Je commence lundi 16 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 06-07-2012 à 04:25
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	rockette1743 (Orchamps-Vennes, 25) répond	Posté le 18-07-2012 à 17:09
Hello, Déjà 3 jours. Ca va toujours bien. Bon, ce midi pas eu le temps de manger autre chose que mes carottes rapées. Grosse tuile à gérer au boulot. Maintenant, je me prépare à partir en courses pour trouver ce qui me manque pour terminer ma semaine de programme en beauté ;) Et pas de vélo, ce soir, je suis trop fatiguée :P :P :P @+

	RENAISSANCE_8 (Dampierre sur salon, 70) répond	Posté le 18-07-2012 à 13:55
POUCIE. . .. . .. . .. . .. .pour consulter tes menus . . .. Tu clic en haut a gauche sur """"REPAS"""" et ensuite sur ""PLAN REPAS """"" et teon programme apparait . . .. . ...ESSAIES!!!!!!!

	poucie28 (saint gervais les bains, 74) répond	Posté le 18-07-2012 à 13:01
Renaissance 8 - je suis inscrite sur le programme depuis bien long et je n'avais pas reçu de mail pour ma liste de course alors j'ai repris la première de mon régime que j'avais commencé en 2010. Mais je vais le régaler sur vous semaine prochaine. Gros bisous a tout le monde et courage!!!

	lolo78111 (dax, 40) répond	Posté le 18-07-2012 à 12:44
salut les filles 3e jour de regime et je suis au top de ma forme pas de sensation de faim et pas l impression de faire un regime

	danonette répond	Posté le 18-07-2012 à 11:42
Coucou tout le monde, Une migraine épouvantable cette nuit et ce matin du coup grosse fatigue mais bon ça va mieux. La composition des menus me va super bien, j'ai pas vraiment l'impression de faire régime et l'aquagym me fait un bien fou. L'axoa de veau vient d'être terminé et ma foi, ça a l'air plutôt appétissant :) Bonne journée à tous et à toutes et bon vélo

	tataflo1 (onzain, 41) répond	Posté le 18-07-2012 à 09:59
bonjour, 2ème jour et je commence à me faire à l'idée de manger moins c'est dur surtout au moment du gouter car mauvaise habitude de manger des gâteaux. Et les legumes font leur effets. Enfin 400g de perdus c'est un bon début. mais je ne peut pas faire de sport accouchement trop récent on verra dans 2 mois. A bientôt

	nelly_293 (larré, 56) répond	Posté le 18-07-2012 à 09:56
tout a fait d'acccord avec andréa et valif pour les oeufs cocotte c'était trop bon a refaire. pour ma part je ne fait pas beaucoup de sport car probleme de dos mais j'aie repris la marche hier et cela fait un bien fou. :D

	p3094661_Christine (REIMS, 51) répond	Posté le 18-07-2012 à 09:52
Bonjour tous le monde. La deuxième journée a été très difficile car malade :-S . Un petit conseil pour le carpaccio, privilégiez le boucher que vous connaissez bien et évitez le boeuf des supermarchés, on peut tomber sur une bactérie >:) ! (fièvre, épuisement,symptômes de la gastro et visite du toubib, bref on s'en passerait bien. . .) Je suivrai à l'avenir votre conseil *-:) et remplacerai le boeuf cru par de la viande des grisons. Ce matin, ça va un peu mieux et je m'accroche pour la suite, hauts les coeurs, on va y arriver ? Bisous et bon courage.

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 18-07-2012 à 09:47
bonjour tout le monde, ya de grandes sportives c'est bien et c'est que du bonus pour vôtre régime ;) Poucie je ne peux pas te dire si vous mangez tous les mêmes choses faudrait voir entre vous :-q N'oubliez pas que si vous avez des creux, vous pouvez garder le fruit ou le laitage d'un de vos repas pour le manger soit à 10 h soit à 16 h :-q et si vous êtes fatigués faites une cure de vitamines !!!! bizzzzzzzzzzzzzzzzz

	Valif (Caen, 14) répond	Posté le 18-07-2012 à 09:28
Bonjour tout le monde ! 2ème journée très agréable aussi. Une petite baisse de régime dans l'après-midi mais j'avais gardé mon laitage du midi (comme certaines. . .) et ça a été. Je voulais faire du vélo. . . mais après le bureau et l'intendance de la maison, je n'avais plus le courage. . . les vitamines ne sont pas encore toutes là, mais ça va venir ! Ce soir, peut-être. . . ;) En tout cas, vos messages sont vraiment agréables à lire. . . ça fait du bien ! Et je rejoins Andréa. . . les oeufs cocottes c'est une tuerie !!! Bonne journée à toutes (ou à tous. . . mais je ne vois pas de commentaires de Pierre, il est toujours là ?) @+ Val

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