Je commence le 27 juillet

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 20-07-2009 à 09:41
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 27 juillet 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	vivremieux (91) répond	Posté le 29-07-2009 à 15:17
Bonjour, Mag (31) aller courage!! tu n'es pas la seule! n'oublies pas de boire régulièrement. Et si tu peux de bouger! Moi je n'ai pas spécialement faim mais j'avais envie de grignoter j'ai pris l'habitude de boire pour calmer le tout. Sinon effectivement fractionnes tes repas prévois toi un en-cas light (fruits, une poignet de céréales) C'est pas évident!

	ella (69) répond	Posté le 29-07-2009 à 15:13
bonjour , courage à toute , pour ma part ça se passe plutot bien et surtout pas de fringale entre les repas

	CHRIS (92) répond	Posté le 29-07-2009 à 15:01
caroline alors on é la tu ne craque pas sur le tiramisu et tu fait comme nous lol tu croque dans une superbe pomme qui te calera bien et tu viens nous parler ça t empechera d y penser gros bisous ma belle

	Caroline du Nord (11) répond	Posté le 29-07-2009 à 14:56
Bonjour, Pour moi, c'est un peu la pagaille cette 1ère semaine, aussi bien sur le plan de l'organisation que pour la liste des achats (ce n'est pas évident d'acheter 1/2 avocat -:)) C'est vrai qu'il est important de ne pas se focaliser sur le poids et de prendre patiente (qui est la Mère de toutes les vertus!) jusqu'à samedi. J'aurais besoin d'un petit encouragement pour tenir le coup devant le tiramisu que ma maman m'a demandé de lui préparer. Bon courage à toutes (et tous?)

	Mag (31) répond	Posté le 29-07-2009 à 14:24
"amarylise (77)Posté le 29-07-2009 à 10:23 " et moi j'ai FAIM et ca me desespère de voir que je suis la seule !!! je crois que je vais abandonner le forum NON ne crois pas que tu es la seule. Perdre l'habitude des grignotages pour moi est un sacret challenge ! Un conseil : fractionne tes repas de sorte à t'octroyer un gouter vers 16H30, cela permet de patienter jusqu'au repas du soir. Par exemple hier, j'ai pris le fromage et le pain du midi dans l'après midi avec un grand verre de soda light (ou thé glacé). . .ça aide tu verras.

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 29-07-2009 à 14:12
Sandra. . .tu fais bien d'insister. . .ça prouve ta motivation et si tu as ça c'est déjà la moitié du chemin. . .pour les programmes caloriques oui c'est toi qui choisit.Tu fais le 1400 et tu peux très bien dans une même semaine faire 2jours à 1200 par exemple ou bien à 900. . .J'ai pas remonté en arrière et je me demande combien tu as à perdre. . .les pertes sont plus évidentes au-dessus de la dizaine. . .en deçà c'est un peu plus long. . .es-tu en vacance? Tu sais moi aussi je crois qu'il faut tout simplement continuer et attendre de voir il y a des semaines où on perd moins voire rien il faut le dire aussi c'est souvent les périodes "mensuelles" mais je connais une personne sur un autre forum qui a eu un démarrage très lent et qui s'est malgré tout accroché et qui a fini par les perdre ses 12kg. . .elle a mis 4 mois. . .mais l'important c'est pas le temps. . .c'est le résultat. . .si vraiment tu crois que c'est trop pour toi tu peux faire un essai de 2 jours au 1200 ou 900 et voir ensuite remonter au 1400. . .courage,tu les aura!! Et puis oublie la balance. . .par contre le centimètre sans modération si tu veux voir des choses bouger c'est parfois plus édifiant que les kg ou les grammes!

	MARIE LISE (glos sur risle, 27) répond	Posté le 29-07-2009 à 13:50
Bonjour à toutes, merci Mamijo pour le grisons, mais moi-même je ne savais pas ce que c'était.je tiens le coup je ne me suis pas pesée,j'attends samedi,j'espère perdre,car je serais vraiment découragée car j'ai tendance à la dépression,c'est pour cela aussi que je prends des anti- dépresseurs qui n'aident pas à maigrir,et la glande thyroïde qui est comme une éponge !!! bisous à toutes et encourageons-nous !!!

	sandra4836 (69) répond	Posté le 29-07-2009 à 13:48
Merci, merci pour vos encouragements, vous devez avoir raison, il faut persévérer coûte que coûte mais j'ai eu le malheur de me perser car j'en avais vu certaines qui perdaient vite alors je me suis dit pourquoi pas moi ? Grave erreur attendez bien samedi toutes. Quant au conseil de boire du thé c'est vrai que c'est ce que j'ai fait hier après-midi au bureau et ça m'a calée, super idée à renouveller tous les jours, ça marche du tonnerre pour éviter les petits creux. J'ai au moins 10 voire 15 kg à perdre. Courage à toutes et tous.

	Tricia74 (74) répond	Posté le 29-07-2009 à 12:42
Bonjour à toutes Sandra ne te décourage pas, j'ai une amie qui a fait un régime il y a quelques années et qui n'a commencé à perdre du poids qu'au bout du 10eme jour de regime.Je peux te dire qu'elle a bien fait d'insister car à partir de ce 10eme jour sa perte de poids a été spectaculaire, elle perdait du poids reguliérement tous les jours,alors surtout ne lache pas, courage. J'ai commencé lundi 27 et je resiste à l'appel de la balance, je vais patienter jusqu'à samedi. Bonne journée et bon courage

	Tricia74 (74) répond	Posté le 29-07-2009 à 12:42
Bonjour à toutes Sandra ne te décourage pas, j'ai une amie qui a fait un régime il y a quelques années et qui n'a commencé à perdre du poids qu'au bout du 10eme jour de regime.Je peux te dire qu'elle a bien fait d'insister car à partir de ce 10eme jour sa perte de poids a été spectaculaire, elle perdait du poids reguliérement tous les jours,alors surtout ne lache pas, courage. J'ai commencé lundi 27 et je resiste à l'appel de la balance, je vais patienter jusqu'à samedi. Bonne journée et bon courage

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