Je commence lundi 9 novembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 30-10-2009 à 13:43
Bonjour et bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je lance cette discussion afin d'aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 9 novembre 2009. Je serai là pendant les premières semaines pour répondre à vos questions afin de bien comprendre le fonctionnement du programme et démarrer du bon pied ! Cette discussion est également un lieu d'échange avec les personnes qui débutent le programme en même temps que vous. N'hésitez pas à partager votre expérience et à en profiter pour vous motiver les uns les autres... l'union fait la force !

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	KIWI répond	Posté le 22-11-2009 à 11:07
salut toutes. Pas le temps d'aller sur le forum, dommage, j'aime bien. Alors O==20 P==4,3 R==15,7 Ce midi, j'ai préparé, la terrine de foies de volaille, je vais faire sur des toast en apéro. Puis langue, avec légumes et purée de patate douces. Caloriquement la langue je ne sais pas !!!! les patates , j'en prendrais peu, là je me doute que c'est pas régime. Fondant au chocolat comme déssert et moi un yaourt. OUè!! faut savoir ce qu'on veut. Bisous toutes

	macaillette (02) répond	Posté le 22-11-2009 à 10:47
Bonjour à tous!!! Je me suis pesée que ce matin et ma balance affiche -800g je suis contente ca fait -3kg100 depuis le 9/11. Et les centimètre s'envole aussi je vois mon corps changer et je suis super contente. Je vous souhaite un bon dimanche et une bonne semaine on va tous y arriver!!! Biz à tous

	chocolat (31) répond	Posté le 22-11-2009 à 09:34
bonjour a toutes, j'ai beaucoup de mal a suivre le forum; trop peu de temps mais enfin le dimanche matin je peus vous lire. Merci de votre humour et reparties ; je passe un bon moment en même temps je note vos conseils et idées. Moi quant j'ai un petit creus je croque un radis. En fin ! au bout de 2 semaines j'ai perdu 2.500 kg. . . je suis assez contente. Je vous souhaite à toutes bon courage et bonne semaine à venir.

	buzzy (77) répond	Posté le 21-11-2009 à 21:02
hello à tous, caty (92) c comme toi je le suis a la lettre et c le premier regime ou j'ai pas faim entre les repas je suis ravie de çà alors adieu les grignotages mm plus envie on mange enormement aux repas que voila plus rien peux plus y rentré lol maintenant on verra samedi prochain bon courrage a tt le monde on va tous y arriver!!!! ro bisouuuuuuuuuuu

	Nana59 (59) répond	Posté le 21-11-2009 à 20:01
bonsoir à toutes, Cette semaine je n'ai rien perdu en poids, par contre les cm s'envolent!!! J'ai démarré sur les chapeaux de roues : 1ière semaine 2kg, et cette semaine RIEN! En tout cas ce forum est très motivant! bonne soirée à tous et bon courage!

	aigle30(sylvie30 ) ((gard), 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 21-11-2009 à 18:56
pour le chewing gum ou bonbon jm dit de temps en temps mais pas trop souvent!

	Cat 92 (st cloud, 92) répond	Posté le 21-11-2009 à 18:40
c'est super globalement quand on a suivi on a perdu. faut qu'on tienne avec joie mais je n'ai pas faim avec cette méthode et le forum me fait beaucoup de bien et le carnet où on note tout aussi; c'est très encourageant; bonne soirée à toutes !!

	aigle30(sylvie30 ) ((gard), 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 21-11-2009 à 18:33
pour le pain, je l'achete une fois par semaine et on le congele, on le sort chaque jour selon les besoins! quand il est frais on en mange plus! bonne soiree à toutes et tous

	celine (51) répond	Posté le 21-11-2009 à 18:26
Zoulouette Je pense que macher un chewing gum serait une bonne idée, tu ne peux pas manger du pain en même temps. Par contre je ne sais pas ce que pense JMC du chewing gum. Demande si tu ne sais pas.Puis ce soir tu oublies le féculent!!!!mange de la soupe cela va te remplir l'estomac, mais sans féculent ni matière grasse. Bon courage, et puis ce n'est pas la fin du monde, tu peux aussi faire le menu de rattrapage 2 oeufs durs + 1 yaourt 0%+ des légumes sans MG ni féculents

	maroed (PARIS, 75) répond	Posté le 21-11-2009 à 18:17
Bonjour ZOULOUETTE, petite idée ? acheter du pain sous forme de boule, moi je fais comme trishia, j'achète une boule coupée et je la met au congélateur. Bon WE

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