Je commence lundi 9 novembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 30-10-2009 à 13:43
Bonjour et bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je lance cette discussion afin d'aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 9 novembre 2009. Je serai là pendant les premières semaines pour répondre à vos questions afin de bien comprendre le fonctionnement du programme et démarrer du bon pied ! Cette discussion est également un lieu d'échange avec les personnes qui débutent le programme en même temps que vous. N'hésitez pas à partager votre expérience et à en profiter pour vous motiver les uns les autres... l'union fait la force !

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	véro(54) (54) répond	Posté le 01-02-2010 à 14:51
il faut que j enleve des photo j en ai de trop

	KIWI répond	Posté le 01-02-2010 à 12:31
euh, vero? ? ? je n'ai pas compris ton message.

	véro(54) (54) répond	Posté le 01-02-2010 à 10:22
kati cette enlever des photo

	BERNARD (LE POINCONNET, 36) répond	Posté le 01-02-2010 à 10:18
bonjour les filles et c'est reparti pour une semaine toujours motivées et bien dans nos basquettes moi la galette je la prend le soir et j'ai remplace les legumes par une grosse salade cela passe mieux

	milina (GENILLE, 37) répond	Posté le 01-02-2010 à 10:05
Bonjour à tous, Au début on perd plus aussi parce que changeons complétement nos habitudes de se nourrir, en ce qui me concerne, c'était féculent et sucre. Nanou ton constat est le même pour moi, ça bouge peu maintenant, mais je ne suis pas toujours les menus. Bonne journée à tous, je vais chez mes Parents, faire marcher maman.

	poupette (83) répond	Posté le 01-02-2010 à 08:58
bonjour les filles et Bernard voila une nouvelle semaine qui commence , allez on se remotive tous et on repart La galette de rattrapage pour repondre a GRIKA mieux vaut la prendre le soir , tu te couche sans lourdeur et la digestion est plus facile . Celine les allergies que tu as eues on quelques peu fausser ta perte de poids mais tu sais que cette semaine sera meilleure alors VERO opn bloque sur la photo KATY KIWI te guide bien pour la mettre bon je file grosse journee aujourd'hui aller haut les coeur , on avance doucement mais surement

	KIWI répond	Posté le 01-02-2010 à 08:47
bon revenons à nos moutons. j'avais très peur de la balance, ce matin. . ... Et bien, non.. en fait j'ai stabilisé. Alors tans mieux, cette semaine , sérieuse. j'ai perdu pas loin d'1mois 1/2 avec les fetes. Et le printemps, mine de rien, n'est plus très loin. Allez on se motive/

	KIWI répond	Posté le 01-02-2010 à 08:47
Maintenant, vero, pour la photo. . . Il se peut que ton fichier soit trop lourd. j'ai eu le problème. Il faut donc résoudre le problème en diminuant la résolution de ta photos. Ca si t'es pas informatique c'est un autre soucis. Je regarderais pour te guider, si tu ne réussi pas.

	KIWI répond	Posté le 01-02-2010 à 08:45
Vero, je te fais un copier/cloller de la galette Voici la recette de la galette qui est idéale pour rattraper un repas trop calorique. Vous pourrez la préparer le lendemain d'un repas festif. Commencez par préparer une omelette blanche : Battre trois blancs d'oeufs avec un oeuf entier (quatre au total) + un peu de lait écrémé (une petite tasse à café). Cuire avec une poêle anti-adhésive. Puis ajouter une assiette de légumes vapeur et 125 g de fromage blanc à 0%. Déguster et savourer sans aucune mauvaise conscience ! En fait sur le site à droite entre repas et bilan tu as BONUS, et là tu trouvera des astuces, recette et menu de rattrapage de tes écarts.

	KIWI répond	Posté le 01-02-2010 à 08:41
salut les filles!!! Alors moi je pense que la galette rattrappage, peu importe quel repas!! en fait on fait des journées à 1400 et avec la galette, ca réduit les calories et graisses de la journée. NON? ? ???

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