Je commence lundi 12 janvier

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 05-01-2009 à 14:26
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 12 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 15-01-2009 à 15:13
maclo : il suffit d'acheter votre choucroute déjà cuite et non cuisinée chez votre boucher-charcutier, puis de la réchauffer doucement dans une casserole ou version express, au micro ondes.

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 15-01-2009 à 15:12
lillyblue : tant que les modifications sont basées sur la liste des équivalences et que vous ne vous écartez pas des principes du programme, il n'y a aucun problème

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 15-01-2009 à 15:09
Fad : 150 g de crevettes à la place de 125 g de viande (voir rubrique des équivalences, partie BONUS)

	isabel85 (St Vincent sur Jard, 85) répond	Posté le 15-01-2009 à 15:04
Bonjour à toutes Nat je suis comme toi arrivée dans une nouvelle région (la Vendée) pour suivre mon mari et seule. J'ai 50 ans , 3 filles mais toutes parties de la maison aujourd'hui aucune ne nous a donc suivi. Et comme toi je trouve très dur de se faire des amies. Aujourd'hui cela fait 9 mois et personne en vue. Je crois que je vais faire comme Nophie te l'a conseillé aller dans une association même si d'un naturel plutôt réservé cela ne m'est pas une démarche facile à suivre. Nophie aujourd'hui tu as une petite baisse de moral sache que je pense bien à toi. Allez courage , je regarde par la fenêtre et il fait un beau soleil cela mets du baume au coeur. Rouquine comme toi j'ai du mal à me sentir moins serrée dans mon pantalon pourtant je ne fais aucun ecart. J'espère que Samedi nous serons récompensées. A plus tard. Bonne après midi.

	nophie (78) répond	Posté le 15-01-2009 à 14:09
Merci PAPILLON87, NAT83, JOSI06, CRI, GRIGNOU et toutes celles qui m'envoient un petit mot d'encouragement. Le moral en berne c'est chacune son tour. GRIGNOU j'ai un restau aussi demain midi donc pas de pain, pas de vin, demander la sauce de la salade à part, privilégier le poisson et se passer de dessert, éventuellement une salade de fruits. Il ne devrait pas y avoir trop de dégâts ! A midi j'ai fait la salade de surimi prévue mardi mais j'ai mis du curry et du piment d'espellette à la place du concentré de tomate et du tabasco. J'ai aussi remplacé les 15 g de pain par 50 g de pâtes et la julienne de légumes par des haricots verts. Heureusement qu'il y a le forum, ça m'aide beaucoup ; de même que le blog que je m'efforce de remplir correctement. Bonne après-midi à toutes, à ce soir et pas trop de fringales vers 17H. . .

	laetitia (44) répond	Posté le 15-01-2009 à 14:02
salut ts le monde ca va alors commen ca va moi pour le moment ca va pas trop de fringuale je controle on va voir sur la balance samedi matin ce que ca donne

	blabla (78) répond	Posté le 15-01-2009 à 13:54
bonjour tout le monde Alors pour celles qui ont le moral dans les chaussettes. . ..s'il fait beau ,allez respirer au grand air et écoutez les oiseaux chanter(ont-ils toujours le moral,eux? ? ??),sinon regardez un film marrant? ? ??surtout pas penser à ce qui ne va pas ,et se dire qu'il y a pire!!! Hier,j'ai fait que des bêtises. . ..tout ce qu'il ne faut pas!!!!donc cepuis ce matin c'est restriction. . .à midi c'était soupe sans féculent,yaourt au fruits rouges(maison) ce soir ce soir je mange du poisson,et ratatouille sans MG! Bon sérieux maintenant. . .la St Valentin approche! bon après-midi ,les filles

	Natha-00 (10) répond	Posté le 15-01-2009 à 13:44
Bonjour Sevy 57 ! Rien à voir avec un pseudo du tchat bleu wanadoo je suppose. . .? Désolée pour la confusion si c'est pas le cas ! Bonne route avec le régime !

	tikafrinedelph (06), Membre de l'équipe répond	Posté le 15-01-2009 à 13:40
Bonjour CATHY, N'ayant pas le droit aux laitages (dixit ma nutri)pour le moment par quoi je pourrais remplacer les fromages et yaourts du programme pour mon apport en calcium??..L'eau et les légumes certes mais lesquels?. . .Merci! Bises PS : est ce normal que je n'ai pas le meme plan repas que les autres?? Ca vient du fait que je n'ai plus l'abonnement??

	grignou (79) répond	Posté le 15-01-2009 à 13:38
Cathy, demain midi c'est cafette. Invitation shopping de derniére minute par des copines a Nantes.Franchement je peux pas refuser. Alors que manger? Merci de ta Réponse avant demain.

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