Je commence lundi 1er août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 25-07-2011 à 12:05
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : https://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	FABIENNEARDENNES (SEDAN, 08) répond	Posté le 01-08-2011 à 21:35
bsr à tous moi aussi je change de légumes quand il m en reste. au niveau du forum je ne sais pas trop ou aller !!!! bonne soirée a tous

	kattinet (ayherre, 64) répond	Posté le 01-08-2011 à 21:29
Bonsoir, moi aussi ça va mais ça me demande du temps et de l'organisation. Il me reste des choux fleur bien sur les enfants bof bof, je vais faire une salade froide delmain en entrée au lieu des blettes. A+ et bon courage! Je me perds dans ces forum, il y a beaucoup de monde!!! Comment faites vous?

	Vero_62 (Angres, 62) répond	Posté le 01-08-2011 à 21:26
bonsoir à toutes et tous. premiere journée nickel un peu trop copieux à mon gout(je n'est pas réussi à finr mon assiette ce midi oups) mais au moins ça m'a permis de ne pas grignoté dans la journée, et ensuite j'ai fait un peu de sport ( marche et piscine) au temps en profité par cette belle journée.je vous souhaite à tous bon courage. bisous à bientot.

	nesssscrapouille (ARNAY LE DUC, 21) répond	Posté le 01-08-2011 à 21:22
ici comme vous j'ai eu faim vers 18h30. le chou fleur je l'ai fait à la cocotte minute en mode vapeur,un peu de sel dessus après et hop delicieux. j'ai adoré le repas de ce soir. a demain

	Fee74 (TULLE, 19) répond	Posté le 01-08-2011 à 21:05
pour te donner une astuce ziaby, pour cuire des aliments à la vapeur sans acheter du matériel, le micro-onde est le meilleur ami : met tes aliments dans un sac de surgélation avec tous les aromates que tu veux ; ferme la poche et quelques minutes suffises (ex: pommes de terre : entre 10 et 15 min pour 4,5 p d t taille moyennne).

	victoria21 (carrière sous poissy, 77) répond	Posté le 01-08-2011 à 20:47
Bonjour a tous , vos message sont très encouragent. J'ai également suivi le régime a la lettre et tous c'est bien passée. J'ai eu faim vers 18h30 mais pas du tous une grosse fringale. Allez on va y arriver j'ai 30 kilos a perdre.

	kevan35 (chateauneuf sur loire, 45) répond	Posté le 01-08-2011 à 20:29
salut vous toutes 1 ere journee formidable ,repas tres copieux pas de sensation de faim et un tres bon moral en vous lisant toutes,j adore ,cela m encourage ,et me donne la sensation de ne pas etre seule car j ai use beaucup de regime comme vuos toutes , je suppose 20 kg c est dur a plus les filles valerie

	Ziaby (Le Havre, 76) répond	Posté le 01-08-2011 à 19:20
Coucou, J'ai commencé ce matin, 28 kg à perdre. J'ai suivi le le menu à la lettre le matin et le midi. Je n'ai pas eu faim bizarement. A j'ai commencé à sentir la faim vers 18h30. Pour le repas de ce soir, quelqu'un peut il me dire comment cuisiner le choux fleur à la noix de muscade? Parce que je ne sais comment faire Merci pour votre aide. Et bon courage à tous

	alborosie (villenave d''ornon, 33) répond	Posté le 01-08-2011 à 19:14
1er jour, je n'ai pas suivi les menus à la lettre mais je pense que c'est ok avec les équivalences !J'ai eu faim mais pas énormémént ! J'ai mangé 3 prunes en + à 14h30 :-( mais c'est moins grave que 2 gâteaux ou 2 danettes au chocolat que je mangeais avant !!! Le plus dur pour moi je pense ça va être de ne pas mangé de sucré. . .

	isabelle095 (VELAINES, 55) répond	Posté le 01-08-2011 à 18:45
coucou c est moi juste pour vous dire que ce midi j ai mange le menu de ce soir car pas assez de temps pour faire celui de midi. cet apres midi j ai gouter mon yaourt aux fruits 0% DU MATIN J ESPERE QUE CE N EST PAS GRAVE. et vous ca ete ?

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