Je commence lundi 16 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 06-07-2012 à 04:25
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	ludy28300 (BRICONVILLE, 28) répond	Posté le 16-07-2012 à 09:19
bonjour tout le monde, 1er jour du programme, super motivée aussi, j'espère ne pas craquer et arriver à perdre mes kilos en trop. Bonne journée et bon courage à tous ;)

	danonette répond	Posté le 16-07-2012 à 09:14
Bonjour, Bon ben à l'attaaaaque. Ce matin 83kg donc au moins 20 à perdre, l'idéal serait 25. Bon moi aussi j'ai un vélo d'appart que je n'utilise pas souvent alors du coup j'ai trouvé une copine pour m'accompagner à l'aquagym 3 fois par semaine (toute seule y'a vraiment pas moyen :) ). Bon courage pour cette première journée.

	nathalieo77 (CHAMPIGNY SUR MARNE, 94) répond	Posté le 16-07-2012 à 08:46
bonjour, je commence aujourd'huitrès motivé j'espère tenir car j'ai des choses que je n'es pas encore pour aujourd'huicoment faire?.Bon courage à tous!!

	EDDYLYNE (SAINT MEEN LE GRAND, 35) répond	Posté le 16-07-2012 à 08:39
Bonjour à tous, Oui, c'est parti, il va falloir aller de l'avant, comme tout le monde j'espère ne pas craquer non plus, ce qui me fait le plus peur ce sont les week-end. Comme dit Cathy 1004, moi aussi j'ai un vélo d'appartement que je regarde mais il va vraiment falloir que je l'utilise, une musique entraînante et c'est parti. Bon courage à tous et bonne journée. ;)

	briscotte81 (POMPIERRE, 88) répond	Posté le 16-07-2012 à 08:39
allez motivée pour un mois 10 kilos à perdre c'est tout a fait possible mais ne pas les reprendre apres en voila un projet a ce fixer

	victoire55 (perrigny, 39) répond	Posté le 16-07-2012 à 08:30
bonjour comme vous premiere journée, avec beaucoup d'attentes et d'espoir au moins 15 kilos à perdre , nous allons ensemble essayer de reussir ce défi que nous nous lancons et nous allons y arriver bon courage à nous et que la motivation de ce premier jour dure longtemps !!!!!!!

	RENAISSANCE_8 (Dampierre sur salon, 70) répond	Posté le 16-07-2012 à 08:28
Nous voilà toutes reunies ce matin . . . ;) .pourle 1er jour . . . :-q .""Comme une rentrée des classe . . ... :P Dame balance annoncait """"olalala" 86 . . ... X( X( X( . . ...Bon ny pensons pas et allons de l'avant . . .. . . ;) ;) Bonne journée et courage a vous toutes . . ... :-* :-*

	Sadide (Bettens, 99) répond	Posté le 16-07-2012 à 08:15
;) Bonjour, moi aussi premier jour, super motivée. Bon courage à toutes et à tous. et Belle journée ensoleillée (en tou cas chez moi)..

	MC8558 (La Roche sur Yon, 85) répond	Posté le 16-07-2012 à 08:14
Bonjour à tous. . .. . . C'est aujourd'hui que je commence la bataille contre les kilos, ça ne va pas être simple.J'ai peur de ne pas tenir sur le long terme. Ce qui me pose problème, ce sont les menus a concocter, je suis famille d'accueil de jeunes ado en situation d'urgence, donc jamais les mêmes ado avec leur goût, leur soucis et coutumes différentes. Ça veux dire que les uns ne mange pas de porc, l'autre n'aime pas les tomates cuites ou bien encore le poisson, les artichauts et j'en passe. Toutes les semaines j'achète les livres du Dr Cohen et quand je lis les recettes elle ont toutes un ingrédient qui est refusé par l'un d'en eux. Je sais que je peux remplacer une viande ou un légume, mais ça veux dire aussi faire plusieurs plats. . .. Si vous avez des idées pour contenter tout le monde je suis preneuse. A bientôt

	p3167535_SylvieSecheresse répond	Posté le 16-07-2012 à 08:10
bonjour à tous ! moi aussi premier jour. . . très motivé et contente de commencer une nouvelle hygiène alimentaire. . .et future perte de poids. . . ce qui m'angoisse ceux sont les imprévus (invitations et surtout bientôt déplacement régulier professionnel) !!! serais je guidée ? Bonne journée :D

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