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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 05-01-2009 à 14:26 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 12 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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nat (83) répond | Posté le 15-01-2009 à 17:55 | ||
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bonsoir nophie, j'espere que ton moral va mieux, elle a raison papillon 87 a qui je fais bisous d'ailleurs de te dire te penser à toi . . .je sais c'est facile à dire jsuis comme toi mais là trop c'est trop, là je crois qu"il faut etre un peu egoiste, j'aime pas quand t'es pas bien !!!! on est là nophie, toutes ensemble pour s'aider . ok ma belle ?
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papillon87 (18) répond | Posté le 15-01-2009 à 17:39 | ||
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NOPHIE, comme je te comprends, moi aussi je garde tout pour moi, personne se sait que j'angoisse, que j'ai le cafard, je fais bonne figure, il le faut. . .Alors, je me jette sur mon ordi et je lis je pense à autre chose, ou bien la télé ou je vais marcher. . .Pense à toi, fais toi plaisir, distrais-toi, fais toi belle, Que sais-je , mais si ça n'est pas trop grave tes problèmes, essaie de les oublier, d'oublier les autres ( pas nous), et vis pour toi. Je pars 4 jours, j'espère que tu iras mieux à mon retour. . .Je penserai à toi. . .
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julieb (50) répond | Posté le 15-01-2009 à 16:57 | ||
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je n'ai vraiment pas trouvé de cotes de blettes je suis déçue, je voulais essayer la recette.
quoi manger ce soir ? |
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Alexandra (59) répond | Posté le 15-01-2009 à 16:49 | ||
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Bonjour Cathy,
Merci pour la réponse concernant le pain. Toutefois, vous n'avez pas répondu aux questions posées antérieurement, à savoir : J'ai remarqué que le régime à 1400 cal et celui à 900 cal proposaient exactement le même menu. Est-ce une erreur ? J'ai choisi celui à 1400 cal. mais vu le poids perdu depuis lundi (j'en suis à 2 kg), je pense qu'il y a eu erreur sur ma page et que je fais le régime à 900 kcal. Bref, merci de m'éclairer car 900 kcal, c'est bien trop peu pour moi. La deuxième remarque concerne les fringales. Les légumes sont très rassasiants. . . sur le moment. Une bonne heure après, pour ma part, la faim est là. Ma question : la liste des légumes à consommer sans modération peut-elle servir pour ces moments- là ? Puis-je, vers 15h, grignoter une ou deux carottes (en dehors des repas, donc) ? Autre question : le coca light peut aussi apaiser cette envie de sucre qui parfois revient à vitesse granvée. Le Dr Cohen ne semble pas contre le fait d'en consommer (contrairement à d'autres nutritionnistes), ce qui est une bonne chose. Pourriez-vous m'indiquer la consommation maximale conseillée dans une journée pour ce type de boisson ? En tout cas, je suis très contente des résultats. Je me sens déjà moins à l'étroit dans mon manteau, moins ballonnée au niveau de l'abdomen. . . Je sais que l'aiguille de la balance va pencher vers le bon sens. Ma hantise restera la stabilisation ! Bonne journée à tout le monde, et merci d'avance à Cathy pour les répo |
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christinepiaf (forbach, 57) répond | Posté le 15-01-2009 à 16:23 | ||
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GRIGNOU
Bisous à toi aussi et à PAPILLON87.DIXIES59.JOSIE06.NOPHIE78 également et bon courage à toutes et à tous |
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christinepiaf (forbach, 57) répond | Posté le 15-01-2009 à 16:03 | ||
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coucou NOPHIE
Ben que se passe t-il ma chérie, écoute, comme le dit GRIGNOU il faut que tu penses à toi dabord et ce n'est pas de l'égoisme crois moi décharges toi de certaines responsabilités et laisse un peu faire les autres .Apparemment tu aimes aider les autres mais comment veux tu le faire si tu n'es pas bien toi même, on ne peux pas prendre de l'eau dans un puit assècher.Alors dabord toi ensuite les autres et tout ira bien à nouveau je te fais milles bisous bye bye |
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grignou (79) répond | Posté le 15-01-2009 à 15:44 | ||
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OK merci Cathy
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tikafrinedelph (06), Membre de l'équipe répond | Posté le 15-01-2009 à 15:41 | ||
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Merci Cathy ;-)
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 15-01-2009 à 15:35 | ||
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Tika : l'eau et les légumes ne parviendront pas à couvrir les besoins en calcium à eux seuls car la principale source de ce minéral est la catégorie des produits laitiers. Tu peux par contre remplacer les laitages à base de lait de vache par des laitages à base de lait de soja enrichis en calcium.
En effet si tu n'as plus d'abonnement je pense que les menus n'ont pas été changés chez toi (n'hésite pas à demander cela au support client en cliquant sur le lien contact en bas de page) |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 15-01-2009 à 15:33 | ||
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grignou : inspirez vous de nos menus pour les bons choix à la caféteria : 1 portion de protéines, 1 de légumes (laissez la sauce), 2 CàS Maxi de féculent, 1 laitage et 1 fruit si possible.
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