Je commence lundi 24 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 17-08-2009 à 09:22
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 24 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	caneton51 (arrrigny, 51) répond	Posté le 16-06-2010 à 05:54
;) ;) bonjour les filles etoui pas f&cile à so'cupée des parents surtout comme tu dit coconutt les parents sont exigents mais bon comme papa mais je fais avec car quand ils ne sera plus là ce sera trop triste et j'en profite le maximun et je vous souhaites à toutes une bonne journée et une pensée à toutes les personnes qui en ce momnent ont de gros problèmes dans le var gros :-* :-* :-* et à ce soir les filles et courage à toutes celles qui ont du mal à faire le regime on doit y arrivée les filles ,alors hop on e motive :-q :-q :-q

	coconut (lille, 59) répond	Posté le 15-06-2010 à 21:49
coucou tout le monde ;) ça fait plaisir de voir le forum bien rempli. avoir des nouvelles :D quel courage Hinano pour le déménagement..moi, j'ai beaucoup de mal à porter, je n'ai pas beaucoup de force. . .ça ne m'étonne pas que tu parviens assez bien à perdre et maintenir ton poids . . .si au moindre morceau de gâteau tu prends un menu de rattrapage..tu mérites la médaille du sérieux :-q je te souhaite de trouver rapidement un bel homme séduisant. . .qui te fera tourner la tête..et te donnera de saines courbatures ;) mambo, ton menu st super :-q juste un peu moins de pain et le tour est joué ;) si tu es comme moi à te dire que le pain c'est sacré, qu'il vaut mieux le manger que de le voir rassir. . .et bien, achète en moins! X( J'ai mis du temps à en manger moins. . .mais maintenant j'en mange peu mais des spéciaux: pain aux figues,bucheron,10 céréales! ;) et comme je mange moins de pain. . .je mange moins de fromage,et ça s'est bien! Super Alice :-q rien à dire. . .ce qui est super c'est de lire vos menus et d'avoir des idées. :) ..ou des envies! :-S Caneton aussi est bien raisonnable :D je serais curieuse de connaitre le menu de camelias ;)..coucou camelias :) tu te caches? ;) caneton, tu t'occupes de tes parents et c'est bien! Moi, je ne peux pas. . .mon père est trop autoritaire..je ne peux pas..j'ai même la hantise de voir arriver la fête des pères car je vais me sentir obligée d'y aller avec un noeux au ventre ou ne pas y aller. . .et culpabiliser :^> préfère pas y pen

	caneton51 (arrrigny, 51) répond	Posté le 15-06-2010 à 20:44
;) ;) ;) couocu les filles he ben je vois que vous avez du mal à suivre le regime mais pgr on les aura ses sacrès kg moi ce matin mangée 30gr de ceréales +1café+1sucrette+1jus de fruits midi: carottes rapées avec vinaigrette allégée +1pavé de saumon +250gr haricots verts persilé et echalottes et 1yaourth soir: radis rose sans sel ni beurre et 1tranche de jambon + 1pamplemousse et un tilleul voilà mambo,choupett,hinano,alice,coconutt,claire et toues celles que j'oublies je vous encourage et on y arrivera pour perdre ces kg ok? les filles :-q :-q il le fat,hinano c'est pour cela que je profites le plus possible de es parents car papa trop gravemnt malde en plus est maputée une jambe depuis 1970et aviat 30ans à epoque et moi 12 ans donc je suis ainée de la famille et j'ai travaillée de bonne heure en pharmacie et là suis invalide mais ne peut plus travaillée et j'ai le temps allé les voir alors je fonces tient demain j'y retourne mais pour la journée bonne nuit à vous toutes et à demain les filles gros :-* :-* :-*

	alice (54) répond	Posté le 15-06-2010 à 20:22
pour moi aujourd hui c est café lait 30g pain beurre 1kiwi midi .salade carottes légumes bolognaise bien bon 1/2pamplemousse soir un petit reste de legumes de midi une escalope de dinde salade verte l autre moitié de pamplemousse vers 16h une nectarine ca peut aller non mais je tiens le coup je grignote pas ..ici pas de pluie un tout petit rayon de soleil. . ...Mambo Claire Caneton Camelia Hinano Coconut Marylou Choupette et tout le monde du forum bonne soirée et :-* :-* :-* :-* :-*

