez votre objectif => Trouvez votre inspiration (Les sources d'inspiration peuvent être diverses : blogs, forum, rencontres, livres, magazines, citations d'auteurs célèbres, musique, photos. . .) => Récompensez-vous souvent (Faites une liste de vos objectifs, inscrivez en face d'eux une récompense appropriée. Attention, pas une récompense qui va à son encontre : si vous tentez de perdre du poids, ne vous récompensez pas en mangeant un menu hypercalorique.) => Donnez du temps au temps (Le problème est que nous souhaitons des résultats rapides. N'espérez pas être mesure de courir un marathon du jour au lendemain ou devenir le meilleur commercial de l'équipe en un clin d'œil.) => Associez un partenaire à votre réussite. Ne restez pas seul, rejoignez un groupe avec qui vous allez pouvoir rester concentré sur vos objectifs. => Enregistrez vos progrès pour chacun de vos objectifs Créez un tableau et suivez l'évolution de vos progrès régulièrement en marquant une croix en face de vos objectifs.) => Vider votre armoire des vêtements amples que vous mettiez avant d

	Chris@14 (Ouistreham, 14) répond	Posté le 24-03-2010 à 15:15
Re-bienvenue ici ! . . . Merci pour ton message, comment se remotiver soi-même ! . . . Surtout pour le sport, enfin la marche pour moi. . . Concernant motiver les troupes, il n'y a pas de problème mais pour se motiver pendant une semaine entière, toute seule, c'est pas trop ça !. . . J'essaye de gérer mais c'est pas tout à fait comme avant (il y a 6 ans, je veux dire. . .) C'était plus simple avant je trompe, car les mois passent, et la motivation et l'espèrance s'envolent au fils des jours ! . . . Mais vous comment faisez-vous?, évidemment à deux, c'est plus simple. . . Quand l'un est tenté, l'autre le resaisi ! Beaucoup mieux . . .

	Cyrille (Adissan, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 24-03-2010 à 14:40
Bonjour à toutes ! Ca y est, me revoilà ! Nous avons été présenté par Jean Michel Cohen sur son facebook et son blog aujourdhui.com, je pense qu'il ne devrait pas tarder à le faire ici :) Vous pouvez lire la présentation en utilisant les liens ci dessous. http://blog.aujourdhui.com/jeanmichelcohen http://www.facebook.com/notes/jean-michel-cohen/bienvenue-aux-animateurs-conseillers-savoir-maigrir/10150159113605333 C'est un plaisir pour moi de travailler avec Jean Michel Cohen et cette belle équipe. Je vais tout faire pour aider celles et ceux qui le souhaiterons. a bientôt

	brigitte (saint nazaire, 44) répond	Posté le 16-03-2010 à 21:58
bonsoir , et merci de m'avoir répondu , je viendrai de temps en temps dire ou j'en suis dans mon parcours, ce matin j'ai regarder fr2 avec jmc c'était très bien . Je vous souhaite une bonne soirée et vous dit à bientot

	Domi (chti, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 16-03-2010 à 14:09
bonjour cyrille, je me doutais que vous attendiez ça la motivation pour moi ça va ça vient, ça allait bien au départ, puis craquage et finalement faut tout recommencer ou presque donc souvent avec les copines on dit , on redémarre lundi et finalement on trouve toujours des excuses pour craquer ! c'est pas bien je le sais ! disons qu'il faut gérer tout de suite, par la fameuse omelette blanche que j'arrive pas à me faire, les oeufs j'en fais pas souvent, donc à part les oeufs doit bien y avoir une solution pour corriger la déviation , et ne pas culpabiliser, ça on l'a bien compris ! mais faut rectifier le tir tout de suite voilà donc si tu as des idées de menus rattrappage autre que des oeufs , elles seront les bienvenues merci

	Cyrille (Adissan, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 16-03-2010 à 13:55
Bonjour Chris et merci En effet, le week end a été très agréable avec un magnifique soleil. Les enfants ont passé beaucoup de temps dans le jardin. Un bon week end comme celui ci c'est ressourçant ! Surtout après une semaine agitée. Je voulais te prévenir que nous serons beaucoup moins présent sur le forum en attendant notre présentation par Mr Cohen. Bonne journée Cyrille

	Cyrille (Adissan, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 16-03-2010 à 13:48
Bonjour Brigitte, Merci pour ton témoignage et pour ton soutien. Je connais bien St Nazaire. Nous avons déménagé en fin d'année dernière, nous vivions à côté de Nantes :-) Des envies de bonnes choses j'en ai de temps en temps aussi et je te comprends. Ce n'est pas toujours facile. Les seules choses qui pourraient nous tenter à la maison ce sont les gouters pour les enfants. Mais on essaye pour éviter ces "envies" de leur prendre des choses qu'ils aiment et qui ne nous tentent pas. Sinon il n'y a aucune tentations dans nos placards. On s'accorde juste un plaisir tous les soirs, c'est le carré de chocolat avec le thé :-) Quand à notre arrivée, elle à semble t'il été trop brutale et pas forcément bien comprise. C'est la raison pour laquelle nous nous sommes mis en retrait en attendant que Mr Cohen nous présente. Je te souhaite une bonne journée Cyrille

	brigitte (saint nazaire, 44) répond	Posté le 16-03-2010 à 09:33
Je ne comprends pas qu'il y ai personne sur ce forum est ce que quelqu'un peut m'expliquer , je m'attendais à une réaction suite à mon témoignage peut être suis impatiente bonne journée

	JULAMARI répond	Posté le 14-03-2010 à 15:49
BRIGIITTE, BIENVENUE ET BON COURAGE A TOI CHRIS LA NORMANDE, je connais ta ville. BRAVO pour les -5O CONTINUE je t'avais déjà écrit je vais regarder les posts en AR BON COURAGE A TOUS ET BONNE MOTIVATION

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