Je commence lundi 24 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 17-08-2009 à 09:22
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 24 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	marylou69100 (69) répond	Posté le 13-07-2010 à 18:26
Bonjour les filles. B-) :x :x Claire je suis vraiment désolée pour ton beau-frère. :x J'espère que tu tiens le coup. Moi, je ne pars pas ces vacances, mais j'irai un peu à la campagne, chez mes parents, et à la piscine et au ciné. B-) B-) B-) Coucou Mambo, ta maman ne fais pas trop la coquine, j'espère. :-O :x Courage pour tes travaux. :-* Choupette, tu bricoles ta cuisine maintenant ? Bon courage ! :-q :-q :x Coconut, ne craques pas : tu vas y arriver ! :-q :x Hinano, bon WE prolongé :x Profites en bien ! :-* Des :-* :-* :-* :x :x :x à vous toutes. Bonne soirée. :x

	Hinano (41) répond	Posté le 13-07-2010 à 15:33
Un coucou rapido du boulot au meilleur des forums :-q :-q Désolée je n'ai pas eu le temps de venir vs voir ce WE. Bon courage pour celles qui font des travaux et félicitations pour les examens réussis. coconut, cool ne sois pas si stressée c'est pas comme ça que tu réussiras à perdre du poids, ne te mets pas tant de pression, je te fais des :-* :-* claire, bon courage à ton beau frère et c'est ce qu'on dit " tant qu'il y a de la vie, il y a de l'espoir", je te fais également des :-* :-* Je ne sais pas si j'aurais le temps de passer ce soir alors je vs souhaite à toutes un bon 14 juillet, plein de :-* :-* :-* à tout le monde et à la semaine prochaine ;) ;)je pars demain matin de bonne heure :-q :-q un WE prolongée, ça va faire du bien, j'ai besoin de faire un peu le vide :-* :-*

	claire (51) répond	Posté le 13-07-2010 à 11:08
coucou les filles Je pense à vous :) :) :x :x Je tres suis lasse , la santé de mon beau frere ne s'ameliore pas.On l'a réoperé à 20h ce jeudi du dos pour gratter les vertebres.Et vendredi matin 9 h on nous a appelé en nous disant qu' on allait le perdre.Depuis, c'est un etat aigu(dit le corps medical, mais il est stable.6 de tension avant hier et 9 hier.Il est toujours sous respirateur artificiel et sous dialise.Je ne voudrais pas vous attrister,pardonnez-moi. Ma fille et son compagnon sont venus des pyrenees Atlantique ce week end,elle etait témoin de mariage de sa meilleure amie. A la derniere minute,nous sommes allés à la messe de mariage, mais dans l'eglise c'était trop émouvant,nous pensions enormement à mon beau frere. Felicitation à tes enfants Camelias,tu dois etre ravie :-* :-* Coconut,continues de noter tes écarts, mais essaies de lacher la pression que tu te mets.Tes efforts vont payer ,fais bien tes 2 à 3 jour de sachets,pour te rassurer et reviens au réequilibrage JMC.Tu travailles beaucoup,je sais que ce n'est pas facile :-* :-* Alors Choupette,apres la chambre :-q :-q ,c'est la cuisine,tres bon courage :-* :-* Mambo,j'ai quelques adresses mais mon amie doit me rappeler.Ta location est à 300 m de chez eux,je te donnerais leur adresse :-* :-* j'ai envie de t'appeler au tel :-* :-* 6 semaines de vacances Marylou,quelle chance.Pars-tu un peu? :-* :-* heureuse de te voir en photo Micca :-* :-* D'enormes bisous à notre forum :-* :-* :-

	choupette (pont audemer, 27) répond	Posté le 13-07-2010 à 09:36
bonjour tout le monde :( ici toujours pas de pluie , dommage car ça ferai du bien a la végétation :-S mambo ma chambre est fini mais pas les travaux , car ce weekend on a refait une grande partie de l'électricité de ma cuisine , il y a des trous partout , alors je recommence , arrachage de papier et je refais ma cuisine; ça fait 17 ans que nous vivons dans une cuisine qui a été refaite a neuf ,avant que l'on acheté la maison et l'électricité était ni faite ni a faire, ça aurais pu mettre le feu :^> alors au boulot coconut ne sois pas trop presse de perdre , car c'est comme ça que l'on reprend, on se prive de trop, puis on se jette sur tout :-S :-S