	mambo répond	Posté le 15-06-2010 à 19:46
P’tit coucou -:) Coucou Claire, tu vas bien ? :x Choupette, Caneton, Hinano, :- :-* :-* Bisous aussi aux absentes on vs attends :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* Coconut voilà mon menu du jour : Petit dej à 6h : Thé, 30grs de pain, confiture, 1 pêche, 1 yaourt% à 10h, café +1 carré de chocolat noir Déjeuner : Radis, filet mignon, courgettes, 30grs de pain Gouter : 1 Fromage blanc%, 200grs de fraises, 1 p’tit bout de pain, thé ou tisane volonté Ce soir ce sera : Diner : salade de tomates, jambon de parme Melon, 30grs de pain Et + tard devant la télé : 1 Tite infusion, 1 yaourt choco sveltesse Vous l’avez compris je ne sais pas manger sans pain !!!! Bonne soirée les filles -:) Gros bisoussss :-

	Hinano (41) répond	Posté le 15-06-2010 à 19:00
Coucou tout le monde, Je me remets doucement de mon WE de déménagement mais un peu crevée qd mm Et non Mmabo je n'étais pas ac un beau brun mm si j'aurais préféré, les courbatures n'auraient pas été les mm :^> :^> mais bon il viendra bien un jour!!!!!!!!!!! Bon retour caneton, je vois que tes parents profitent un peu de toi mais c'est vrai , comme dit Alice qd ils ne seront plus là ils ns manqueront!!!!!!!! Super coconut :-q :-q :D :D ton menu mis à part le léodinas mais bon!!!!!!! Pour moi auj ça a été : Petit déjeuner : 2 kiwis, 30g de céréales + 1 yaourt, thé Déjeuner : salade de carottes + poivron, saumon haricots verts, 1 fromage bl 0%, 1 compote pêche maison Goûter : 1 morceau de gâteau , thé >:) >:) Soir : menu rattrapage :-q :-q Bonne soirée à vs toutes et plein de :-* :-*

	coconut (lille, 59) répond	Posté le 15-06-2010 à 13:11
Petit aperçu de ce que j'ai mangé hier, poir vous montrer ma motivation :P - Petit Déjeuner : café, 30g pain aux figues, 1 portion de fromage fondu 7%MG , 1/2 orange, 1 léonidas à 11h.(PAS BIEN) - Déjeuner : endives/concombre, steak de thon, haricots verts/brocolis/courgettes, 1/2 pamplemousse rose, 1 café - Goûter ou snack : 1 yaourt cerises 0%MG, 1 café neslait - Dîner : 80g roti ardenais, salade, 10g pain+15g crême de maroilles, 2 tranches ananas frais, une coupe de fraises à la menthe. - voila!! qui dit mieux :-S allez: camélias, alice mambo. . .et vous? @-) C'EST :-bd ou :-q . . .. :D ou X(

	coconut (lille, 59) répond	Posté le 15-06-2010 à 13:07
coucou, ;) Débordée. . .pas eu le temps de venir vers vous, mais je vois que tout le monde reste motivé :D , essaye de vous faire un petit coucou ce soir ;) :-* :-* à toutes

	alice (54) répond	Posté le 15-06-2010 à 10:09
bonjour les filles bon retour CAneton moi je n ai pas eu le temps de m occuper de mes parents partis trop tot alors profitez de vos parents meme si ils sont c :-* oquins peut etre un peu +dur pour hinano et mambo tout ca dépend du degres de maladie je vous fais :-* :-* :-* .. pour l instant je reste accrocher aux wagons :-q : .je vous fais a toutes de gros :-* :-* pas de pluie pour l instant mais bien gris :((

	choupette (pont audemer, 27) répond	Posté le 15-06-2010 à 08:01
bonjour a toutes :) :) ici pas de pluie mais un temps tres gris . une bonne journee a toutes :-q :-q :-* :-* :-* :-*

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