Je commence lundi 30 janvier

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-01-2012 à 03:17
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	SYGNE (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 26-01-2012 à 22:35
Coucou, Je suis nini, j'ai 50 ans et au moins 20 kg à perdre. Je commence comme vous lundi 30 alors bons courage à toutes a bientot

	Milema13 (FOURQUES, 30) répond	Posté le 26-01-2012 à 21:40
Emilie 24 ans, maman d'un petit Leandro de 14 mois, Objectif 18 kilos promis pour le 13 mai !!

	Milema13 (FOURQUES, 30) répond	Posté le 26-01-2012 à 21:22
Emilie 24 ans, maman d'un petit Leandro de 14 mois, Objectif 18 kilos promis pour le 13 mai !!

	Milema13 (FOURQUES, 30) répond	Posté le 26-01-2012 à 21:19
Emilie 24 ans, maman d'un petit Leandro de 14 mois, Objectif 18 kilos promis pour le 13 mai !!

	mymi1982 ( saint alban, 31) répond	Posté le 26-01-2012 à 21:10
Bonsoir les filles Vos réactions sont normales au début je chercher je fais parti de celle qui commencer le programme le 28 novembre donc là je suis à la 9 eme semaine. Je suis arriver avec 84,4 kg aujourd hui je fais 78,7 kg. Donc j ai perdu depuis le début un peu plus de 5 kg il y a eu des moments difficile et d autre ou ça repart mon programme le menu 1200 kcal. Le menu 1400 kcal pour celle qui en besoin de plus grandes quantité et surtout de manger du fromage ce menu est utiliser par beaucoup de filles qui on commencer le meme jour que moi. Le menu 1200 kcal celui que j utilise à voir n est pas adapter pour beaucoup de personne plus petite quantité. Mais attention le 900 kcal on utiliser que si on stagne deux semaine consecutif. Après au fil du programme vous allez apprendre beaucoup d astuce je ne peu vous les reveler car ils seront donner à partir de certaines moment dans le programme. Pour les groupes à vous de voir où vous vous senter a l aise ou inventer le votre par contre ce forum va etre important pour écouter échanger lire. . ... Pour les repas vous avez une propositions mais si il y a des aliments que vous m aimez pas peuvent etre changer par les équivalences proposer dans chaque catégories de kcal. Pour la pesé elle va vous etre proposer généralement le samedi une seule pesé. Aprés vous avez le carnet minceur à remplir et les questions à poser au coach. Dans le groupe où je suis les pertes varie de moins 4 kg à moins 9 kg. Aller bonne motivation à vous

	paulinette72 (MAMERS, 72) répond	Posté le 26-01-2012 à 20:43
coucou les filles, je commence aussi lundi avec pour objectif moins quinze kilos. Bon courage à toutes et on se tient au courant de l'évolution. alex

	Virge76 (33) répond	Posté le 26-01-2012 à 18:42
merci pour ta réponse vero95_amour tu as éclairé ma lanterne et je comprends bien mieux :D Par contre, est-ce qu'il y a une rubrique "débutant" ou nouveaux inscrits quelque part. . . je suis un peu paumée dans tous les forums, les options que l'on a pour contacter quelqu'un, les groupes, les amies, etc. . . Pourtant je suis une habituée du net et des forums :-O

	wandie (Torremolinos, 29) répond	Posté le 26-01-2012 à 18:14
Bonjour, Je suis Wandie, avec dans un premier temps un objectif de moins 15kg. Je commence aussi lundi 30, et suis un peu (beaucoup) perdue. J´ai imprimé les recettes et les menus et comme Virginie je me demande quel programme 1400? c´est plus que ce que je mange d´habitude, 1200 alors?. Bon courage à toutes

	Virge76 (33) répond	Posté le 26-01-2012 à 18:06
merci pour ta réponse vero95_amour tu as éclairé ma lanterne et je comprends bien mieux :D Par contre, est-ce qu'il y a une rubrique "débutant" ou nouveaux inscrits quelque part. . . je suis un peu paumée dans tous les forums, les options que l'on a pour contacter quelqu'un, les groupes, les amies, etc. . . Pourtant je suis une habituée du net et des forums :-O

	manon2008 (NANTERRE, 92) répond	Posté le 26-01-2012 à 17:47
Bonjour Je commence lundi également. J'ai 34 ans et maman d'une petite fille. J'ai dix kilos à perdre et ce n'est pas un luxe. J'espère vraiment y arriver mais avec tous ces menus je suis déjà perdue. Bon courage à toutes. A bientot. Constance

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