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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 20-10-2008 à 13:31 | |
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Bonjour, je suis Cathy, l'une des diététiciennes du programme Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen.
Je crée cette discussion pour accompagner toutes les personnes qui vont commencer lundi prochain, le 6 octobre. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion... | |||
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Sofialina (29) répond | Posté le 02-11-2008 à 18:30 | ||
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MERCI BUBULE!
Ton message me va droit au coeur. Bonne continuation à toi!!! |
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bubule, remonte la pente !!! (77) répond | Posté le 02-11-2008 à 18:06 | ||
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CAMILLE ET TOUTES LES AUTRES : OUVREZ VOUS UN DOSSIER DANS WORD ET Copier-coller vos recettes de la semaine, et vos menus si vous ne les imprimez pas, ainsi vous n'aurez pas de mauvaises surprises (personnellement : j'ai ouvert un dossier : plats légumes, plats viandes, plats poissons, et les petits desserts que l'on nous donne (comme la pâte à crepes dietetiques, la tarte express, flan au poires , etc) ainsi vous pourres les conservez autant que vous le voudrez , bises à toutes et bonnes fain de journée à tous
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bubule, remonte la pente !!! (77) répond | Posté le 02-11-2008 à 18:02 | ||
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camille : pas de panique, pour 1 pers :
125 g de jambon découénné dégraissé 200 g de courgette 100 g de pommes de terre 25 G DE CANCOILLOTE 1/2 oignon sel, poivre, muscade graine de cumin ( si tu as ) LAVE TES LEGUMES + EPLUCHE + FAIS CUIRE 1O mn A LA VAPEUR (si tu as un micro ondes, tu les coupes en petits dés réguliers et tu les cuits 6 mn) PRECHAUFFE TON FOUR 200 °C COUPE LE JAMBON EN DES REGULIERS EMINCE L OIGNON ET TU FAIS CUIRE DANS UNE POELE QUE TU AURAS HUILE AVEC UN SOPALIN QUAND TON OIGNON EST TRANSLUCIDE , tu y rajoutes LES DES DE COURGETTES, pommes de terre , des dés de jambon, sel poivre, muscade , tu mélanges tout cela pendant 1 à 2 mn DISPOSE LENSEMBLE DANS UN PLAT A GRATIN verse la cancoillote sur le dessus (moi je la fais réchauffer 1 mn voir moins pour la rendre plus liquide et j'y ajoute du lait écrémé) TU ENFOURNES PENDANT 15 MN - 2O mN ET DU MANGES !!! MIAM MIAM |
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CAMILLE (60) répond | Posté le 02-11-2008 à 17:37 | ||
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quelqu'un à le recette de la tartiflette courgette et pdt car je suis venue la consulter pour la faire ce soir et elle n'y est plus ? svp aidez-moi ?
MERCI |
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FOUINE (45) répond | Posté le 02-11-2008 à 17:21 | ||
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je suis super contente 2kg en moins je continue avec le programme a 1400KCAL mais avec le week end j'ai fais beaucoup d'écart on verra a la fin de la semaine j'ai déjà été marché 8 km ce matin (6km/h)pour que la balance aille toujours dans la meme sens. . ..
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Claire (31) répond | Posté le 02-11-2008 à 17:09 | ||
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domdom (82)suite à ta question sur la Wii je me suis moi-même posée la question : cela remplace-t-il les cours de gym ? en tous cas je crois que je vais essayer car je ne veux pas revenir à mon cours de gym à cause du poids et comme je ne fais plus de sport depuis belle lurette je pense qu'il vaut mieux la Wii que rien du tout !
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Charline (58) répond | Posté le 02-11-2008 à 16:15 | ||
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bonjour a tous en ayant fait des ecarts anniversaire. etant aussi sous médicaments,problème de dos et de coeur, j'ai quand même perdu 900g bon courage a toutes et a tous, cette semaine je commenceà 1200 bis
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nes75 (Paris , 75) répond | Posté le 02-11-2008 à 16:02 | ||
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Bonjour à toutes.
Je suis super contente j'ai perdu 2kg cette semaine. Quelques petits conseils perso. Pour la viande je prend une poele anti adhésive, et je déglace avec de l'eau rajouter herbes ou épices ou maggi. Pour assaisonner les salades je pense m' acheter un vaporisateur pour l'huile d'olives comme cela j'en mettrais moins. Voilà ! Si vous avez des astuces n'hésitez pas. Bises à toutes. |
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honothib (51) répond | Posté le 02-11-2008 à 15:28 | ||
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pour les escaloppes prendre plutot des escaloppes bien epaisses les faire dorer dans une poele anti- adhesive que vous aurez préalablement huile avec un sopalin imbilé d' huile(c'est a dire trés peu) puis vous les faites cuire tout doucement en remuant trés souvent.l'escaloppe sera bien tendre
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honothib (51) répond | Posté le 02-11-2008 à 15:28 | ||
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pour les escaloppes prendre plutot des escaloppes bien epaisses les faire dorer dans une poele anti- adhesive que vous aurez préalablement huile avec un sopalin imbilé d' huile(c'est a dire trés peu) puis vous les faites cuire tout doucement en remuant trés souvent.l'escaloppe sera bien tendre
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