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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 20-07-2009 à 09:41 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 27 juillet 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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serena (29) répond | Posté le 22-07-2009 à 21:34 | ||
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LOTTY je suis comme toi une ancienne de chez JMC. J'ai également perdu du poids en suivant le programme mais je n'ai pas réussi la stabilisation. C'est toujours le même problème pour moi. Je viens donc faire un bout de chemin avec vous tous en espérant cette fois tenir bon. J'ai besoin de votre soutien comme j'espère aussi pouvoir vous soutenir.
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MANUELA (01/01/68) (lançon, 13) répond | Posté le 22-07-2009 à 19:47 | ||
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vikki tu peut prendre; ton fromage du midi ou du soir. . .. ou bien ton dessert du midi ou du soir. . ... ou bien même les 2 vers 16h. Il fat bien lire ! lol
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lotty (73) répond | Posté le 22-07-2009 à 16:56 | ||
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Bonjour, je viens de m'inscrire ce matin. J'ai 55ans, mariée, 3 enfants et 2 petits fils de 3ans. J'ai déjà testé la méthode COHEN et je peux vous dire que cela marche, mais une fois mes 7kgs perdus, je n'ai pas stabilisé et j'ai tout repris +4. Donc 11kgs à perdre. Cette fois, j'irai jusqu'au bout, avec l'aide du forum.
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vikki (65) répond | Posté le 22-07-2009 à 16:54 | ||
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re bonjour .
ca y est , j'ai pris le temps de lire le programme . j'ai choisi les menus a 1400 calories par jour . puis je serais a temps de diminuer si je trouve trop copieux . ce qui m'embête un peu , c'est que je suis habituée a prendre des collations a 16 heures ( un yaourt et deux biscuits . . . et dans le programme , on n'a pas droit a une collation l'apres midi . cela va être difficile de résister . demain , je vais faire mes courses, pour suivre au mieux les menus donnés . je pense qu'avec un peu d'organisation et surtout de volonté , on devrait y arriver . alors , bon courage a tout le monde pour ataquer lundi !!! |
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Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 22-07-2009 à 16:17 | ||
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fame,
Le pain n'est pas interdit puisqu'aucun aliment n'est formellement interdit dans le régime de Jean-Michel Cohen. Alors, si le pain est votre péché mignon, faites-vous plaisir et rattrapez-vous en consommant moins par ailleurs ! Vous pouvez par exemple prendre 40 grammes de pain à la place d'une CàS d'huile ou de 100 grammes de féculents cuits. Préparez votre portion et ne laissez pas la baguette sur la table. Faites toujours plus confiance aux artisans boulangers qu'aux produits industriels vendus en grande surface. |
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daisy (24) répond | Posté le 22-07-2009 à 14:44 | ||
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bonjour,
encore un régime !! quand on craque facilement ou on " subit " les repas familiaux et les goûters. . .. alors le27/7 : c'est un bon jour et on y va. . . doucement. Quand on a plus 20 ans , l'enthousiasme baisse ou alors on est plus posée ! à beintôt |
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tissa29 (Landerneau, 29) répond | Posté le 22-07-2009 à 14:35 | ||
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Bonjour à toutes! Comme nombreuses d'entre vous, je commence le 27/07/09.J'ai 24ans et environ 11kg minimum a perdre.Donc je vais avoir besoin de soutien et d'encouragement pour y arriver.D'avance merci à toutes!!!
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sonia83400 (83) répond | Posté le 22-07-2009 à 13:52 | ||
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salut à tous et à toutes, je commence moi aussi le 27/07 avec un peu d'appréhension. j'ai 34 ans et deux enfants dont un de trois mois. J'ai au moins 11 kilos à perdre.Ce ne va pas être evident mais on va tenter. Bon courage à vous. A bientôt
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fame (97) répond | Posté le 22-07-2009 à 13:44 | ||
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Bonjour à tous
je commence lundi et je n'ai pasencore leprogramme.j'ai 10 kgs maxi à perdre et je suis une mangeuse de pain. Je ne sais pas si le programme l'interdit |
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Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 22-07-2009 à 11:32 | ||
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Mary,
Vous avez des habitudes auxquelles vous allez avoir du mal à vous passer ? Cela est normal et éduquer votre estomac demande du temps. Commencez par diminuer les quantités consommées. Par exemple prenez une seule barre de chocolat au lieu de 2 dans un premier temps et réduisez petit à petit jusqu'à la quantité minimale que vous pouvez pour conserver votre plaisir. |
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