Je commence lundi 4 janvier

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 04-01-2010 à 10:06
Bienvenue à toutes et tous ! Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 4 janvier, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 4. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	MAMIDOUCE (VANVES, 92) répond	Posté le 07-01-2010 à 00:51
Nath86, mais tu as les équivalences, tu peux prendre un potage de légumes sans p.d.ter., demande à la diéteticienne, elle te renseignera, mais moi c'est ce que ferai puisqu'on a droit aux légumes. Bonne continuation et comme tu le dis tous ces kgs on les vaincra et ensemble.courage Amicalement et A+

	nath86 (86) répond	Posté le 07-01-2010 à 00:32
Bonjour, Moi aussi j'en suis a mon 3eme jour. Dans l'ensemble je tiens le coup mais vous ne me ferais pas manger des céréales le matin au petit dej ni a aucun autre moment de la journée d'ailleurs car je déteste les céréales. Et ce soir avec le froid qu'il fait j'aurais bien manger autre chose que des crudités. Mais sinon pas de fringale, meme hier en faisant mon sport habituel. Courage tout le monde on va en venir a bout de tout ces kilos en trop. nath86

	Caro_du_59 (Grand Fort Philippe, 59) répond	Posté le 07-01-2010 à 00:19
Est-ce qu'il n'y a que moi qui ai cette impression ou ce régime nous fait passer un temps monstrueux dans la cuisine. Ca me fait réfléchir. . . ca prend beaucoup plus de temps de préparer des légumes que d'allumer une casserole d'eau pour les pâtes. Aurai-je simplement trop de poids parce que je ne prenais pas assez le temps de cuisiner? ? ? Qu'en pensez-vous?

	Elga52 (Sarcelles, 95) répond	Posté le 06-01-2010 à 23:20
C'est mon 3ème jour et pour l'instant, je n'ai pas trop faim. Savez-vous que le sucre agit comme une drogue sur notre cerveau. On peut être accros, comme les drogués. . . Et c'est ce qu'il y a de plus dur à arrêter quand on fait un régime. Heureusement qu'on peut manger des fruits, mais comme j'ai les intestins fragiles, les produits laitiers et les fruits sont en trop grande quantité, et ça commence à me poser problème. Je pense que je vais adapter mon régime. . . Mon fils a voulu que je lui fasse des pâtes à la sauce tomate ce soir et j'ai mangé des légumes. . . 1ère victoire : j'arrive à résister. Pourvu que ça dure car ce n'est que le début. Allez, on s'encourage mutuellement. . .

	mily1978 (49) répond	Posté le 06-01-2010 à 22:55
Bonsoir à tous!!!!3e jour et aujourd'hui avec le froid, j'avoue que j'aurais bien mangé des spaghettis avec plein de fromage mais non!!!!J'ai tenu le coup, je suis contente!!!!Allez courage on y arrivera!!!

	Amarine (Villeurbanne, 69) répond	Posté le 06-01-2010 à 22:45
Bonsoir à tous 3ème jour mais aujourd'hui les vieux démons de midi ont pointé le nez. La sensation de faim a fait son apparition et à nouveau l'envie de grignoter, je n'ai pas résisté à 2, 3 bonbons, un besoin de sucre, impérieux. Pour le reste je suis restée au plus près du repas.Je n'ai pas beaucoup de temps à consacrer au forum, mais c'est rassurant de lire tous ces messages.J'apprends à regarder mes écarts en face. Bon courage à toutes, et ne culpabilisez pas si vous n'y arrivez pas du premier coup!

	nat62 (62) répond	Posté le 06-01-2010 à 22:43
bonsoir Alinka,j ai deja fait d autres regime dont ww j ai arreter j en avais marre des reunions , mais on a evoluer dans beaucoup de regime et je pense que remplacer 1 yaourt 0% au fruit par jour ca n est pas grave le principal c que vous le mangiez avec plaisir ,plutot qu un nature avec tristesse posez la question a la diéte mais je pense sincerement que ca ne va pas frainer votre perte de poids je serai fixer samedi mais j ai confiance(je mange 1400cal/j) nat62

	Marie (83) répond	Posté le 06-01-2010 à 22:39
ouf! 3ème jour sans craquer! les repas sont plutôt bons. en conduisant dans les embouteillages je pensais à vous tous et je mettais au point une petite technique pour me muscler en contractant les muscles. BONNE NUIT à demain

	isa60190 (REMY, 60) répond	Posté le 06-01-2010 à 22:39
Bonsoir à toutes, 3è jour réussie contente car je commence à m'adapter à ces repas, je n'ai pas craqué pourtant je suis adepte du nutella. je ne suispas toujours les menus à la lettre je remplace ce que je n'aime pas par d'autres aliments. Je suis pressées de voir un résultat cela me motivera pour la suite vivement samedi

	coconut (lille, 59) répond	Posté le 06-01-2010 à 22:38
Coucou, à ceux et celles qui ont commencé ce 4 janvier ! je suis une ancienne. . . j'ai commencé le 24/08/2009 et j'ai atteint mon but(-7kg) Soyez confiants et vous réussirez comme tous ceux et celles qui ont suivi non pas 'ce régime' mais cette nouvelle façon de s'alimenter Pour répondre à l'une de vos questions, vous pouvez consommer les yaourts 0%MG aux fruits à la place des yaourts natures ,sans pour autant vous priver de votre fruit( c'est mieux qu'un 1/2 sucre! n'est ce pas Vincent!!) N'hésitez pas à consulter les archives des tchats, et vous y trouverez de nombreuses réponses aux questions les plus souvent posées. Bon courage à tous et à toutes.

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