Je commence lundi 10 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 03-08-2009 à 13:47
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 10 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Domino (DOMERAT, 03) répond	Posté le 12-09-2009 à 13:49
coucou Chabaouioui félicitations pour tes 2 kilos de moins cette semaine et surtout continue comme ça Tu fond à vue d'oeil!! je perds doucement en poids mais j'ai surtout perdu en centimètres c'est toujours ça. bon gros bisoussss à toi A+ Domino

	Domino (DOMERAT, 03) répond	Posté le 12-09-2009 à 13:40
coucou me revoilà avec cette fois moins 1 kilo en une seule fois lol c'est ma plus grosse perte de poids grâce à mon chéri qui me concocte de bon petits diners avec amour et ça marche! bon j'espère que ça à marché pour vous toutes cette semaine avec le week-end on va pouvoir se dépenser plus agréablement qu'au travail. . ... Allez gros bisous à vous toutes A+ Domino

	bb bleue (78) répond	Posté le 12-09-2009 à 10:32
une petite sauce fastoche qui peut accompagner le poisson blanc (j'ai essayé avec du rouget c'était moins bon ), la viande blache et qui peut même remplacer la mayonnaise pour 4 personnes 2 càs de fromage blanc 0% (ou 20% ou 40% , çà sera toujours moins gras malgré tout ) 2càs de crème fraiche allégée 2càc de moutarde ancienne (ou toute autre moutarde arômmatisée ) çà se mange froid et çà peut aussi cuire . . ..trop bon :)

	bb bleue (78) répond	Posté le 12-09-2009 à 10:20
-800g cette semaine , c'est à dire -6kg depuis le début ce cette aventure culinaire , comme beaucoup d'entre nous je ne suis pas les recettes à la lettre par manque de temps , j'adapte à ma façon toujours dans l'esprit JMC , grâce à lui je mange + et mieux et je ne grignote plus en arrivant le soir après le travail !j'ai la chance de na pas avoir d'envie de craquage ,j'ai fini par me raisonner . . .cette semaine 1 verre de rosé d'Uzès et une verre de vin rouge et un peu de chèvre .Hier soir grosse flemme alors soupe de courgette avec un cube de bouillon de volaille +une tranche de jambon + gruyère + 1 poire + un yaourt à 0% additionné de sirop sans sucre fraise grenade ; avec tous çà dans mon ventre j'ai regardé le téléfilm sur la 2 et après au lit . Courage à toutes , c'est sur la durée qu'on gagnera cette bataille et puis 300g environ par semaine çà fini par faire environ 1,5kg par mois et sur 12 mois çà commence à faire !!!!!!!!!!

	Floey(95) -10.3kg (95) répond	Posté le 12-09-2009 à 09:38
Good morning ladies! Hello Quadra! Hello Papillon! Comment allez-vous toutes? Déjà 5 semaines en votre compagnie, avec le même objectif, plier l'aiguille de la balance vers le bon côté. Félicitations à toutes! Cette semaine -700gr, Je perds moins qu'au début, mais l'important, c'est les changements qui s'opèrent progressivement, de meilleurs habitudes alimentaires, être mieux dans son corps. Mon premier cours de Taiso. . . dans 15mn, je me sauve, je pense bien à vous, bonne continuation! xx

	papillon (albertville, 73) répond	Posté le 12-09-2009 à 08:43
bonjour atoutes ce matin ma copine la balance ne m'as satisfaiteje n' est pas perdu . . .mais il ne faut pas ce decourager a bientot on les auras ces kg

	éliane (26, 26) répond	Posté le 12-09-2009 à 08:37
ouf-1,100kg pour cette semaine et on continue,courage à tous.éliane

	chabaouioui (billy, 03) répond	Posté le 12-09-2009 à 08:31
pour crunchy ola il ne faut pas désespérer à ce point qu'est ce qui est difficile pour toi dans la conception des recettes il y en a des très simple explique nous et nous pourront peut être te dépanner ne décroche pas et surtout arrête de manger des pots de bébé qui ne sont pas à mon avis adapté à tes besoins. réponds vite et nous verrons ce que nous pouvons faire pour toi crunchy je sais que parfois c'est dur mais accroche toi et si nous n'avons pas la solution demande conseil au coatch allez courage tiens bon chabaouioui

	chabaouioui (billy, 03) répond	Posté le 12-09-2009 à 08:22
hello tout le monde alors j'espère pour vous que la balance sera aussi gentille que pour moi et oui je suis fière de moi car cela faisait 2 semaine que je n'avais rien perdu et là ce matin au miracle -2kgs!!!! en plus mes enfants et quelques collègues m'ont dit que je commençais de changer de silhouette. . ... cela fait super plaisir et cela rebooste le moral !surtout que quand on fait les calculs depuis le 10 aout cela fait -5.7kgs certes il y en a encore au moins entre 10 et 15 à perdre mais c'est un bon début. . .. j'espère que pour vous la pesée sera aussi bonne j'attends de tes nouvelles domino. . .. je vous souhaite un excellent week end et vous embrasse tous et toutes. . . à bientôt chabaouioui

	Senecat (92) répond	Posté le 12-09-2009 à 08:03
C'est fait, et ma foi je me rend compte que j'ai pris un abonnement, rien de spectaculaire mais du - 300grs chaque semaine. . . Bon, pas "fulgurant" mais je dirai "agréable", encourageant et surtout loin d'être frustrant !!! A vous pour la suite !!!

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