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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 17-08-2009 à 09:22 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 24 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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coconut (lille, 59) répond | Posté le 28-06-2010 à 19:02 | ||
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chère claire, ;)
tant qu'il y a de la vie. . .il y a de l'espoir! :x :x |
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coconut (lille, 59) répond | Posté le 28-06-2010 à 19:01 | ||
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bonsoir à toutes ;)
Tout d'abord merci de votre soutien et de votre aide :-q :x marylou, effectivement je ne suis plus abonnée et c'est pourquoi je ne peux plus interroger les diététiciennes. Caneton, je suis effectivement en phase de préménopause, j'ai eu 49 ans en mai :(( j'avais pour objectif de perdre 7 kg, :-S j'y suis parvenue en d"cembre :D juste une semaine :-bd et depuis je fais le yoyo entre 2 à 3kg de plus que mon objectif :(( là j'en suis à 2.5kg de plus :(( mon dieu il est l'heure de ma réunion, je file. . . :^> excusez- moi et à demain :-* :x |
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mambo répond | Posté le 28-06-2010 à 18:31 | ||
Et si on allait à la piscine les copines ?
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mambo répond | Posté le 28-06-2010 à 16:40 | ||
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Coucou les filles ;)
Claire, je suis contente de te revoir ça va être difficile mais comme tu le dis ton beau frère est en vie. il leur faudra beaucoup de force et de volonté pour surmonter cette épreuve mais la famille est au complet c’est le plus important :x Marie Ange encore des p’tits bisous :-* :-* :-* :-* :-* pour tes 52 ans :-* :-* Choupette tout va bien pour ta main ? Dois-tu continuer la réduc? :-O A++++++++ :-* |
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claire (51) répond | Posté le 28-06-2010 à 16:11 | ||
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Coucou les filles
Un grand merci à vous toutes pour vos amicales pensées :x :x . Nous sommes rentrés de Bretagne hier soir à 20 h.j'ai repris le travail ce matin.Mon beau frere est à l hopital de Rennes,il s'est reveillé tous de meme ,les medecins l'ont plongé dans un coma artificiel.Il a la machoire fracassée,1 probleme à un rein, des vertebres de cassées,une fracture des hanches,1 bras cassé et un doigt de cassé.1 medecins nous a dit 99 % de resté paralysé et 1 autre 90 % de resté paralysé.Il fait de la fievre encore ce matin. Nous avons soutenus ma belle soeur cette semaine avec ses 2 enfants de 6 et 10 ans.Dommage que nous soyons à 500 km de chez eux cela ne facilite pas . Mon beau frere est vivant et j'avoue que je prefere qu 'il soit paralysé que mort. Je vous embrasse bien amicalement et merci à vous pour vos pensées :x :x |
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caneton51 (arrrigny, 51) répond | Posté le 28-06-2010 à 12:01 | ||
;) ;) COUQINE TOI CHOUPETTE :x :x que si je supporte la chaleur mais la nuit je voudrais bien dormir :-q :-q moi aussi fenetres ouvertes :P :P :P comme tu dit trop lourd et pas fini :P :P :P et cet après encor bronzette et piscine car à la plage trop chaud que chez moi suis tranquille :-* :-* :-*à vous toutes et bon après-midi les filles :-* :-*
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choupette (pont audemer, 27) répond | Posté le 28-06-2010 à 10:09 | ||
coucou tout le monde ;) ;)
mambo tu as raison d'en avoir profite,on a qu'une vie :-q :-q ce matin on avait du beau soleil , mais le temps s'est obscurci :-S :-S cette après midi je vais voir le chirurgien , j'espère que ça va aller @-) @-) caneton tu ne supporte pas la chaleur ? ? ?? ? ?? ? ?? ? ?? ? ?? ? ?? ? ?? :D :D :D non je rigole c'est vrai cette nuit il a fait lourd , on a dormi les fenêtres ouvertes :P :P |
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mambo répond | Posté le 28-06-2010 à 07:44 | ||
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Suite,
Emincé de chou rouge • Sauce vinaigrette allégée maison • 125 g de saumon grillé à l’aneth sans MG • Julienne de légumes poêlés sans MG • 100 g de riz Basmati cuit sans MG • 100 g de fromage blanc nature 0% de MG • 1/2 banane • Laitue romaine • Sauce crudités maison • Oeufs sur lit de poivrons • 2 petits-suisses nature 0% de • 1/2 avocat • Sauce vinaigrette allégée maison • 150 g d'escalope de dinde grillée à la moutarde sans MG • 100 g de semoule fine cuite sans MG • Chou-fleur vapeur • 1 yaourt nature 0% de MG • 140 g de fonds d'artichauts au basilic • Sauce crudités maison • 8 bâtonnets de surimi • Carottes braisées sans MG • 100 g de fromage blanc 0% de MG • 1/2 banane • Velouté de chou-fleur • 125 g de steak haché de boeuf 5% de MG grillé sans MG et 1 CàS de ketchup • Pois gourmands vapeur • 125 g de pommes de terre sautées sans MG • 3 abricots • 1/2 avocat • Sauce vinaigrette allégée maison • 130 g de jambon blanc dégraissé, découenné • Epinards à l'oseille • 2 petits-suisses nature 0% de MG |
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mambo répond | Posté le 28-06-2010 à 07:33 | ||
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Coucou Caneton :-*
Bonne journée B-) |
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mambo répond | Posté le 28-06-2010 à 07:32 | ||
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Menus Lundi, mardi à 1200 calories
Dès de tomates en salade • Sauce crudités maison • 125 g d'aiguilettes de canard grillées aux échalotes sans MG • Purée froide de courgettes à la provençale • 100 g de quinoa cuit sans MG • 1 yaourt nature 0% de MG • 200 g de myrtilles • Radis roses au sel • 150 g de filets de rougets grillés avec 1 CàC d'huile • Aubergines grillées sans MG • 100 g de fromage blanc nature 0% de MG • Concombre en rondelles • Sauce crudités maison • 160 g de moules cuites au persil et à l'ail, sans MG • Bettes braisées sans MG • 100 g de purée de pommes de terre • 100 g de faisselle nature 0% de MG • 2 kiwis • Salade de carottes • Sauce vinaigrette allégée maison • Onglet aux échalotes • Brocolis vapeur • 2 petits-suisses nature 0% de MG |
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