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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 05-01-2009 à 14:26 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 12 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 15-01-2009 à 15:32 | ||
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Alexandra : il s'agit de 30 g de pain, donc 1 seule tranche dans votre cas.
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 15-01-2009 à 15:31 | ||
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Nennette : évitez les sauces, ayez la main TRES légère sur les féculents et évitez le pain.
Dans le cas où ce repas aurait été trop copieux, vous pourrez rattraper l'écart ensuite en réalisant le menu de rattrapage (voir partie BONUS) |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 15-01-2009 à 15:27 | ||
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papillon -8depuis le 6/10 (91) : vous êtes dure : je ne "disparais" pas cependant j'interviens uniquement dans les deux sujets de discussions les plus récents de cette rubrique. Sachez que j'interviens également dans les coulisses, je ne peux donc consacrer tout mon temps au forum.
N'oubliez pas la possibilité de poser des questions via la rubrique "questions personnelles" en cas de doute. |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 15-01-2009 à 15:25 | ||
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zelda : il n'y a pas de message le mercredi en revanche une "alerte" information de JM Cohen vous est envoyée.
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 15-01-2009 à 15:24 | ||
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papillon87 : les vidéos et autres informations sont toutes archivées dans votre espace personnel dans la partie TOUTES MES SESSIONS et REPAS ET LISTES DE COURSES
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 15-01-2009 à 15:23 | ||
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nicolasdijon : en cas de coup de pompe, vous pouvez prendre 3 fruits secs exceptionnellement.
Pour l'eau, buvez environ entre 1 à 2 litres d'eau / jour. Pour votre choix à réaliser au restaurant italien, n'hésitez pas à consulter la rubrique BONUS puis "si j'allais au restaurant", vous trouverez votre bonheur |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 15-01-2009 à 15:19 | ||
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maclo : les "grains noirs" correspondent à des baies de genièvre. Cela ne veut pas pour autant dire qu'elle a été cuisinée. La meilleure des solutions consiste à demander son boucher-charcutier pour en avoir le coeur net. Cela dit pour une fois ce n'est pas grave.
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 15-01-2009 à 15:16 | ||
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Cerisette : jetez un oeil à la partie BONUS puis liste des équivalences pour remplacer vos oeufs.
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 15-01-2009 à 15:15 | ||
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Je passe du lundi au vendredi dans cette rubrique, vous pouvez donc me poser vos questions ;)
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 15-01-2009 à 15:14 | ||
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Yoyo : pour réaliser les justes modifications des menus, prenez nos plans de repas et vérifiez en fonction de votre liste d'équivalences si vous pouvez remplacer tel ou tel aliment par un autre.
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