	mambo répond	Posté le 13-07-2010 à 07:29
Bonjour les filles, ;) Orage et vent hier soir mais pas de pluie B-) Mais où êtes vous les filles ?vous nous manquer :(( Marylou profite bien de tes 6 semaines de vacances, tu vas partir un peu ? Je suis un peu curieuse :^> Coconut si tu te prives trop tu risques de craquer après :-bd suis les menus que Marylou t’a envoyé ce sera plus raisonnable :-q Bon je coupe v’là déjà les gars, X( je vais les laisser seuls et aller faire une p’tite marche et ensuite passer la journée avec ma maman ;) Je vous souhaite une bonne journée B-) Gros bisoussss à vous toutes :-* :-*

	mambo répond	Posté le 12-07-2010 à 22:06
Une p’tite dernière ;)

	marylou69100 (69) répond	Posté le 12-07-2010 à 21:29
Semaine 45 Menu à 1200 Matin :1 boisson chaude sans sucre 30 g pain complet 5 g beurre 100 g fromage blanc nature 0% 3 abricots Midi : Concombre à la menthe sauce crudités maison 150 g escalope de dinde à la moutarde sans MG haricots verts poêlés au jus sans MG 1 yaourt nature 0% 1 nectarine Soir : Chou rouge rapé +vinaigre de framboise salade de pommes de terre et carpaccio de boeuf fenouil vapeur 2 pts suisses nature 0 % Matin : 1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 5 g beurre 150 ml de lait écrémé 120 g cerises Midi : betteraves persillées sauce crudités maison 125 g filet mignon de porc roti sans MG bettes à l'étouffée sans MG 100g boulghour cuit sans MG 100 g fromage blanc nature 0 % 2 kiwis Soir : carottes rapées au persil + sauce maison* oeufs cocotte brocolis vapeur + coulis tomates 1 yaourts nature 0 % Matin : 1 boisson chaude sans sucre 30 g pain complet 10 g beurre 1 fromage blanc 0% nature 250 g de pastèque Midi : radis roses + 5 g beurre axoa de veau 100 g riz sauvage sans MG 1 faisselle nature 0 % 3 abricots Soir : Tomates en rondelles au basilic + sauce crudités maison 130 g jambon blanc cuit dés d'aubergines braisés 1 yaourt nature 0 %

	marylou69100 (69) répond	Posté le 12-07-2010 à 21:01
B-) B-) B-) Oui, Mambo, j'ai la chance d'être en vacances, et pendant 6 semaines en plus ! :-q :-q. Alors tu as câliné ton petit fils dimanche ? C'est super !!! :x :x :x Coconut, c'est Choupette qui a fini sa chambre. :-q :-q :-q Moi, je devrais refaire ma pièce principale, mais j'ai la flemme ! :^> :^> . Pour ton rééquilibrage alimentaire, t'affamer ne sert à rien : tu vas craquer à un moment ou à un autre. Si tu fais le régime à 1400 de JMC, tu n'as absolument pas faim. Tu perds plus lentement, mais c'est sûr et bon pour la santé, car équilibré. Je vous donnerai qques menus à 1200 si vous voulez. Bonne soirée.

	coconut (lille, 59) répond	Posté le 12-07-2010 à 20:42
Ah non Mambo, pas de gâteau au chocolat!! :^> rien que de regarder l'image. . .ça me fait languir.. :P et peut être même grossir!! :( Nous nous sommes croisées, ;) bonne soirée ;)

	coconut (lille, 59) répond	Posté le 12-07-2010 à 20:35
Bonsoir Marylou, Mambo . . .et toutes les autres Soulagée Marylou. . .maintenant que ta chambre est toute belle, tu dois faire de beaux rêves!! Courage Mambo, encore un peu de patience et tes travaux seront également terminés,ET APRÈS QUEL BONHEUR!! Inutile de vous dire que ce soir. . .j'ai faim!! X( Même après avoir mangé 400g de brocolis et 1 yaourt! Il me reste le "pisse mémé" :-S pour me caler, bonne soirée à toutes, bisous :-* :-*

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