Je commence lundi 1er août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 25-07-2011 à 12:05
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : https://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 23-08-2011 à 09:07
BONJOUR à toutes et tous J-OT La galette ,j'avoue que en 4 ans je ne l'ai jamais faite! Mais on peut la rendre appétissante avec des herbes et des épices !mais il faut penser que les jaunes d'oeufs ne vont pas être utilisés et ça risque de devenir du gaspillage et une mauvaise habitude de se dire : <bof ..je ferai la galette . . ..donc je peux en profiter !! c'est de la bonne conscience mal placée ! je pense que la sagesse doit devenir notre point d'honneur c'est à dire: je suis invitée ,je dois faire attention pendant cette invitation de ne pas choisir les mets sucrés,et trop caloriques ! faire une journée ou deux à 900calories et surtout ,surtout prévenir que vous êtes en train de faire attention à votre alimentation! ce n'est pas une honte que de vouloir manger léger c'est sauver sa vie! je vous demande de vous procurer un petit livre de poche : le petit livre de la minceur de :Jean-Paul blanc diététicien !il contient 2500 aliments et toutes les marques !à l'époque il coûtait 19fr en 2001 mais doit contenir d'autres aliments depuis! il est édité chez les éditions :FIRST on doit le trouver sur internet!j'ai pas regardé! bonne journée

	OLLIVE (baugé , 49) répond	Posté le 23-08-2011 à 06:19
toutes celles qui vont pouvoir allez sur les groupes -:) cela serait mieux pour vous car nous pour nous c'est plus facile de vous suivre -: Fil d'actu Coach Session Coaching Session du jour Toutes les sessions Toutes les vidéos Exercices physiques Bilan hebdomadaire Journées Positives Repas Plans de repas Liste de courses Recettes Savoir Maigrir Outils Aide vidéo en ligne Questions diététiques Carnet minceur Courbe de pas Courbe de poids Bonus Produit coup de coeur Guide des aliments Glossaire Tchat Archive des Tchats Consultation téléphonique Boutique Livres Nutrition Les incontournables GROUPES Mes groupes :-q vou cliquez :-q et aprés vous allez voir tous les groupes Créer un groupe COMMUNAUTÉ Blog Vos articles Articles de vos amies Ecrire un article Forum Messages7 Reçus Envoyés Ecrire un message Amies Actu de mes amies Liste des amies Ajouter des amies Demandes d'ajout Photos Votre album Ajouter une photo Quiz Témoignages Témoignages Minceur Témoignages en vidéo Super Marraine Rencontres » plus » moins -:) je suis à -:) B-) B-) B-) apprendre à se faire plaisir en mangeant légé B-) B-) B-) merci beaucoup :-* B-) et vous avez d'autres groupes qui sont trés bien B-) merci beaucoup :-*

	PALAMEDE (97) répond	Posté le 23-08-2011 à 05:16
Bonjour, c'est Palamede Ben oui, je suis toujours là, le vilain petit canard du forum, autrement dit le seul mec. Je voudrais pas faire mon Calimero mais comme on ne me demande pas souvent de mes nouvelles, je me permet de vous en donner. . .Je maigris doucement, tranquillement. . . J'aime ce programme, je vous lis tous les jours; Je vois qu'il y a des hauts et des bas, des enthousiasmes et des déceptions, mais il faut laisser le temps au temps comme dit le poète. . . Je suis navré d'apprendre que certaines se sont faites traitée de "grosses" les gens qui ont dit çà sont à plaindre, vous ,vous êtes à féliciter.Ne vous laissez pas destabiliser par des cons ou des connes, pardonnez mon franc-parler,et,en dépit de l'objectif que vous vous êtes fixé, et que vous allez atteindre, une femme ronde peut-être belle,ne l'oubliez pas. Amitiés, PAlamede

