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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 29-06-2009 à 15:40 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 6 juillet 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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NAJAT 79 (79) répond | Posté le 25-08-2009 à 17:57 | ||
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SCALI, merci pour ta récap,comme d'hab
c'est du grand pro. Je continuerai me lecture plus tard la coiffeuse vient d'arriver BISES A TOUT LE MONDE |
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gelée de cerise (39) répond | Posté le 25-08-2009 à 09:24 | ||
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bonjour à toutes et tous
j'arrive au boulot et avant de commencer, un petit bonjour Marquise, contente de te voir de retour, apres des vacances que j'espere bonne Merci les filles pour vos liens pour la gym Laugara, super journée apres ce resultat de reve Aviatrice, du 38 pour le bas et un 40 pour le buste, mais tu va nous faire rever, j'en suis toujours à mon 42 BONNE JOURNEE |
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PATOU86 (saint georges les bx, 86) répond | Posté le 25-08-2009 à 09:06 | ||
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coucou les filles et le gars je viens d'aller sur le site beauty-experts .com li donne des exercices que l'on peut faire partout a la maison , au bureau ou en attendant les transports voila ce n'ai pas complique et surment efficace a la longue bonne journee bisous a tout le monde
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laugara (lamasquere, 31) répond | Posté le 25-08-2009 à 09:05 | ||
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bonjour les filles,
scali , merci de nous faire ta récap comme chaque semaine. ce matin je n'ai pas résité et le me suis pesée, et la grande surprise j'ai dèja perdu les 800 grs pris pendant les vacances ce qui me motive grandement pour le reste de la semaine bonne journée à toutes |
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patounette (-9kgs) (30) répond | Posté le 25-08-2009 à 06:52 | ||
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bonjour les filles. . .. . ..
je viens de prendre mon petit déj. . .. je me lave les dents et pars au boulot. . ..je crois que nous allons avoir bien chaud aujourd'hui encore!!!!! hier soir j'ai fait le repas prévu, pour mes hommes aussi, mais amélioré.j'ai rajouté 1 cuillère à soupe de fromage ail et fines herbes dans leurs petits suisses et par dessus de la sauce tomate cuisinée ; une pincée de gruyère et au four. . .. . .verdict: ils se sont régalés!! aujourd'hui: équivalences. . ..je n'ai pas envie de poisson en ce moment!!!!! bonne journée à vous et à ce soir!!! bisous patounette |
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vivou (cahors, 46) répond | Posté le 25-08-2009 à 06:24 | ||
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Bonjour
Scali merci pour tout ce que tu fais pour nous ce soir je vais essayer youtube mon fils me le fait ecouter tous les jours mais je ne savais pas qu'il y avait de la gym. Marquisee nous revient bien motivee bonne journee à tout le monde |
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aviatrice (-9kg, 01) répond | Posté le 25-08-2009 à 05:13 | ||
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bonjour,c'est une bonne journee,là je part a tout a l'heure,bisous a vous toutes
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scarabée (30) répond | Posté le 24-08-2009 à 23:27 | ||
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Super , je viens d' y aller . . .et de mieux comprendre . Lui par contre , il ne met pas de livres sous les pieds . . .. . .. et j'ai fait sans les livres . Suis très cambrée ( syphose) et dois faire attention au dos . Super
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scali (-7.1 reste 15.9) (13) répond | Posté le 24-08-2009 à 23:00 | ||
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voici un lien pour avoir une idée de l'exercice du jour:
http://www.youtube.com/watch?v=yS4M8-y6Jr4 ne pas mettre les mains sur la nuque comme le monsieur, mais prendre un manche à balai et le passer derrière la nuque. attention à : -bien serrer le ventre et les fesses tout au long de l'exercice. - ne pas cambrer ( le dos s'incline vers l'avant bien droit. - bien pointer les fesses vers l'arrière -bien positionner les deux pieds parallèles - souffler en descendant. je suis sure de mon coup, c'est un exercice favori de gym direct. toutoutouyoutou ! |
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marquise (45) répond | Posté le 24-08-2009 à 23:00 | ||
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bonsoir a toutes et a tous,après avoir pris 3 semaines de vacances et 2kg en plus, me voila de retour,aujourd'hui menu de rattrapage,y en a qui sont toujours motivé c'est super,bonne semaines a tous. . ..
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