Je commence lundi 16 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 06-07-2012 à 04:25
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	steffi2 (spay, 72) répond	Posté le 04-08-2012 à 10:06
Bonjour à toutes ;) ce matin pesée,jai perdu 1kg300 cette semaine,ça me fais du bien car la semaine derniere j'avais perdu qu'en cm. . .donc ça me rebooste pour loa suite :) Bon week à tout le monde :-*

	jaja54 (briey, 54) répond	Posté le 04-08-2012 à 10:02
Bonjour Cette semaine, j'ai perdu 1kg. Je suis contente car la semaine dernière, la balance affichait seulement - 200 g. J'en profite car bientôt la reprise. C'est le moment que je redoute le plus car mes horaires de travail ne sont pas très réguliers. Les horaires repas non plus Bonne journée et bon we à toutes et tous

	EDDYLYNE (SAINT MEEN LE GRAND, 35) répond	Posté le 04-08-2012 à 09:49
Bonjour à toutes, Pour moi cette semaine la balance affiche - 700 g, j'aurais aimé perdre plus surtout que je ne fais aucun écart mais c'est toujours ça car depuis le début j'ai quand même perdu 4.5 kg, il ne faut pas se plaindre. J'espère que vous allez avoir toutes un bon résultat et si ce n'est pas le cas il ne faut pas baisser les bras, de toutes façons il arrive un moment où nous faisons tous des écarts. Allez, bonne journée à vous tous et bon courage.

	RENAISSANCE_8 (Dampierre sur salon, 70) répond	Posté le 04-08-2012 à 09:01
Bonjour a vous toutes . . .. ;) Aprés une longue absence ..je reviens parler un peu avec vous . . . :D Comme vous j'ai commençé le 16 . . .. . . :-q Ma 1ére semaine a éte bonne . . .moins 1k300 . . .. la deuxiéme ..1k900. . .. . .. . .. . .. . ... et pour cette semaine je verrai çà demain matin . . ... je vous souhaite a toutes bon courage et une bonne journée . . .. :-q Le soleil est déja la . . .chic chic. . . B-) B-) A bientot ;)

	rectangle (30) répond	Posté le 04-08-2012 à 08:40
Coucou , juste 700gr pour cette semaine , 59,1 . :-S Bon mon corps résiste à la suite de tres nombreux régimes ; mais perdu 2 kilos depuis le début , et puis j'me bouge pas assez( travail assise) , sauf hier jardinage et pour quelques jours devant moi : peinture ( batiment) . . ...j'ai des artisans chez moi ; un peu de stress avec le chantier ; je ne suis pas trop libre ds mes vacances à cause de ça . . ..mais je serai certainement super contente des travaux faits ! :D Ma gym va donc consister à prendre à ma charge le chantier "peinture" ( j'espère ne pas choper une tendinite). MANUE, et autres , je suis sure qu'on perd plus à se reposer , à virevolter , à profiter des instants de bonheur. . . ... ;) A ++

	manue_524 (Vinon sur Verdon, 83) répond	Posté le 04-08-2012 à 08:19
hello, à peine un oeil ouvert et hop sur la balance : 67kg ! super méga génial !Séverine 1803, tiens bon ! ça vaut le coup. Repars sur de bonnes bases. Moi, j'ai pris l'option de comptabiliser les victoires sur moi-même : comme je ne peux pas encore faire mes repas du fait que je suis depuis 2 semaines dans ma famille et que je m'envole pour la grèce la semaine prochaine (ça n'était pas prévu. . .)je me dis là une victoire "j'ai pu prendre un fruit à la place de la mousse au chocolat, je ne me suis pas resservis même si j'adore. . ."Je garde en tête la trâme des menus du régime et deviens experte en équivalences, et je trouve toutes sortes de prétextes pour me bouger. Je me projette "pour quand je reprendrai le boulot", je m'organiserai comme ceci, comme cela. Et plutôt que de redouter l'épreuve du "je remets un pantalon long à la rentrée" qui depuis quelques années m'oblige à prendre régulièrement une taille en plus, je me dis que j'arriverai à remettre celui de l'an dernier. . .ou peut-être celui d'il y a 2 ans. . . Bises, bonne journée faite de petits exploits qui nous mèneront vers une grande réussite !!! Manue

	severine1803 (62) répond	Posté le 03-08-2012 à 11:32
Bonjour à toutes, J'espère que votre regime se passe bien, moi j'avoue que non, je prends 1kg par semaine. . .de ce fait là je suis démotivée et donc parfois je remange sans faire attention par démotivation, ce qui n'aide pas. . .j'aimerais aller chercher à la pharmacie des plantes genre coupe-faim pour m'aider à restreindre mon estomac et arriver plus vite à satiété, peut-être du konjac ou du nopal. Demain j'ai restaurant grec, je vais essayer de gérer. . .mais en tout cas à partir de lundi je vais me reprendre en main, je vais faire mes courses en conséquence, cap sur les légumes !!!

	steffi2 (spay, 72) répond	Posté le 03-08-2012 à 09:02
Bonjour, un petit coucou à poucie ;) si tu as besoin de parler ,sache qu'on est là, dommage hier soir je me suis connectée vers 20h. . .sinon demande moi comme amie ;) c'est beaucoup plus facile pour papoter.Gros bisous :-*

	manue_524 (Vinon sur Verdon, 83) répond	Posté le 03-08-2012 à 07:50
bonjour à poucie et à vous toutes ! Alors le restau, c'était le piège : repas menu du jour pour tout le monde. j'ai juste pu choisir l'apéro. J'ai pris un verre de vin. Il y avait saumon cru en marinade. . . J'étais la seule à ne pas me faire des tartines et à gratter la marinade. Ensuite saumon cuit manifestement au four et plein de sauce avec du riz. . . en fait je n'avais déjà plus faim, alors j'ai mangé le poisson débarassé au max de la sauce et l'équivalent d'une c à s de riz. Je ne me suis pas sentie frustrée du tout mais je n'aime pas gâcher quand même. Mon dessert (glace/chantilly/cerises à l'alcool), j'en ai pris 1/3 et je l'ai "généreusement" offert à mon beau père. En gros je ne m'en suis pas trop mal sortie. Après il y avait spectacle et petite balade et le soir : tomate/thon (sans sauce)et abricots. Hier, j'avais piscine 3h et une vingtaine de longueur de bassin. Je me suis sentie bien, mon maillot me serrait moins que d'habitude. . . Je crois que je ne vais pas résister à l'appel de balance aujourd'hui, histoire de vérifier les sensations. . . Bises à toutes, passez une bonne journée. Manue

	poucie28 (saint gervais les bains, 74) répond	Posté le 02-08-2012 à 21:52
envie de parler mais j'ai l'impression qu'il n'y a personne!!!! bonne nuit un peu perdu avec toutes les discus° ouvertes!!! bonne nuit!

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