	adrienlemay (lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 23-08-2011 à 04:26
Bonjour, Comme vous le savez, nous organisons régulièrement des rencontres Savoir Maigrir afin de passer du virtuel au réel ! Un vrai moment de convivialité pour partager et pour apprendre afin de mettre toutes les chances de notre côté pour atteindre notre objectif minceur. Pour la prochaine rencontre, nous avons choisi une date importante : la rentrée ! En effet, c'est le moment idéal pour se rencontrer afin de se motiver tous ensemble et dans le but de réussir votre objectifs minceur. Je vous invite donc à venir rencontrer l'équipe Savoir Maigrir et les membres du programme : le mercredi 05 septembre de 16h à 18h. Cette rencontre se passe à Paris dans les bureaux à l'adresse suivante : Tour CIT Montparnasse 3 rue de l'Arrivée Cedex 15 - 75749 PARIS Je vous invite à venir partager avec vos amies cette information. Et surtout, si vous souhaitez participer, n'oubliez pas de contacter Alexia (alexia@aujourdhui.com). Merci et bonne rencontre !

	j-ot (UZOS, 64) répond	Posté le 22-08-2011 à 20:52
Je compense avec la galette! comment la préparez-vous, je vais devoir utiliser cette omelette blanche : Puis ajouter une assiette de légumes vapeur et 125 g de fromage blanc à 0%. Déguster et savourer sans aucune mauvaise conscience ! Ok, ça me paraît très peu appétissant, mais j'ai besoin d'utiliser ces astuces pour tenir mon objectif, mariage, invitation et resto boulot!!! Merci de votre aide

	jennylourenco (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 22-08-2011 à 17:42
Bonjour :) Si vous avez des envies de grignoter, anticipez vos envies. Si vous savez que vous avez envie de grignoter tous les joursà la même heure prévoyez un fruit. Vous pouvez également prévoir un grignotage savoureux :P découpez une pomme en morceau et saupoudrez-la de canelle. Vous aurez la sensation de prendre un vrai dessert, et vous mettrez plus de temps à déguster le fruit ;)

	elilou (La Bassee, 59) répond	Posté le 22-08-2011 à 11:16
Bonjour , deux petits trucs "perso" pour combattre les fringales : - version salée : je fais un petit pot de sauce avec du fromage blanc 0% dans lequel je mélange 1 cuillère à café ( ou plus selon les goûts ) de soupe déshydratée ( oignons de Maggi avec 25% de sel en moins, ou champignons, ou même asperges . . .) ; ça change des fines herbes et ça peut conserver 3 jours au frigo dans son pot. En cas de fringale , pour les crudités toujours prêtes dans le frigo . . . une trempette de chou-fleur cru ou autre , ça cale bien ! - version sucrée : Activia a eu la très bonne idée de sortir un 0% nature à verser . J'y ajoute un peu de sirop sans sucre de Teisseire et voilà " mon " YOP 0% à la framboise, pêche, grenadine ou autre parfum selon les goûts. Je commence ma semaine 4 , " allégée " de 4,1kg . J'ai fait 1/3 du chemin , alors j'ai confiance ! Bon courage à toutes et tous.

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 22-08-2011 à 09:46
Bonjour à toutes CAKIKI Sois pas triste car moi j'ai pris 1k100 en un jour mais ça veut rien dire,il faut voir le bilan mensuel pour être bien sure! alors ne vous découragez pas et continuez de bien suivre les menus et les conseils de JMC! l'heure du tchat a changé c'est à 17h bonne journée

	cakiki (haute marne, 52) répond	Posté le 22-08-2011 à 07:02
:-S pas terrible cette semaine , j'ai pris 300 gr ! faut dire que les invites c'est dur a refuser ! donc sérieux cette semaine car samedi prochain y'aura encore un repas de famille prévus ! bonne semaine a toutes ;)

	cakiki (haute marne, 52) répond	Posté le 22-08-2011 à 07:02
:-S pas terrible cette semaine , j'ai pris 300 gr ! faut dire que les invites c'est dur a refuser ! donc sérieux cette semaine car samedi prochain y'aura encore un repas de famille prévus ! bonne semaine a toutes ;)

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